۱۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب یوگای راکت : راهنمای شما برای آشتانگا وینیاسا پیشرفته

Rocket® Yoga: Your Guide to Progressive Ashtanga Vinyasa

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    ۲۱۹,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب یوگای راکت : راهنمای شما برای آشتانگا وینیاسا پیشرفته (Rocket® Yoga: Your Guide to Progressive Ashtanga Vinyasa)،  راهنمای جامع و کاملی برای نوعی یوگای پویا و چالش برانگیز مبتنی بر آشتانگا وینیاسا است. این کتاب به شما کمک می کند تا در این سبک یوگا مهارت پیدا کنید و تمرین خود را به سطح بالاتری ارتقا دهید.


      تمایزات کتاب یوگای راکت

    • راهنمای گام به گام: این کتاب به شما در درک اصول اولیه یوگا، از جمله تنفس، باندها، دریشتی ها و وینیاساها کمک می کند.
    • کتابخانه آسانا: این کتاب شامل بیش از ۹۰ آسانا (حرکت یوگا) با تصاویر دقیق و دستورالعمل های واضح است.
    • سری های تمرین: این کتاب شامل سری های سنتی اشتانگا و پنج سری تمرین یوگا است که به شما کمک می کند تا تمرین خود را متنوع کنید و به چالش بکشید.
    • نکات و ترفندها: این کتاب شامل نکات و ترفندهای مفیدی از دیوید کایل، مربی باتجربه است.

      مخاطبان کتاب یوگای راکت

    • یوگاکاران مبتدی تا پیشرفته: این کتاب برای هر کسی که به دنبال یادگیری راکت یوگا یا ارتقای تمرین خود به سطح جدیدی است، مناسب است.
    • ورزشکاران: تمرینات کتاب راهی عالی برای افزایش قدرت، انعطاف پذیری و استقامت است و می تواند به عنوان مکمل سایر تمرینات ورزشی استفاده شود.
    • افراد در جستجوی سلامت ذهن و جسم: این کتاب نه تنها بدن شما را تقویت می کند، بلکه ذهن شما را نیز آرام می کند.

      معرفی نویسنده کتاب

    • دیوید کایل (David Kyle) بنیانگذار مدرسه Progressive Ashtanga Vinyasa Yoga و مدیر آموزشگاه‌های معلمان و برنامه‌های آموزشی پیشرفته در اشتانگا یوگا است. او یکی از دانشجویان ممتاز لری شولتز، مربی خصوصی یوگا برای گروه Grateful Dead و خالق راکت یوگا بوده است.
    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    288

    حجم فایل

    8MB

    • بخش اول: پیش‌گفتار
      • فهرست آساناها
      • تشکر و قدردانی
      • مقدمه
    • بخش دوم: روش پیشرفته اشتانگا
      • فصل ۱: تاریخچه و فلسفه راکت یوگا
      • فصل ۲: اصول و بنیادها
        • توضیح اصول و بنیادهای راکت یوگا
      • فصل ۳: روش پیشرفته آساناهای اشتانگا وینیاسا
        • شرح و تفصیل آساناهای اشتانگا وینیاسا در سطح پیشرفته
    • بخش سوم: کتابخانه آساناها
      • فصل ۴: آساناهای ایستایی
        • شرح و تفصیل آساناهای ایستایی در راکت یوگا
      • فصل ۵: آساناهای نشستی (سری اصلی)
        • شرح و تفصیل آساناهای نشستی در سری اصلی راکت یوگا
      • فصل ۶: آساناهای نشستی (راکت میانه)
        • شرح و تفصیل آساناهای نشستی در سطح میانه راکت یوگا
      • فصل ۷: آساناهای برگشت و استراحت (سری پایانی)
        • شرح و تفصیل آساناهای برگشت و استراحت در سری پایانی راکت یوگا
    • بخش چهارم: ترکیب آساناها
      • فصل ۸: سری کلاسیک اشتانگا
        • شرح و تفصیل سری کلاسیک اشتانگا
      • فصل ۹: سری اصلی راکت یوگا
        • شرح و تفصیل سری اصلی راکت یوگا
    • بخش پنجم: شخصی‌سازی تمرین
      • فصل ۱۰: برنامه‌ریزی تمرین
        • راهنمایی برای برنامه‌ریزی تمرین راکت یوگا
      • فصل ۱۱: شخصی‌سازی تمرین
        • تنظیم تمرین راکت یوگا متناسب با نیازها و شرایط فردی
    • بخش ششم: منابع
      • لیست منابع مورد استفاده در کتاب
    • بخش هفتم: درباره نویسنده
      • معرفی نویسنده و سوابق
    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب یوگای راکت : راهنمای شما برای آشتانگا وینیاسا پیشرفته
    کتاب یوگای راکت : راهنمای شما برای آشتانگا وینیاسا پیشرفته

    ۲۱۹,۰۰۰ تومان