۱۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب پرورش استقامت : عملکرد بهینه در ورزش‌های استقامتی

Developing Endurance

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    ۴۷۸,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب پرورش استقامت (Developing Endurance)، راهنمای جامع برای ایجاد برنامه‌های تمرینی مؤثر در جهت تقویت استقامت است. این کتاب که توسط ۱۴ نفر از برجسته‌ترین متخصصان انجمن ملی استقامت و توانبخشی آمریکا نوشته شده است، ضمن ارائه یک بررسی کلی از جنبه‌های فیزیولوژیکی ورزش‌های استقامتی، به شما می‌آموزد که چگونه تمرینات هوازی، قدرتی و انعطاف‌پذیری همگی در کنار هم منجر به عملکرد بهتر شما خواهند شد.


      تمایزات کتاب پرورش استقامت

    • دید کلی بر فیزیولوژی ورزش‌های استقامتی: درک چگونگی تأثیر تمرینات هوازی، قدرتی و انعطاف‌پذیری بر عملکرد بهتر.
    • راهنمای تکنیکی و تصویری برای تمرینات قدرتی و پلایومتریک: یادگیری حرکات کلیدی با هدفمندی برای ورزش‌های استقامتی خاص.
    • تست‌های ارزیابی استقامت هوازی: اندازه‌گیری و پیگیری مداوم پیشرفت‌های خود.
    • فصل‌های به‌روز درمورد گرم کردن و برنامه‌ریزی برای مسابقات با مانع: دستیابی به دانش روزآمد در حوزه‌ی تمرین.

      مخاطبان کتاب پرورش استقامت

    • مربیان ورزش های استقامتی: این کتاب منبع ارزشمندی برای مربیان است که به دنبال طراحی برنامه های تمرینی موثر برای ورزشکاران خود در سطوح مختلف هستند.
    • مربیان تناسب اندام: این کتاب برای مربیان تناسب اندام که با مراجعان علاقه مند به بهبود عملکرد استقامتی خود کار می کنند، مفید است.
    • متخصصان پزشکی ورزشی: این کتاب اطلاعات مفیدی را برای متخصصان پزشکی ورزشی که با ورزشکاران استقامتی کار می کنند، ارائه می دهد.

      معرفی نویسنده کتاب

    • انجمن ملی قدرت و تناسب اندام آمریکا (NSCA): سازمان پیشرو در زمینه آماده سازی جسمانی برای ورزشکاران است. با بهره مندی از منابع و تخصص شناخته‌شده‌ترین متخصصان در حوزه تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی، علوم ورزشی، تحقیقات عملکرد، آموزش و پزشکی ورزشی، NSCA به عنوان منبعی معتبر برای دانش و رهنمودهای تمرینی مربیان و ورزشکاران در سراسر جهان به شمار می رود.
    • بن روتر (Ben Reuter) : استاد دانشکده علوم ورزشی و مطالعات ورزشی در دانشگاه پن‌وست کالیفرنیا است. او مدرک دکترای خود را در فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه اوبرن و مدرک کارشناسی ارشد خود را با تمرکز بر تمرین درمانی از دانشگاه اولد دومینیون دریافت کرده است. دکتر روتر همچنین دارای مدرک معتبر مربیگری و پرورش قوای جسمانی با درجه ممتاز و نیز مدرک معتبر تمرین درمانی ورزشی است.
    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    ,

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    352

    حجم فایل

    8MB

    بخش اول: اصول و مبانی

    • فصل ۱: درک فیزیولوژی تمرینات ورزشی استقامتی
    • فصل ۲: سنجش و ارزیابی آمادگی ورزشکاران استقامتی
    • فصل ۳: اصول و نکات کلیدی در تمرینات استقامتی

    بخش دوم: برنامه ریزی و تمرین

    • فصل ۴: توسعه استقامت هوازی
    • فصل ۵: اصلاح الگوی حرکتی
    • فصل ۶: تمرینات قدرتی برای ورزش های استقامتی
    • فصل ۷: روش ها و تکنیک های گرم کردن برای تمرین

    بخش سوم: ورزش های خاص

    • فصل ۸: دویدن
    • فصل ۹: دوچرخه سواری
    • فصل ۱۰: شنا

    بخش چهارم: برنامه های تمرینی ویژه

    • فصل ۱۱: سه گانه (ترکیبی از دویدن، شنا و دوچرخه سواری)
    • فصل ۱۲: مسابقات با مانع

    بخش پنجم: ریکاوری و جلوگیری از تمرین زدگی

    • فصل ۱۳: تمرین زدگی و ریکاوری پس از تمرین

    منابع

    • فهرست منابع علمی
    • فهرست لغات

    درباره نویسندگان

    • معرفی انجمن ملی قدرت و تناسب اندام آمریکا (NSCA)
    • معرفی سردبیر کتاب (دکتر بن روتر)
    • معرفی نویسندگان همکار
    • معرفی نویسندگان نسخه قبلی کتاب
    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب پرورش استقامت : عملکرد بهینه در ورزش‌های استقامتی
    کتاب پرورش استقامت : عملکرد بهینه در ورزش‌های استقامتی

    ۴۷۸,۰۰۰ تومان