راهنمای تصویری اصول حرکات اصلاحی و تشخیص ناهنجاری‌ها

Essentials of Corrective Exercise Training

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۲۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

اصول حرکات اصلاحی و ناهنجاری (Essentials Corrective Exercise Training)، به معرفی روش های تمرین اصلاحی مبتنی بر سیستم نسل جدید آکادمی ورزش های ناسیونال (NASM) برای بهبود تعادل عضلانی و کارآیی حرکتی با کاهش خطر صدمات ورزشی می پردازد. در این کتاب، استراتژی های تمرین اصلاحی برای حفظ سلامتی و جلوگیری از آسیب دیدگی عضلانی و مفصلی در افراد، با استفاده از ارزیابی های مختلفی مانند ارزیابی ریسک سلامت، ارزیابی پوزیشن استاتیک، ارزیابی محدوده حرکتی و ارزیابی قدرت (آزمون عضله با قدرت دستی)، معرفی شده است.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
مقدمه
منطق اجرای حرکات بدنسازی
مقدمه ای بر علم حرکت
بررسی شواهد پایه ای علم حرکت
سنجش سلامت جسمانی
استاندارد های وضعیت جسمانی
ارزیابی حرکت
ارزیابی وضعیت ها
ارزیابی قدرت
تکنیک های مهار کننده
تکنیک های افزایش طول
تکنیک های فعال کننده
حرکات اصلاحی برای مچ پا
حرکات اصلاحی برای زانو پا
حرکات اصلاحی برای سرینی
حرکات اصلاحی برای شانه
حرکات اصلاحی برای ستون فقرات
منابع علمی

[/su_spoiler]

این کتاب بیش از ۱۰۰ تکنیک تمرین اصلاحی در دسته های مختلفی مانند تخلیه ذات عضلانی، کشیدگی استاتیک، کشیدگی عصب عضلانی، تمرینات قدرتی تنهایی، ایزومتریک موقعیتی و حرکات دینامیک یکپارچه، برای اصلاح اختلالات حرکتی در هر بخش از بدن شامل قسمت گردنی، آرنج و مچ دست، ارائه می دهد. به علاوه، این کتاب به عنوان منبعی موثر برای یادگیری و استفاده از رویکرد سیستماتیک تمرینات اصلاحی NASM، برای ورزشکاران و مربیان حرفه ای پیشنهاد می شود.

تهیه کننده کتاب، #انجمن پزشکی ورزشی (NASM)، می‌باشد. این موسسه در حوزه گواهینامه‌ها، آموزش‌های ادامه‌یافته، راهکارها و ابزارهای بهداشت و تناسب اندام، عملکرد ورزشی و پزشکی ورزشی، برتری را به عنوان استاندارد تعیین کرده است. NASM در حال حاضر به هزاران نفر در سراسر جهان خدمات ارائه می‌دهد و به شکل مثبت بر جان میلیون‌ها نفر در سرتاسر جهان تأثیر می‌گذارد. با ارائه‌ی برنامه‌های برتر و دوره‌های گواهینامه‌دار عالی، این سازمان به عملکردهای برتر حوزه‌ی خود ادامه می‌دهد.

قیمت دلاری	30$
تاریخ انتشار	2010-09-25
ویرایش	1st
تعداد صفحات	432
حجم فایل	17MB
شابک	978-0781768023

NASM Essentials of Corrective Exercise Training introduces the health and fitness professional to NASMs proprietary Corrective Exercise Continuum, a system of training that uses corrective exercise strategies to help improve muscle imbalances and movement efficiency to decrease the risk of injury. This textbook includes several new chapters that were not included in NASMs previous corrective exercise materials, including the rationale for corrective exercise training, assessments of health risk, static postural assessments, range of motion assessments, and strength assessments (manual muscle testing) as well as corrective exercise strategies for the cervical spine, elbow, and wrist.

There are more than 100 corrective exercise techniques in the categories of self-myofascial release, static stretching, neuromuscular stretching, isolated strength training, positional isometrics, and integrated dynamic movements included in the text. These, along with corrective exercise strategies for common movement impairments seen in each segment of the body, make this text the premier resource for learning and applying NASMs systematic approach to corrective exercise training.