نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب یوگا برای میانسالان به زبان ساده
Yoga After Fifty For Dummies
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.
۱۴۹,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.
کتاب یوگا برای میانسالان به زبان ساده (Yoga After Fifty For Dummies)، روشی برای پیشرفت در سلامتی و بهبود وضعیت روحی و جسمی است. نوشته شده توسط رئیس بنیاد بین‌المللی درمان یوگا، این کتاب به شما کمک می‌کند تا به راحتی با یوگا در سنین پنجاه سالگی و بیشتر آشنا شوید و از فواید این تمرین باستانی بهره‌مند شوید. در این کتاب، چگونگی تطبیق حرکات و نفس گیری با تغییرات جسمانی خود را یاد خواهید گرفت تا با یک حرکت بهبود در تعادل، چابکی و انعطاف پذیری بدنی خود را تجربه کنید و از آن برای آرام کردن ذهن و بدنتان استفاده کنید.
این کتاب دارای راهنمای گام به گام برای بیش از ۴۵ حرکت یوگا است، به شما کمک می‌کند تا استرس خود را کاهش دهید، نفس‌هایتان را بهینه کنید، با مشکلات خود مبارزه کنید و از درد و بیماری‌های مزمن خود دفاع کنید. در این کتاب، بهترین برنامه‌ها و ویدئوهای یوگا را نیز معرفی خواهید شد.
نویسنده کتاب، لری پین (Larry Payne)، یکی از پدران بنیاد درمان یوگا در آمریکا و متخصص ستون فقرات است. وی همچنین بنیانگذار برنامه یوگا شرکتی در موزه یوگا در J. Paul Getty Museum است و کتاب‌های پرفروشی مثل Yoga for Dummies و Yoga Rx را نوشته است. او رئیس بنیاد بین‌المللی درمان یوگا است و بنیانگذار برنامه یوگا در دانشکده پزشکی دانشگاه کالیفرنیا، لس‌آنجلس (UCLA) است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2020-07-07 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 333 |
| حجم فایل | 6MB |
| شابک | 978-1119631514 |
Improve balance, flexibility, and overall well-being
Yoga is a terrific way to stay fit and improve mental clarity, balance, agility, and flexibility. Written by the founding president of the International Association of Yoga Therapists, this book takes the guesswork out of starting or continuing yoga at 50 and beyond. You’ll learn how to adapt stances and breathing to your changing body to reap the benefits of this ancient practice and use it to calm your mind and body―one pose at a time.
Discover step-by-step instructions for more than 45 poses
Relieve stress
Leverage your breathing
Target weak spots, avoid injury, and deal with pain and chronic conditions
Discover yoga apps and videos.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
