کتاب یوگای راکت : راهنمای شما برای آشتانگا وینیاسا پیشرفته (
Rocket® Yoga: Your Guide to Progressive Ashtanga Vinyasa)، راهنمای جامع و کاملی برای نوعی یوگای پویا و چالش برانگیز مبتنی بر آشتانگا وینیاسا است. این کتاب به شما کمک می کند تا در این سبک یوگا مهارت پیدا کنید و تمرین خود را به سطح بالاتری ارتقا دهید.
تمایزات کتاب یوگای راکت
- راهنمای گام به گام: این کتاب به شما در درک اصول اولیه یوگا، از جمله تنفس، باندها، دریشتی ها و وینیاساها کمک می کند.
- کتابخانه آسانا: این کتاب شامل بیش از 90 آسانا (حرکت یوگا) با تصاویر دقیق و دستورالعمل های واضح است.
- سری های تمرین: این کتاب شامل سری های سنتی اشتانگا و پنج سری تمرین یوگا است که به شما کمک می کند تا تمرین خود را متنوع کنید و به چالش بکشید.
- نکات و ترفندها: این کتاب شامل نکات و ترفندهای مفیدی از دیوید کایل، مربی باتجربه است.
مخاطبان کتاب یوگای راکت
- یوگاکاران مبتدی تا پیشرفته: این کتاب برای هر کسی که به دنبال یادگیری راکت یوگا یا ارتقای تمرین خود به سطح جدیدی است، مناسب است.
- ورزشکاران: تمرینات کتاب راهی عالی برای افزایش قدرت، انعطاف پذیری و استقامت است و می تواند به عنوان مکمل سایر تمرینات ورزشی استفاده شود.
- افراد در جستجوی سلامت ذهن و جسم: این کتاب نه تنها بدن شما را تقویت می کند، بلکه ذهن شما را نیز آرام می کند.
معرفی نویسنده کتاب
- دیوید کایل (David Kyle) بنیانگذار مدرسه Progressive Ashtanga Vinyasa Yoga و مدیر آموزشگاه‌های معلمان و برنامه‌های آموزشی پیشرفته در اشتانگا یوگا است. او یکی از دانشجویان ممتاز لری شولتز، مربی خصوصی یوگا برای گروه Grateful Dead و خالق راکت یوگا بوده است.
نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
