۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب ورزش پشت میز نشین ها با آموزش جامع تصویری

(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب ورزش پشت میز نشین ها (Workout for Desk Bounds)، شامل مجموعه ای کامل از تصاویر آموزشی برای توانبخشی و رقع مشکلات جسمانی به واسطه سبک زندگی بی تحرک است که به صورت راهنمای گام به گام به ارائه مطالب به صورت جامع پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تقدیر و تشکر
  • راهنمای کتاب
  • نشستن طولانی مدت
  • وضعیت های اصلاحی
  • تمرینات گردن
  • تمرینات شانه
  • تمرینات دست
  • تمرینات مچ
  • تمرینات سینه
  • تمرینات پشت
  • تمرینات شکم
  • تمرینات پایین تنه
  • کاهش تنش
  • فرایند ارام سازی عضلات
  • آگاهی و تنفس
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث پایه و ابتدایی در زمینه سلامت و وضعیت بدنی قرار گرفته است. در ادامه نیز به صورت مجزا و دسته بندی شده، تمرینات جسمانی برای نواحی مختلف بدن قرار گرفته است.

  کتاب ورزش پشت میز نشین ها با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #مونیکا چوپرا (Monika Chopra)، مربی بین المللی یوگا درمانی و متخصص فیزیوتراپی است که بیش از پانزده سال در زمینه فیزیوتراپی ورزشی و درمان دردهای مزمن مشغول به فعالیت است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و ورزش درمانی است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2019-08-17

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

133

حجم فایل

8MB

انتشارات

شابک

978-1686387920

1 دیدگاه برای کتاب ورزش پشت میز نشین ها با آموزش جامع تصویری

  1. امیر اسرفی پور

    واقعا خوبه و پسندیدم ممنون از نکات تناسب اندام

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب ورزش پشت میز نشین ها
کتاب ورزش پشت میز نشین ها با آموزش جامع تصویری

۳۹,۵۰۰ تومان