کتاب هایپرتروفی عضله و افزایش رشد در ساختار عضلات

کتاب هایپرتروفی عضله یک مرجع جامع و آموزشی بر اساس اصول علم فیزیولوژی است که به صورت متمرکز به ارائه اطلاعاتی در خصوص مکانیسیم های مختلف در رشد عضلات پرداخته است. نویسنده در این کتاب نشان می دهد که چگونه آسیب های عضلانی غیرضروری و تنش های مکانیکی می توانند عامل اصلی رشد در ساختار عضلات باشند و چه تاثیری بر روی فیبرهای عضلات خواهند داشت.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۴۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب هایپرتروفی عضله (Hypertrophy: Muscle fiber growth caused by mechanical tension)، مرجعی جامع در خصوص روش های تاثیرگذار بر روی رشد عضلات است که به ارائه اصول اساسی در تمرینات قدرتی می پردازد و نشان می دهد که چه عواملی بر روی رشد عضلات تاثیرگذار هستند.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • عملکرد هایپتروفی عضلات
  • رشد عضلات
  • دلایل رشد
  • تخریب عضلات
  • متابولیسم و رشد
  • استرس و متابولیسم
  • تمرینات قدرتی
  • افزایش قدرت
  • انواع خستگی
  • عملکرد هایپتروفی
  • تمرینات و هایپتروفی
  • انواع تمرینات
  • تکنیک های تمرینی
  • زمانبندی و فشار
  • پروسه هایپتروفی
  • انواع هایپتروفی
  • وزنه و هایپتروفی
  • فشار کم در تمرین
  • خستگی و هایپتروفی
  • افزایش قدرت
  • انواع رشد عضلات
  • افزایش هایپترفوی و تنش
  • تکرارها
  • تکنیک های پیشرفته
  • تمرینات بدنسازی
  • تمرینات هوازی
  • تمرینات قدرتی
  • فشار خون
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب سه بخش مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه رشد عضلات قرار گرفته است و در ادامه انواع تمرینات و عوامل تاثیرگذار بر روی هایپتروفی مورد بررسی قرار گرفته است.

  کتاب هایپرتروفی عضله و افزایش رشد در ساختار عضلات در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کریس بردسلی (Chris Beardsley)، مدرس بین المللی و مربی تمرینات قدرتی و بدنسازی است که با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی می باشد.

تعداد صفحات

351

انتشارات

Strength and Conditioning Research Limited

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2019-01-01

شابک

B07MPCKPRF

حجم فایل

1MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب هایپرتروفی عضله و افزایش رشد در ساختار عضلات”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *