۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب یوگا برای مردان نگارش جدید

Yoga Exercise Physical Fitness for Men

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۹۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب یوگا برای مردان (Yoga Exercise Physical Fitness for Men)، با زبانی ساده و مرحله به مرحله، چگونگی انجام حرکات یوگا برای بهبود استقامت، انعطاف پذیری، تعادل و قدرت بدنی را آموزش می‌دهد. در این کتاب، ۲۵ حرکت یوگا و بیش از ۵۰ حرکت اصلی برای تقویت بدن، افزایش انعطاف پذیری و بهبود تعادل ارائه شده است. تمرینات و برنامه‌های چند هفته‌ای نیز برای بهبود عملکرد و سلامتی بدن شما، مانند افزایش قدرت هسته، بهبود اثرات نشستن طولانی، افزایش قدرت چرخشی و کاهش درد پشت در این کتاب آمده‌اند.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • وضعیت ها
    • ایستاده
    • چهارزانو
    • تعادلی
    • نشسته
    • دراز به جلو
    • دراز به عقب
    • تمرینات
    • اعاده کننده
    • اعاده کنند و کششی
    • کششی
    • برنامه تمرینی
    • دوازده هفته عمومی
    • دوازده هفته ورزشکاران
    • شانزده هفته سلامتی
      با اضافه کردن یوگا به تمرینات بدنی خود، می‌توانید قدرت بدنی، انعطاف پذیری و به طور کلی احساس بهتری در کلیت بدن خود را به دست آورید. کتاب “یوگا و تناسب اندام برای آقایان” یک منبع عالی برای هر کسی است که به دنبال بهبود تناسب اندام و سلامتی خود از طریق یوگا باشد.

      نویسنده کتاب، #واردا توسن (Varda Toussaint)، نویسنده کتاب در زمینه یوگا است و همچنین متخصص و مدرس این حوزه می‌باشد. وی تا کنون دوره‌های آموزشی بسیاری در حوزه یوگا در سراسر جهان برگزار کرده است و دارای تجربه‌ی بسیاری در این زمینه است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2022-04-28

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    192

    حجم فایل

    21MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    979-8812857424

    زبان

    English

    Yoga Fitness for Men is a beginner's guide to practicing yoga exercises for greater endurance, flexibility, balance, and strength. This guide is perfect for those who want to practice yoga at home and reap its benefits. With clear and concise language, the book provides easy-to-follow steps for performing yoga poses along with full-color, detailed photography to guide you through your practice.

    Flexibility is an essential component of fitness, and yoga has been recognized as a valuable addition to athletes' training routines. By incorporating yoga into your fitness regimen, you can increase your strength, improve your mobility, and enhance your overall well-being. Prominent publications such as GQ, HuffPost, and Men's Health have all endorsed yoga as a beneficial practice for men.

    The book includes 25 yoga exercises and over 50 key poses that will help you achieve your specific fitness goals. Visual modifications are provided to help you customize each pose to your body, and a dashboard for each posture explains what you should and should not be feeling in your body while doing the pose. Additionally, the book offers exercises and multi-week programs tailored to your individual performance and health goals, such as increasing core strength, relieving back pain, or addressing the effects of extended periods of sitting.

    By following the guidance provided in Yoga Fitness for Men, you will learn how to maximize your sports performance, recover from daily aches and pains, reduce post-workout soreness, and prevent injuries. You'll find that adding yoga to your training will help you get stronger, play harder, and feel better overall. In summary, Yoga Fitness for Men is an excellent resource for anyone looking to improve their fitness and well-being through the practice of yoga.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب یوگا برای مردان نگارش جدید”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب یوگا برای مردان
    کتاب یوگا برای مردان نگارش جدید

    ۱۹۵,۰۰۰ تومان