آموزش یوگا با صندلی به همراه راهنمای جامع تصویری

Chair Yoga: Accessible Sequences to Build Strength, Flexibility, and Inner Calm

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۶۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

آموزش یوگا با صندلی به همراه راهنمای جامع تصویری (Chair Yoga: Accessible Sequences to Build Strength, Flexibility, and Inner Calm)، کتابی کاربردی در زمینه انجام حرکات یوگا برای افرادی است که به دلایل مختلفی از جمله، کهولت سن، بارداری و یا وضعیت جسمانی مشکل حرکتی دارند.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
مقدمه
راهنمای استفاده از کتاب
شروع یوگا با صندلی
گرم کردن
ایجاد آرامش
جریان و صدا
آرامش و خواب
منابع علمی
درباره نویسنده
تقدیر و تشکر

[/su_spoiler]

ساختار کتاب از فصول مجزا تشکیل شده است. در ابتدا روش‌های انجام حرکات یوگا با صندلی معرفی شده‌است. در ادامه در هر فصل به صورت مجزا و دسته‌بندی شده نحوه اجرای حرکات با اهداف مختلف تشریح شده است.

کتاب آموزش یوگا با صندلی به همراه راهنمای جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

نویسنده کتاب، کریستینا دی آریگو (Christina D’Arrigo)، مدرس رقص و مربی بین المللی یوگا است که در شهر نیویورک مشغول به فعالیت می باشد. او مدرک کارشناسی ارشد خود را در رشته رقص و حرکات موزون از دانشگاه لس آنجلس در کالیفرنیا دریافت نموده است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه یوگا و حرکات موزن منتشر نموده است.

قیمت دلاری	15$
تاریخ انتشار	2021-06-01
ویرایش	1st
تعداد صفحات	146
حجم فایل	2MB
شابک	978-1648766862

Improve stability and strength with easy chair yoga poses

Adding a chair to your practice can provide a new level of accessibility and comfort that isn’t available in other forms of yoga. Whether you have physical restrictions due to age, pregnancy, a health condition, or just limited space, this book makes it easy to incorporate chair yoga into your daily routine

An intro to chair yoga―Start with a quick primer that explains the health benefits of chair yoga and how to create your own practice. 4 complete sequences―Explore chair yoga routines for warming up your body, moving while seated, incorporating more dynamic movement, or unwinding and relaxing. Customizable routines―Find 10- and 20-minute programs with variations for each pose, so you can tailor your practice to your needs and schedule. A progressive approach―Build up strength and flexibility safely and comfortably with exercises that slowly increase in difficulty.

Boost your confidence and stability through chair yoga poses and sequences that are gentle, simple, and easy to follow no matter your experience level.