۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب یوگای راکت : راهنمای شما برای آشتانگا وینیاسا پیشرفته

Rocket® Yoga: Your Guide to Progressive Ashtanga Vinyasa

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    راهنمای خرید و دانلود

    ۲۶۴,۰۰۰ تومان

      کتاب یوگای راکت : راهنمای شما برای آشتانگا وینیاسا پیشرفته (Rocket® Yoga: Your Guide to Progressive Ashtanga Vinyasa)،  راهنمای جامع و کاملی برای نوعی یوگای پویا و چالش برانگیز مبتنی بر آشتانگا وینیاسا است. این کتاب به شما کمک می کند تا در این سبک یوگا مهارت پیدا کنید و تمرین خود را به سطح بالاتری ارتقا دهید.


      تمایزات کتاب یوگای راکت

    • راهنمای گام به گام: این کتاب به شما در درک اصول اولیه یوگا، از جمله تنفس، باندها، دریشتی ها و وینیاساها کمک می کند.
    • کتابخانه آسانا: این کتاب شامل بیش از 90 آسانا (حرکت یوگا) با تصاویر دقیق و دستورالعمل های واضح است.
    • سری های تمرین: این کتاب شامل سری های سنتی اشتانگا و پنج سری تمرین یوگا است که به شما کمک می کند تا تمرین خود را متنوع کنید و به چالش بکشید.
    • نکات و ترفندها: این کتاب شامل نکات و ترفندهای مفیدی از دیوید کایل، مربی باتجربه است.

      مخاطبان کتاب یوگای راکت

    • یوگاکاران مبتدی تا پیشرفته: این کتاب برای هر کسی که به دنبال یادگیری راکت یوگا یا ارتقای تمرین خود به سطح جدیدی است، مناسب است.
    • ورزشکاران: تمرینات کتاب راهی عالی برای افزایش قدرت، انعطاف پذیری و استقامت است و می تواند به عنوان مکمل سایر تمرینات ورزشی استفاده شود.
    • افراد در جستجوی سلامت ذهن و جسم: این کتاب نه تنها بدن شما را تقویت می کند، بلکه ذهن شما را نیز آرام می کند.

      معرفی نویسنده کتاب

    • دیوید کایل (David Kyle) بنیانگذار مدرسه Progressive Ashtanga Vinyasa Yoga و مدیر آموزشگاه‌های معلمان و برنامه‌های آموزشی پیشرفته در اشتانگا یوگا است. او یکی از دانشجویان ممتاز لری شولتز، مربی خصوصی یوگا برای گروه Grateful Dead و خالق راکت یوگا بوده است.
    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    288

    حجم فایل

    8MB

    • بخش اول: پیش‌گفتار
      • فهرست آساناها
      • تشکر و قدردانی
      • مقدمه
    • بخش دوم: روش پیشرفته اشتانگا
      • فصل ۱: تاریخچه و فلسفه راکت یوگا
      • فصل ۲: اصول و بنیادها
        • توضیح اصول و بنیادهای راکت یوگا
      • فصل ۳: روش پیشرفته آساناهای اشتانگا وینیاسا
        • شرح و تفصیل آساناهای اشتانگا وینیاسا در سطح پیشرفته
    • بخش سوم: کتابخانه آساناها
      • فصل ۴: آساناهای ایستایی
        • شرح و تفصیل آساناهای ایستایی در راکت یوگا
      • فصل ۵: آساناهای نشستی (سری اصلی)
        • شرح و تفصیل آساناهای نشستی در سری اصلی راکت یوگا
      • فصل ۶: آساناهای نشستی (راکت میانه)
        • شرح و تفصیل آساناهای نشستی در سطح میانه راکت یوگا
      • فصل ۷: آساناهای برگشت و استراحت (سری پایانی)
        • شرح و تفصیل آساناهای برگشت و استراحت در سری پایانی راکت یوگا
    • بخش چهارم: ترکیب آساناها
      • فصل ۸: سری کلاسیک اشتانگا
        • شرح و تفصیل سری کلاسیک اشتانگا
      • فصل ۹: سری اصلی راکت یوگا
        • شرح و تفصیل سری اصلی راکت یوگا
    • بخش پنجم: شخصی‌سازی تمرین
      • فصل ۱۰: برنامه‌ریزی تمرین
        • راهنمایی برای برنامه‌ریزی تمرین راکت یوگا
      • فصل ۱۱: شخصی‌سازی تمرین
        • تنظیم تمرین راکت یوگا متناسب با نیازها و شرایط فردی
    • بخش ششم: منابع
      • لیست منابع مورد استفاده در کتاب
    • بخش هفتم: درباره نویسنده
      • معرفی نویسنده و سوابق
    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    کتاب یوگای راکت : راهنمای شما برای آشتانگا وینیاسا پیشرفته
    کتاب یوگای راکت : راهنمای شما برای آشتانگا وینیاسا پیشرفته

    ۲۶۴,۰۰۰ تومان