۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب کوهنوردی شیوه جدید همراه آموزش تصویری

Training for the New Alpinism

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    راهنمای خرید و دانلود

    ۱۱۹,۰۰۰ تومان

      کتاب کوهنوردی شیوه جدید به همراه آموزش تصویری (Training for the New Alpinism)، شامل فصل‌های تئوری و روش‌شناسی تمرینات استقامتی و قدرتی است که به عنوان یک راهنمای کاربردی به خواننده کمک می‌کند، مهارت های لازم ذهنی و جسمی را در خود پرورش دهد.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • تقدیر و تشکر
    • تمرین برای آلپینیسم جدید
    • روش شناسی تمرینات استقامتی
    • فیزیولوژی تمرینات استقامتی
    • تئوری تمرینات قدرتی
    • روش شناسی تمرینات قدرتی
    • ارزیابی تناسب اندام شما
    • انتقال به تمرین
    • برنامه ریزی تمرین دوره پایه
    • صعود، صعود، صعود
    • تپرینگ
    • تغذیه: خوردن با هدف
    • ارتفاع: بالا رفتن، سریعتر
    • تناسب اندام ذهنی: سخت ترین هشتاد درصد
    • آموزش کوهنوردی
    • هنر خودشناسی
      این کتاب با استفاده از تمرین‌های تمرینی از سایر ورزش‌های استقامتی نشان می‌دهند که پیروی از یک رژیم به‌دقت طراحی‌شده برای کوهنوردی به اندازه هر ورزش استقامتی دیگری مؤثر است و منجر به عملکرد بهتر می‌شود. آنها دستورالعمل های دقیقی را در مورد نحوه برنامه ریزی و اجرای آموزش متناسب با شرایط فردی شما ارائه می دهند.

      کتاب کوهنوردی شیوه جدید به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

       نویسنده کتاب، #استیو هاوس (Steve House)، کوهنورد و مربی بین المللی است، که تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی منتشر کرده است. همچنین او دارای مقالات بسیاری در نشریات معتبر و تحقیقاتی بین المللی است. او از سال ۱۹۹۹ تا کنون به عنوان راهنمای کوهنوردی آلپ مشغول به فعالیت است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2014-03-18

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    464

    حجم فایل

    12MB

    شابک

    978-1938340239

    In Training for the New Alpinism, Steve House, world-class climber and Patagonia ambassador, and Scott Johnston, coach of U.S. National Champions and World Cup Nordic Skiers, translate training theory into practice to allow you to coach yourself to any mountaineering goal.

    Applying training practices from other endurance sports, House and Johnston demonstrate that following a carefully designed regimen is as effective for alpinism as it is for any other endurance sport and leads to better performance. They deliver detailed instruction on how to plan and execute training tailored to your individual circumstances.

    Whether you work as a banker or a mountain guide, live in the city or the country, are an ice climber, a mountaineer heading to Denali, or a veteran of 8,000-meter peaks, your understanding of how to achieve your goals grows exponentially as you work with this book.

    Chapters cover endurance and strength training theory and methodology, application and planning, nutrition, altitude, mental fitness, and assessing your goals and your strengths. Chapters are augmented with inspiring essays by world-renowned climbers, including Ueli Steck, Mark Twight, Peter Habeler, Voytek Kurtyka, and Will Gadd. Filled with photos, graphs, and illustrations.

    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    کتاب کوهنوردی شیوه جدید
    کتاب کوهنوردی شیوه جدید همراه آموزش تصویری

    ۱۱۹,۰۰۰ تومان