نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب یوگا صندلی برای مبتدیان (Chair Yoga For Dummies)، یک راهنمای جامع برای انجام یوگا در حالت نشسته است. این کتاب به شما کمک می‌کند تا بدون نیاز به حرکات پیچیده و طاقت‌فرسا، از مزایای یوگا بهره‌مند شوید. به طورکلی، اگر به دنبال یک راه آسان و قابل دسترس برای شروع یوگا هستید، این کتاب یک انتخاب عالی برای شما است.
تمایزات کتاب یوگا صندلی برای مبتدیان
- سلامت جسم و روان: یوگا صندلی به شما کمک می‌کند تا انعطاف‌پذیری و قدرت بدنتان را افزایش دهید، اضطراب و دردهای مزمن را کاهش دهید.
- برنامه‌های متنوع: می‌توانید از بین برنامه‌های تمرینی 15 دقیقه‌ای، 30 دقیقه‌ای و یوگا در محل کار، برنامه‌ای متناسب با نیاز خودتان انتخاب کنید.
- راهنمایی کامل: توضیحات واضح و تصاویر گویای کتاب، به شما کمک می‌کنند تا حرکات یوگا را به درستی انجام دهید.
مخاطبان کتاب یوگا صندلی برای مبتدیان
- افراد مبتدی در یوگا: این کتاب برای کسانی که می‌خواهند یوگا را شروع کنند، اما به دلیل محدودیت‌های حرکتی قادر به انجام یوگا نیستند، ایده‌آل است.
- افراد با مشکلات جسمانی: این کتاب برای کسانی که از مشکلات جسمانی مانند درد مفاصل، آرتروز یا کمردرد رنج می‌برند، مناسب است.
- افراد مسن: این کتاب برای افراد مسن که به دنبال راهی برای افزایش انعطاف‌پذیری، تعادل و قدرت خود هستند، مفید است.
درباره نویسندگان کتاب
- لری پین، رئیس انجمن بین‌المللی مربیان یوگا، بنیان‌گذار مرکز بین‌المللی یوگا و سلامتی ساماتا در لس آنجلس، نویسنده کتاب “یوگا پس از ۵۰ سالگی برای مبتدیان” و فعال در زمینه توسعه یوگا به عنوان ابزاری برای بهبود سلامت و آرامش.
- دان هنری، متخصص و درمانگر یوگا با بیش از ده سال سابقه تدریس یوگا، عضو انجمن نویسندگان آمریکا، و متعهد به استفاده از یوگا به عنوان یک روش درمانی برای بهبود کیفیت زندگی شخصی.
