۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب پیلاتس برای دوندگان جهت بهبود عملکرد جسمانی

Pilates for Runners: Everything you need to start using Pilates
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۷۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب پیلاتس برای دوندگان (Pilates for Runners: Everything you need to start using Pilates)، یک منبع ارزشمند از تمرینات پیلاتس است که به دوندگان کمک می‌کند تا علاوه بر افزایش قدرت بدنی، میزان انعطاف پذیری و تعادل و هماهنگی بدن را بهبود ببخشند. نویسنده در این کتاب نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با اجرای منظم حرکات پیلاتس از آسیب‌دیدگی ها جلوگیری نمود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • چرا پیلاتس برای دوندگان خوب است؟
  • جوزف پیلاتس: تاریخچه مختصر
  • اصول پیلاتس
  • هم ترازی پوسچرال
  • تنفس
  • تجهیزات
  • تمرینات مت پیلاتس برای دوندگان
  • کشش های پس از دویدن
  • پنج برنامه روزانه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای برای بهبود دویدن
  • قدرت شفابخش پیلاتس
  • آسیب‌دیدگی
  • پیلاتس برای ذهن دونده
  • پیدا کردن یک کلاس پیلاتس: به دنبال چه چیزی باشید
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در فصول مختلف تقسیم بندی شده است. در ابتدا تاریخچه ای از ورزش پیلاتس مطرح شده است. در ادامه تمرینات و حرکات پیلاتس به صورت جامع و کامل عنوان شده است.

  کتاب پیلاتس برای دوندگان جهت بهبود عملکرد جسمانی در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب هری آنجل (Harri Angell)، به عنوان مربی و متخصص پیلاتس بیش از بیست سال است که مشغول به فعالیت و آموزش است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه ورزش پیلاتس است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2017-05-20

ویرایش

1st

تعداد صفحات

210

حجم فایل

10MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1472938008

زبان

English

Pilates for Runners is a valuable resource filled with mat Pilates exercises designed for runners of all abilities. The clear and accessible exercises will help runners develop core strength, flexibility, improved balance, coordination and better posture, all of which are important for injury-free running and optimal performance.
Alongside the clear step-by-step exercises you will find expert advice and motivational interviews with real runners who testify to the transformative power of Pilates.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب پیلاتس برای دوندگان جهت بهبود عملکرد جسمانی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب پیلاتس برای دوندگان
کتاب پیلاتس برای دوندگان جهت بهبود عملکرد جسمانی

۷۵,۰۰۰ تومان