کتاب کاهش وزن و تناسب اندام باریاتریک با آموزش تصویری

کتاب کاهش وزن و تناسب اندام باریاتریک نشان می دهد که پس از عمل جراحی باریاتریک، که در آن تغییراتی در دستگاه گوارش ایجاد می شود که نتیجه آن کاهش وزن است، باید چه توصیه ها و نکات ضروری را رعایت نمود، تا کاهش وزن به صورت پایدار باقی بماند. در این کتاب، مجموعه ی از تمرینات بدنسازی و رژیم های غذایی را برای افرادی که این عمل جراحی را انجام داده اند، معرفی شده است.

33,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

144

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2018-08-07

شابک

978-1612437941

حجم فایل

5MB

درباره نویسنده

جولیا کارلستاد

جولیا کارلستاد

جولیا کارلستاد (Julia Karlstad)، فارغ التحصیل مقطع کارشناسی ارشد علوم ورزشی از دانشگاه نیروی هوایی ایالات متحده امریکا است. همچنین او رئیس و بنیانگذار موسسه جی کی در ایالات متحده امریکا می باشد.

  کتاب کاهش وزن و تناسب اندام باریاتریک (Bariatric Fitness for Your New Life)، یک راهنمای کاربردی برای کاهش وزن پایدار پس از عمل جراحی است، که به صورت تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام به معرفی تمرینات بدنسازی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • تاثیرات تفکر مثبت
  • ارزیابی
  • مایندفول
  • مدیتیشن
  • تایین هدف
  • مسئولیت پذیری
  • بدنسازی و تغذیه اصولی
  • آناتومی و متابولیسم
  • تمرین بدنسازی
  • تغذیه سالم
  • خوردن و تمرین کردن
  • تمرینات موبیلیتی
  • دامنه حرکتی
  • حرکات کششی
  • یوگا
  • تمرینات میوفاسیال
  • کاردیو و کاهش وزن
  • تایین حوزه
  • تمرینات کاردیو
  • تمرینات نشسته
  • تمرین بر مبناء ضربان
  • چالش پنج کیلومتر
  • ورزش سه گانه
  • تمرینات قدرتی و کاهش وزن
  • تعداد و تکرار
  • سطح فیتنس و شدت
  • برنامه تمرینات قدرتی سطح یک
  • برنامه تمرینات قدرتی سطح دو
  • برنامه تمرینات بر مبناء عضلات
  • تمرینات تعادل
  • تک پا و جلوبازو
  • مارش
  • بوسو
  • کرانچ با توپ
  • زانو بلند
  • تصدیق و شواهد
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  کتاب از چندین فصل مجزا تشکیل شده است که هر کدام به یک حوزه از مباحث اختصاص یافته است. به طوریکه در ابتدا به اهمیت تمرینات ذهنی و تفکر مثبت پرداخته شده است و در ادامه تمرینات بدنسازی معرفی شده است.

  کتاب کاهش وزن و تناسب اندام باریاتریک با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات بدنسازی و کاهش وزن دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب کاهش وزن و تناسب اندام باریاتریک با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *