۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب کار غلتک فومی با راهنمای گام‌به‌گام تکنیک‌های کشش

Foam Roller Workbook
(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۹۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب کار غلتک فومی با راهنمای گام‌به‌گام تکنیک‌های کشش (Foam Roller Workbook) مجموعه ای کامل از تمرینات غلتک فومی با تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام می باشد که برای هر رشته ورزشی به صورت متمرکز به ارائه تمریناتی پرداخته است.

  کتاب کار غلتک فومی صد صفحه و در قالب چهار بخش اصلی به معرفی انواع روش های تمرینی با فوم رولر جهت ریکاوری و افزایش دامنه انعطاف پذیری در بدن پرداخته است.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب غلتک فومی در سایت آمازون به ارزش بیست دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مزایای غلتک فومی
  • آشنایی با انواع غلتک فومی
  • تناسب اندام عمومی
  • وضعیت های بدنی
  • انعطاف پذیری همسترینگ
  • انعطاف پذیری شانه
  • ورزش های توپی
  • ورزش های رزمی
  • دو میدانی
  • ورزش های آبی
  • معرفی تمرینات نشسته
  • معرفی تمرینات ایستاده
  • معرفی انواع ماساژ
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   نویسنده کتاب، #کارل نئوپف (Karl Knopf)، مدرس بین المللی و مربی تناسب اندام و حرکات اصلاحی است. او بیش از سی و پنج سال است که مشغول به همکاری با افراد مسن و دارای معلولیت جسمانی در زمینه حرکات اصلاحی است. همچنین او به مدت پانزده سال به عنوان رئیس و بنیانگذار مرکز سلامت افراد سالخورده در ایالات متحده فعالیت داشته است. او تا کنون بیش از پانزده کتاب در زمینه تناسب اندام و حرکات اصلاحی منتشر نموده است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2019-01-15

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

123

حجم فایل

9MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1612438719

زبان

English

Master the incredible versatility of the foam roller with this full-color, step-by-step guide to end pain, regain range of motion, and prevent injury using the foam roller With this helpful full-color guide, you can learn how to use your foam roller to remediate muscle strain caused by everything from sitting long hours at your desk to overdoing it at the gym. In addition, special programs will enhance your sporting life, whether you hit the track, the court or the slopes. Designed to improve your posture, balance and muscle tone, each exercise is carefully explained and includes step-by-step color photos to guarantee you do it right and gain the maximum benefits, including:

Increase Flexibility • Release Tension • Alleviate Chronic Pain • Rehabilitate Injury • Improve Core Strength • Break Up Knots

1 دیدگاه برای کتاب کار غلتک فومی با راهنمای گام‌به‌گام تکنیک‌های کشش

  1. امیر علی گلزاری فرد

    عالی بود!ممنون از شما

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب کار غلتک فومی
کتاب کار غلتک فومی با راهنمای گام‌به‌گام تکنیک‌های کشش

۹۹,۰۰۰ تومان