۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب یوگا برای میانسالان به زبان ساده

Yoga After Fifty For Dummies
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۷۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب یوگا برای میانسالان به زبان ساده (Yoga After Fifty For Dummies)، یک راهنمای جامع برای افزایش میزان انعطاف‌پذیری و تناسب اندام در کنار بهبود وضعیت ذهنی است، که توسط رئیس و موسس انجمن یوگا درمانی ایالات متحده امریکا تهیه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • عصر یوگا
  • یوگا برای بالای پنجاه سال
  • آماده شدن برای تمرین
  • تنفس از طریق وضعیت‌های یوگا
  • یوگا روی تشک
  • بیست حالت عالی برای یوگی میان‌سال
  • مدیتیشن برای ذهن میانسالی
  • یوگا در زندگی روزمره شما
  • یوگا، غذای شما و وزن شما
  • پیوند یوگا و قدرت ذهن
  • یوگا قبل از خواب
  • تطبیق تمرین خود با شرایط میانسالی
  • حفظ تعادل
  • کمر خود را دوست داشته باشید
  • به سردرد، آسم، و قسمت بالایی کمر
  • مقابله با زانوهای نیازمند
  • مدیریت باسن و همسترینگ
  • مقابله با تعویض مفصل
  • استخوان سازی در مورد پوکی استخوان
  • مدیریت آرتریت
  • آشنایی با یائسگی و آندروپوز
  • کمک به کف لگن
  • روال برای خانه
  • روال های پنج دقیقه ای برای خانه
  • روال های پانزده دقیقه ای برای خانه
  • روال های سی دقیقه ای برای خانه
  • نکات کاربردی
  • ده نکته برای تمرین یوگا: روی تشک
  • ده نکته برای تمرین یوگا: خارج از تشک
  • درباره نویسنده
  در این کتاب شما یاد خواهید گرفت که چگونه موقعیت ها و تنفس را با بدن در حال تغییر خود تطبیق دهید تا از مزایای این تمرین قدیمی بهره مند شوید و از آن برای آرام کردن ذهن و بدن خود استفاده کنید.

  کتاب یوگا برای میانسالان به زبان ساده در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، لری پین (Larry Payne)، بنیانگذار یوگا درمانی در ایالات متحده امریکا و مدرس بین المللی یوگا است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه یوگا است که چند عنوان از آن جزء موارد پرفروش قرار گرفته است. او در دانشکده پزشکی دانشگاه یو‌سی‌ال‌آی دوره‌های آموزشی یوگا نیز برگزار نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-07-07

ویرایش

1st

تعداد صفحات

333

حجم فایل

6MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1119631514

زبان

English

Improve balance, flexibility, and overall well-being

Yoga is a terrific way to stay fit and improve mental clarity, balance, agility, and flexibility. Written by the founding president of the International Association of Yoga Therapists, this book takes the guesswork out of starting or continuing yoga at 50 and beyond. You’ll learn how to adapt stances and breathing to your changing body to reap the benefits of this ancient practice and use it to calm your mind and body―one pose at a time.

Discover step-by-step instructions for more than 45 poses

Relieve stress

Leverage your breathing

Target weak spots, avoid injury, and deal with pain and chronic conditions

Discover yoga apps and videos.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب یوگا برای میانسالان به زبان ساده”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب یوگا برای میانسالان
کتاب یوگا برای میانسالان به زبان ساده

۷۹,۰۰۰ تومان