۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب کار غلتک فومی با راهنمای گام‌به‌گام تکنیک‌های کشش

Foam Roller Workbook

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۸۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب کار غلتک فومی (Foam Roller Workbook)، یک راهنمای کامل و جذاب به رنگ‌های جذاب است که به شما کمک می‌کند چگونگی استفاده از فوم رولر را برای درمان درد عضلانی ناشی از موارد مختلفی مانند نشستن طولانی ساعت در محل کار یا ورزش بیش از حد، یاد بدهد. به علاوه، برنامه‌های ویژه‌ای نیز در این کتاب وجود دارند که به شما در زندگی ورزشی کمک می‌کنند، آیا شما ورزش‌هایی مانند دویدن در مسیر، تنیس و یا اسکی می‌کنید؟

    فهرست مطالب
    • مقدمه
    • مزایای غلتک فومی
    • آشنایی با انواع غلتک فومی
    • تناسب اندام عمومی
    • وضعیت های بدنی
    • انعطاف پذیری همسترینگ
    • انعطاف پذیری شانه
    • ورزش های توپی
    • ورزش های رزمی
    • دو میدانی
    • ورزش های آبی
    • معرفی تمرینات نشسته
    • معرفی تمرینات ایستاده
    • معرفی انواع ماساژ
    • جمع بندی
      این کتاب با طراحی مناسب برای بهبود قرارگیری، تعادل و تقویت عضلات، هر تمرین را به دقت توضیح داده و شامل عکس‌های رنگی مرحله به مرحله است تا مطمئن شوید که تمرین را به درستی انجام می‌دهید و بیشترین مزایای آن را به دست می‌آورید. این مزایا شامل افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش تنش، کمک به درمان درد مزمن، بازسازی آسیب، بهبود قدرت هسته‌ای و شکستن گره‌های عضلانی هستند.

       نویسنده کتاب، #کارل نئوپف (Karl Knopf)، بیش از ۳۷ سال در دانشگاه Foothill آموزش ورزش های تصحیحی به افراد معلول و سالمندان داده و در حال حاضر به عنوان هماهنگ کننده برنامه Adaptive Fitness Therapy AA در این دانشگاه فعالیت می کند. او بنیانگذار و رئیس انجمن آموزش ورزش برای سالمندان بوده و عضو هیئت مدیره سازمان Sit and Be Fit است. همچنین، او به عنوان مشاور دولت کالیفرنیا، دانشگاه استنفورد، Time Life Medical به فعالیت پرداخته و در روزنامه های بزرگی مانند Wall Street Journal، LA Times، San Jose Mercury و Washington Post نقل قول شده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2019-01-15

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    123

    حجم فایل

    9MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1612438719

    زبان

    English

    1 دیدگاه برای کتاب کار غلتک فومی با راهنمای گام‌به‌گام تکنیک‌های کشش
    1. امیر علی گلزاری فرد

      عالی بود!ممنون از شما

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب کار غلتک فومی
    کتاب کار غلتک فومی با راهنمای گام‌به‌گام تکنیک‌های کشش

    ۱۸۹,۰۰۰ تومان