پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.
گرم کردن در فوتبال (Warm-up in Football)، کتابی جامع برای ورزشکاران و مربیان رشته فوتبال است که نشان می‌دهد چگونه باید قبل از انجام هر جلسه فوتبال یا مسابقه ، بدن را به شیوه صحیح گرم کرد تا عملکرد بهتری داشت و از خطر آسیب دیدگی نیز کاست. گرم کردن در فوتبال شواهد علمی برای تأثیر گرم کردن بدن ارائه می دهد و چگونگی ارتباط نزدیک عملکرد با دمای عضله را توصیف می کند. علاوه بر این، این کتاب توضیح می دهد که چگونه گرم کردن مناسب قبل از مسابقه و در نیمه، نتیجه را در فوتبال بهبود می بخشد.
فهرست مطالب
پیشگفتار
مقدمه
اهمیت گرم کردن
تاثیرات گرم کردن
اصول گرم کردن
گرم کردن در زنان
گرم کردن در نوجوانان
گرم کردن در تمرین و ارزیابی
آماده سازی تمرین
گرم کردن بدون توپ
گرم کردن با توپ
گرم کردن برای مسابقه
گرم کردن برای سرعت
گرم کردن برای ارزیابی
آماده سازی مسابقه
گرم کردن برای بازی
گرم کردن نیمه
گرم کردن قبل و بعد
شرایط گرم کردن
منابع علمی
درباره نویسنده
این کتاب درک اساسی از ارزش گرم کردن بدن را ارائه می دهد و تعداد قابل توجهی از برنامه های گرم کردن را ارائه می دهد که می توان از آنها استفاده کرد، چه در حال تمرین بازیکنان حرفه ای، چه آماتور یا جوانان باشید. برنامه ها و تمرینات گرم کردن برای تمرینات و موقعیت های مختلف مسابقه در داخل و خارج از زمین طراحی شده است.
کتاب گرم کردن در فوتبال برای بهبود عملکرد و جلوگیری از آسیب در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون و سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، ینس بنگسبو (Jens Bangsbo)، بازیکن اسبق تیم ملی دانمارک بوده است که بیش از سیصد بازی در لیگ برتر آن کشور انجام داده است. همچنین او دارای مدرک دکترای تربیت بدنی است و تا کنون بیش از سیصد مقاله و بیش از بیست کتاب در زمینه فیزیولوژی ورزشی و رشته فوتبال منتشر نموده است.
Every football training session and match should begin with a warm-up in order to improve performance and reduce the risk of injuries.
Warm-up in Football provides scientific evidence for the effect of warming up and describes how performance is closely related to muscle temperature. Furthermore, the book explains how the right warm-up prior to a match and at halftime improves the outcome in football.
This book provides a basic understanding of the value of warming up and presents a significant number of warm-up programs that can be used whether you are training professional, amateur or youth players. The warm-up programs and exercises are tailored to different training and match situations both on and off the pitch.
Highlights from the book include:
• New, inspiring and effective ways of warm-up for training.
• Warm-up programs before matches.
• Warm-up programs to improve performance at the start of the second half.
Warm-up in Football is critical reading for all who have an interest in the coaching and physiology of football.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.
اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “گرم کردن در فوتبال برای بهبود عملکرد و جلوگیری از آسیب” لغو پاسخ
نکات تناسب اندام | دانلود کتاب لاتین ورزشی
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.