نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
آکوا فیتنس یا ورزش در آب (Aquatic Fitness Professional Manual)، یک منبع جامع است که به بررسی دنیای متنوع ورزش در آب میپردازد. این کتاب مناسب افرادی از هر سن و توانایی است و از مفاهیم سنتی ورزش در آب فراتر میرود و اثبات میکند که این فعالیت برای همه افراد لذتبخش و موثر است. با همکاری کارشناسان صنعت، این کتاب به فرمتهای محبوب فیتنس مانند کیک باکسینگ، یوگا، اسکالپتینگ بدن، پیلاتس، پیادهروی و دویدن، مدارها، فواصل زمانی و آموزش ورزش ورزشهای خاص میپردازد. همچنین، شامل آخرین تحقیقات در حوزه ورزش در آب کمعمق و عمیق است و مطالب جدید و بازبینی شده در مورد تجهیزات تخصصی مانند دوچرخهها، تردمیلها و ایستگاههای باشگاهی مناسب برای محیط آبی را پوشش میدهد.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- تناسب اندام
- آناتومی تمرینات
- فیزیولوژی تمرینات
- تحلیل حرکات
- رفتار و حرکات
- تجهیزات مورد نیاز
- استخر شنا
- تمرینات کم عمق
- تمرینات پر عمق
- برنامه تمرین
- جلوگیری از آسیب دیدگی
- مدیریت وزن و تغذیه
- منابع علمی
- تقدیر و تشکر
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
علاوه بر این، کتاب “آکوا فیتنس: راهنمای حرفهای ورزش در آب” مفاهیم پایه علم ورزش را شامل میشود، از جمله آناتومی و فیزیولوژی ورزش، آسیبشناسی، بروز موارد اورژانسی و کار با جمعیتهای خاص. برای آنانی که برای اخذ گواهینامه حرفهای آکوا فیتنس آماده میشوند، در پایان هر فصل، نمایه و لغتنامه تفصیلی و سوالات مروری وجود دارد تا در مطالعه کمک کند. در هیچ جای دیگری نخواهید یافت که برنامههای فیتنس و برنامهریزی جامعی که در یک منبعکامل و قابل دسترس گنجانده شده باشد.
تهیه کننده کتاب، انجمن تمرینات در آب (Aquatic Exercise Association)، یک سازمان آموزشی بینالمللی است که به توسعه و ارتقاء تمرینات آبی متعهد است و بیش از 45,000 حرفهای را در سراسر جهان گواهینامهبندی کرده است. AEA با ارائه آگاهی، آموزش و فرصتهای شبکهسازی، سعی در بهرهبرداری حرفهایان و عموم مردم از فواید تمرینات آکواتیک دارد و تنوع فرهنگی را در صنعت بهعنوان یک اصل اساسی مورد تأکید قرار میدهد.
