۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب کوهنوردی شیوه جدید همراه آموزش تصویری

Training for the New Alpinism

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۱۹,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب کوهنوردی شیوه جدید به همراه آموزش تصویری (Training for the New Alpinism)، شامل فصل‌های تئوری و روش‌شناسی تمرینات استقامتی و قدرتی است که به عنوان یک راهنمای کاربردی به خواننده کمک می‌کند، مهارت های لازم ذهنی و جسمی را در خود پرورش دهد.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • تقدیر و تشکر
    • تمرین برای آلپینیسم جدید
    • روش شناسی تمرینات استقامتی
    • فیزیولوژی تمرینات استقامتی
    • تئوری تمرینات قدرتی
    • روش شناسی تمرینات قدرتی
    • ارزیابی تناسب اندام شما
    • انتقال به تمرین
    • برنامه ریزی تمرین دوره پایه
    • صعود، صعود، صعود
    • تپرینگ
    • تغذیه: خوردن با هدف
    • ارتفاع: بالا رفتن، سریعتر
    • تناسب اندام ذهنی: سخت ترین هشتاد درصد
    • آموزش کوهنوردی
    • هنر خودشناسی
      این کتاب با استفاده از تمرین‌های تمرینی از سایر ورزش‌های استقامتی نشان می‌دهند که پیروی از یک رژیم به‌دقت طراحی‌شده برای کوهنوردی به اندازه هر ورزش استقامتی دیگری مؤثر است و منجر به عملکرد بهتر می‌شود. آنها دستورالعمل های دقیقی را در مورد نحوه برنامه ریزی و اجرای آموزش متناسب با شرایط فردی شما ارائه می دهند.

      کتاب کوهنوردی شیوه جدید به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

       نویسنده کتاب، #استیو هاوس (Steve House)، کوهنورد و مربی بین المللی است، که تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی منتشر کرده است. همچنین او دارای مقالات بسیاری در نشریات معتبر و تحقیقاتی بین المللی است. او از سال ۱۹۹۹ تا کنون به عنوان راهنمای کوهنوردی آلپ مشغول به فعالیت است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2014-03-18

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    464

    حجم فایل

    12MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1938340239

    زبان

    English

    In Training for the New Alpinism, Steve House, world-class climber and Patagonia ambassador, and Scott Johnston, coach of U.S. National Champions and World Cup Nordic Skiers, translate training theory into practice to allow you to coach yourself to any mountaineering goal.

    Applying training practices from other endurance sports, House and Johnston demonstrate that following a carefully designed regimen is as effective for alpinism as it is for any other endurance sport and leads to better performance. They deliver detailed instruction on how to plan and execute training tailored to your individual circumstances.

    Whether you work as a banker or a mountain guide, live in the city or the country, are an ice climber, a mountaineer heading to Denali, or a veteran of 8,000-meter peaks, your understanding of how to achieve your goals grows exponentially as you work with this book.

    Chapters cover endurance and strength training theory and methodology, application and planning, nutrition, altitude, mental fitness, and assessing your goals and your strengths. Chapters are augmented with inspiring essays by world-renowned climbers, including Ueli Steck, Mark Twight, Peter Habeler, Voytek Kurtyka, and Will Gadd. Filled with photos, graphs, and illustrations.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب کوهنوردی شیوه جدید همراه آموزش تصویری”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب کوهنوردی شیوه جدید
    کتاب کوهنوردی شیوه جدید همراه آموزش تصویری

    ۱۱۹,۰۰۰ تومان