کتاب کار غلتک فومی با راهنمای گام‌به‌گام تکنیک‌های کشش

استفاده کردن از یک فوم رولر به عنوان یک وسیله تمرینی، می‌تواند جریان خون به داخل بافت‌های عضلانی را افزایش دهد. هنگامیکه خون به بافت‌ها پمپاژ می‌شود، مقدار زیادی اکسیژن داخل سلول‌ها می‌شود. حتی بهتر از آن، یک فوم رولر یا غلتک فومی می‌تواند در یک حرکت سریع، گردش خون در فاسیا، پوست، رباط ها و تاندون‌ها را افزایش دهد.

40,000 تومان 28,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

123

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

2019-01-15

شابک

978-1612438719

حجم فایل

24MB

درباره نویسنده

کارل نئوپف

کارل نئوپف

کارل نئوپف (Karl Knopf)، رئیس و بنیانگذار انجمن سلامت سالخوردگان به مدت ۱۵ سال است. همچنین او به مدت ۳۵ سال در کالج فوتیل به تدریس تمرینات اصلاحی و حرکت درمانی برای افراد سالخورده مشغول فعالیت می باشد.

  کتاب کار غلتک فومی با راهنمای گام‌به‌گام تکنیک‌های کشش (Foam Roller Workbook) مجموعه ای کامل از تمرینات غلتک فومی با تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام می باشد که برای هر رشته ورزشی به صورت متمرکز به ارائه تمریناتی پرداخته است.

  کتاب کار غلتک فومی صد صفحه و در قالب چهار بخش اصلی به معرفی انواع روش های تمرینی با فوم رولر جهت ریکاوری و افزایش دامنه انعطاف پذیری در بدن پرداخته است.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب غلتک فومی در سایت آمازون به ارزش بیست دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مزایای غلتک فومی
  • آشنایی با انواع غلتک فومی
  • تناسب اندام عمومی
  • وضعیت های بدنی
  • انعطاف پذیری همسترینگ
  • انعطاف پذیری شانه
  • ورزش های توپی
  • ورزش های رزمی
  • دو میدانی
  • ورزش های آبی
  • معرفی تمرینات نشسته
  • معرفی تمرینات ایستاده
  • معرفی انواع ماساژ
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب کار غلتک فومی با راهنمای گام‌به‌گام تکنیک‌های کشش”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *