کتاب کلیستنیکس و هایپرتروفی به همراه برنامه تمرینات

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

کتاب کلیستنیکس و هایپرتروفی (Hypertrophy and calisthenics THE PRIO SYSTEM )، نشان می دهد که چگونه می توان به عضلات بزرگ تر و قوی تر دست یافت، بدون نیاز به استفاده از وزنه های بدنسازی و تنها با انجام تمرینات وزن بدن. انی کتاب یک مجموعه کامل از برنامه ای بدنسازی مقاومتی برای هایپرتروفی عضلات است که تنها با اجرای حرکات کلیستنیکس قابل اجرا می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • راهنمای حرکات
  • کلیستنیکس و افزایش حجم
  • افزایش قدرت و حجم عضلانی
  • تمرینات وزن بدن
  • حرکات کلیستنیکس
  • برنامه تمرینی
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا نکاتی پیرامون افزایش حجم عضلانی با استفاده از تمرینات وزن بدن معرفی شده است و در ادامه نحوه اجرا و دستورالعمل گام به گام حرکات قرار گرفته است. در پایان نیز چندین نمونه برنامه تمرینی جامع عنوان شده است.

  کتاب کلیستنیکس و هایپرتروفی به همراه برنامه تمرینات در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کریستوففر لیدنگرن (Kristoffer Lidengren)، متخصص فیزیوتراپی و مربی حرفه ای بدنسازی است که در گذشته به عنوان وزنه بردار در مسابقات بین المللی حضور داشته است. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و مقاومتی منتشر کرده است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2019-07-07

ویرایش

1st

تعداد صفحات

96

حجم فایل

2MB

انتشارات

Tropical Publishing

شابک

978-1079352177

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب کلیستنیکس و هایپرتروفی به همراه برنامه تمرینات”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت