۱۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب همه چیز درباره دویدن : از پیمودن محدوده تا مسابقه ماراتن

Everything Running Book

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    ۸۳,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب همه چیز درباره دویدن (Everything Running Book)، منبعی کامل و جامع برای دوندگان در تمام سطوح، از مبتدی تا حرفه‌ای است. این کتاب با ارائه دانش و ابزارهای لازم، به شما کمک می‌کند تا به اهداف خود در دویدن، چه ۱۰ کیلومتر، ماراتن یا حتی یک دور حول خیابان، دست پیدا کنید.


      تمایزات کتاب همه چیز درباره دویدن

    • مفاهیم پیشرفته به زبان ساده: نویسنده، با ترکیب دانش علمی و تجربیات خود، مفاهیم پیچیده را به زبانی ساده و قابل فهم برای همگان ارائه می‌دهد.
    • مناسب برای تمام سطوح: این کتاب با ارائه مطالب به صورت گام به گام و تمرینات متنوع، برای دوندگان در تمام سطوح، کاربردی است.
    • راهکارهای عملی برای بهینه‌سازی عملکرد: این کتاب راهکارهای عملی برای انتخاب تجهیزات مناسب، تغذیه صحیح، و پیشگیری از آسیب ارائه می‌دهد.
    • بخش ویژه برای زنان: این کتاب نیازها و مسائل خاص زنان در دویدن را نیز در نظر گرفته و راهکارهای متناسب با آن ارائه می‌دهد.

      مخاطبان کتاب همه چیز درباره دویدن

    • مبتدیان: اگر به تازگی تصمیم به شروع دویدن گرفته‌اید، این کتاب مفاهیم پایه و تمرینات اولیه را به شما آموزش می‌دهد.
    • دوندگان باتجربه: اگر به دنبالبهبود عملکرد خود هستید، این کتاب راهکارهای جدید و پیشرفته را به شما ارائه می‌دهد.
    • مربیان و متخصصان ورزشی: این کتاب می‌تواند منبع مفیدی برای مربیان و متخصصان ورزشی در زمینه دویدن باشد.

      معرفی نویسنده کتاب

    • آرت لیبرمن، متخصص و مربی حرفه‌ای در زمینه تناسب اندام، با تجربیات فراوان در زمینه دویدن و مربیگری دوندگان در سطوح مختلف، است. او با تعهد به ارائه اطلاعات دقیق و به‌روز،همراهی قابل اعتماد در مسیر پیشرفت شما در دویدن خواهد بود.
    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    336

    حجم فایل

    3MB

    • مقدمه
    • ده دلیل برتر برای دویدن
    • آماده‌سازی برای موفقیت
    • انتخاب تجهیزات مناسب
    • مکانیک دویدن
    • شروع به دویدن
    • آمادگی برای دویدن در مسابقات کیلومتری
    • کشش و تمرین وزنه‌برداری
    • ساختار فیزیکی و قدرت ذهنی
    • دویدن در طول سال
    • راه به سمت سرعت و مسافت
    • تمرینات پیشرفته دویدن
    • تکمیل کیلومتر و نیم ماراتن
    • پیشگیری از آسیب
    • آسیب‌های پا و مچ پا
    • آسیب‌های پا و مناطق دیگر
    • همه چیز درباره تغذیه
    • آماده‌باش برای ماراتن
    • تجربه ماراتن
    • خوش‌گذرانی برای زنان
    • دویدن دور از خانه
    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب همه چیز درباره دویدن
    کتاب همه چیز درباره دویدن : از پیمودن محدوده تا مسابقه ماراتن

    ۸۳,۰۰۰ تومان