۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب پیلاتس برای دوندگان جهت بهبود عملکرد جسمانی

Pilates for Runners: Everything you need to start using Pilates
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • درگاه پرداخت امن بانکی
  • پشتیبانی فوق سریع

۷۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب پیلاتس برای دوندگان (Pilates for Runners: Everything you need to start using Pilates)، یک منبع ارزشمند از تمرینات پیلاتس است که به دوندگان کمک می‌کند تا علاوه بر افزایش قدرت بدنی، میزان انعطاف پذیری و تعادل و هماهنگی بدن را بهبود ببخشند. نویسنده در این کتاب نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با اجرای منظم حرکات پیلاتس از آسیب‌دیدگی ها جلوگیری نمود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • چرا پیلاتس برای دوندگان خوب است؟
  • جوزف پیلاتس: تاریخچه مختصر
  • اصول پیلاتس
  • هم ترازی پوسچرال
  • تنفس
  • تجهیزات
  • تمرینات مت پیلاتس برای دوندگان
  • کشش های پس از دویدن
  • پنج برنامه روزانه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای برای بهبود دویدن
  • قدرت شفابخش پیلاتس
  • آسیب‌دیدگی
  • پیلاتس برای ذهن دونده
  • پیدا کردن یک کلاس پیلاتس: به دنبال چه چیزی باشید
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در فصول مختلف تقسیم بندی شده است. در ابتدا تاریخچه ای از ورزش پیلاتس مطرح شده است. در ادامه تمرینات و حرکات پیلاتس به صورت جامع و کامل عنوان شده است.

  کتاب پیلاتس برای دوندگان جهت بهبود عملکرد جسمانی در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب هری آنجل (Harri Angell)، به عنوان مربی و متخصص پیلاتس بیش از بیست سال است که مشغول به فعالیت و آموزش است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه ورزش پیلاتس است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2017-05-20

ویرایش

1st

تعداد صفحات

210

حجم فایل

10MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1472938008

زبان

English

Pilates for Runners is a valuable resource filled with mat Pilates exercises designed for runners of all abilities. The clear and accessible exercises will help runners develop core strength, flexibility, improved balance, coordination and better posture, all of which are important for injury-free running and optimal performance.
Alongside the clear step-by-step exercises you will find expert advice and motivational interviews with real runners who testify to the transformative power of Pilates.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب پیلاتس برای دوندگان جهت بهبود عملکرد جسمانی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نشان‌ها و تاییدیه‌ها

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، بلافاصله قابل دانلود بوده و همچنین به صورت دائمی در حساب کاربری خریدار قرار خواهند گرفت. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب پیلاتس برای دوندگان
کتاب پیلاتس برای دوندگان جهت بهبود عملکرد جسمانی

۷۵,۰۰۰ تومان