۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب پیشرفته تغذیه ورزشی مرجع کاربردی

Advanced Sports Nutrition

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    راهنمای خرید و دانلود

    ۲۰۳,۰۰۰ تومان

      کتاب پیشرفته تغذیه ورزشی مرجع کاربردی (Advanced Sports Nutrition)، به عنوان یک منبع ارزشمند، به ورزشکاران و مربیان آموزش می‌دهد که چگونه می‌توانند از پیشرفته‌ترین راهبردها برای بهینه‌سازی عملکرد جسمانی خود بهره‌برداری کنند. این راهنمای جامع شامل آخرین مفاهیم تغذیه‌ای برای ورزشکاران در تمام رشته‌های ورزشی است و به افراد کمک می‌کند تا عملکرد خود را در میدان رقابت به حداکثر برسانند.


      تمایزات کتاب پیشرفته تغذیه ورزشی

    • شامل دستورالعمل‌های زمان‌بندی وعده‌های غذایی برای حفظ تعادل انرژی در طول روز است.
    • نسبت‌ها و مقادیر بهینه مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی برای هر رشته ورزشی را ارائه می‌دهد.
    • راهنمایی‌هایی برای شناسایی و حفظ ترکیب بدنی بهینه برای افزایش قدرت و عملکرد ورزشی دارد.
    • به آخرین تحقیقات در مورد کمک‌های ارگوژنیک مانند کورسیتین و کافئین اشاره می‌کند.
    • استراتژی‌هایی برای جلوگیری از ناراحتی گوارشی در طول فعالیت و کاهش التهاب ناشی از ورزش پیشنهاد می‌کند.
    • اثرات سفر، ارتفاع بالا و سن بر نیازهای تغذیه‌ای و عملکرد ورزشی را بررسی می‌کند.
    • شامل استراتژی‌هایی برای تعادل مایعات و الکترولیت‌ها جهت جلوگیری از کم‌آبی است.

      مخاطبان کتاب پیشرفته تغذیه ورزشی

    • ورزشکاران حرفه‌ای که به دنبال بهبود عملکرد ورزشی خود هستند.
    • مربیان ورزشی که می‌خواهند برنامه‌های تغذیه‌ای بهینه برای شاگردان خود تنظیم کنند.
    • متخصصان تغذیه که در زمینه تغذیه ورزشی فعالیت دارند و به دنبال جدیدترین اطلاعات علمی هستند.
    • دانشجویان علوم ورزشی و تغذیه که به یادگیری مبانی و استراتژی‌های پیشرفته تغذیه ورزشی علاقه دارند.
    • علاقه‌مندان به سلامت که می‌خواهند با اصول علمی تغذیه ورزشی آشنا شوند و سبک زندگی سالم‌تری داشته باشند.

      معرفی نویسنده کتاب

    • دن بناردو (Dan Benardot)، استاد برجسته دانشگاه دولتی جورجیا و محقق در مرکز سلامت دانشگاه اموری نوشته شده است. او به عنوان متخصص تغذیه با تیم ملی ژیمناستیک ایالات متحده آمریکا در بازی‌های المپیک ۱۹۹۶ همکاری داشته و موفق به کسب مدال طلا شده است. همچنین، او تجربه‌ی مشاوره تغذیه‌ای برای تیم ملی ماراتن ایالات متحده در المپیک ۲۰۰۴ آتن را نیز دارد.
    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    424

    حجم فایل

    5MB

    • پیشگفتار
    • تقدیر و تشکر
    • مواد مغذی انرژی دهنده
    • ویتامین‌ها و موارد معدنی
    • مایعات و الکترولیت ها
    • کمک های ارگوژنیک
    • عملکرد جی‌ای و تحویل انرژی
    • زمان بندی مواد مغذی و مایعات
    • حمل و نقل و استفاده از اکسیژن
    • راهبردهای ضد التهاب و سلامت
    • مسافرت رفتن
    • ارتفاع بالا
    • جنسیت و سن
    • ترکیب بدنی و وزن
    • متابولیسم بی هوازی
    • متابولیسم هوازی برای استقامت
    • نیازهای متابولیک برای قدرت و استقامت
    • ورزش هایی که نیاز به قدرت و سرعت دارند
    • ورزش هایی که نیاز به استقامت دارند
    • ورزش هایی که نیاز به قدرت و استقامت ترکیبی دارند
    • جمع بندی
    • درباره نویسنده
    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    کتاب پیشرفته تغذیه ورزشی
    کتاب پیشرفته تغذیه ورزشی مرجع کاربردی

    ۲۰۳,۰۰۰ تومان