کتاب مزایای تمرینات قدرتی برای سلامت عمومی بدن

(دیدگاه 1 کاربر)

تمرینات قدرتی باعث تقویت استخوان‌ها شده٬ متالویسم بدن را افزایش می دهند٬ و همچنین عضلات بدن را حفظ کرده و استرس را کاهش می‌دهد٬ ضمن این که باعث می‌شود که فرد دوران کهنسالی راحت تری را تجربه کند. این نوع از تمرینات٬ نه تنها باعث افزایش قدرت بدنی می‌شوند٬ بلکه سرعت٬ چالاکی و انعطاف بدن را هم افزایش می‌دهند و همه اینها برای انجام سایر ورزش‌ها مثل دویدن و سایر ورزش‌های استقامتی نیز مفید و ضروری هستند.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب مزایای تمرینات قدرتی برای سلامت عمومی بدن (Muscle Up: How Strength Training Beats Obesity, Cancer, and Heart Disease) مجموعه ای از آخرین دستاوردهای علمی در خصوص اهمیت انجام تمرینات قدرتی برای بدن انسان است که به صورت متمرکز به ارائه دلایل مختلف علمی می پردازد.

  کتاب مزایای تمرینات قدرتی در صد و چهل و یک صفحه و در قالب ده فصل شامل مجموعه ای کامل از مباحث علمی در خصوص مزایای و اهمیت اجرای تمرینات قدرتی در افزایش سطح سلامت عمومی بدن می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تمرینات قدرتی در سایت آمازون به ارزش بیست و نه دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مباحث اساسی
  • بیماری سرطان
  • بیماری قلب و عروق
  • بهبود سطح متابولیسم
  • سالخوردگی
  • افزایش هورمون تستوسترون
  • معایب تمرینات هوازی
  • تمرینات هیت
  • برنامه تمرینی
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، پی دی مانگان مدرس و مربی بین المللی در رشته های بدنسازی و پرورش اندام است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی می باشد. مانگان تا کنون دوره های اموزشی بسیاری را در سراسر دنیا برگزار نموده است.

تعداد صفحات

142

انتشارات

CreateSpace Independent

زبان

English

تاریخ انتشار

2015-10-23

شابک

9781518606571

حجم فایل

2 MB

1 دیدگاه برای کتاب مزایای تمرینات قدرتی برای سلامت عمومی بدن

  1. یاشار ح.

    کتاب مطلب مفید و تازه ایی نداشت!

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *