کتاب کار غلتک فومی با راهنمای گام‌به‌گام تکنیک‌های کشش

(دیدگاه 1 کاربر)

استفاده کردن از یک فوم رولر به عنوان یک وسیله تمرینی، می‌تواند جریان خون به داخل بافت‌های عضلانی را افزایش دهد. هنگامیکه خون به بافت‌ها پمپاژ می‌شود، مقدار زیادی اکسیژن داخل سلول‌ها می‌شود. حتی بهتر از آن، یک فوم رولر یا غلتک فومی می‌تواند در یک حرکت سریع، گردش خون در فاسیا، پوست، رباط ها و تاندون‌ها را افزایش دهد.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۳۲,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب کار غلتک فومی با راهنمای گام‌به‌گام تکنیک‌های کشش (Foam Roller Workbook) مجموعه ای کامل از تمرینات غلتک فومی با تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام می باشد که برای هر رشته ورزشی به صورت متمرکز به ارائه تمریناتی پرداخته است.

  کتاب کار غلتک فومی صد صفحه و در قالب چهار بخش اصلی به معرفی انواع روش های تمرینی با فوم رولر جهت ریکاوری و افزایش دامنه انعطاف پذیری در بدن پرداخته است.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب غلتک فومی در سایت آمازون به ارزش بیست دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مزایای غلتک فومی
  • آشنایی با انواع غلتک فومی
  • تناسب اندام عمومی
  • وضعیت های بدنی
  • انعطاف پذیری همسترینگ
  • انعطاف پذیری شانه
  • ورزش های توپی
  • ورزش های رزمی
  • دو میدانی
  • ورزش های آبی
  • معرفی تمرینات نشسته
  • معرفی تمرینات ایستاده
  • معرفی انواع ماساژ
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   نویسنده کتاب، کارل نئوپف مدرس بین المللی و مربی تناسب اندام و حرکات اصلاحی است. او بیش از سی و پنج سال است که مشغول به همکاری با افراد مسن و دارای معلولیت جسمانی در زمینه حرکات اصلاحی است. همچنین او به مدت پانزده سال به عنوان رئیس و بنیانگذار مرکز سلامت افراد سالخورده در ایالات متحده فعالیت داشته است. او تا کنون بیش از پانزده کتاب در زمینه تناسب اندام و حرکات اصلاحی منتشر نموده است.

تعداد صفحات

123

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

2019-01-15

شابک

978-1612438719

حجم فایل

24MB

1 دیدگاه برای کتاب کار غلتک فومی با راهنمای گام‌به‌گام تکنیک‌های کشش

  1. امیر علی گلزاری فرد

    عالی بود!ممنون از شما

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *