کتاب مزایای تمرینات قدرتی برای سلامت عمومی بدن

  کتاب مزایای تمرینات قدرتی برای سلامت عمومی بدن (Muscle Up: How Strength Training Beats Obesity, Cancer, and Heart Disease)، با دعوت به چالش دادن دانش متداول در زمینه ورزش، یک حجت جذاب را برای برتری تمرینات تقویتی نسبت به ورزش هوازی در ترویج سلامت کلی و کاهش وزن ارائه می‌دهد. این کتاب از باورهای رایج که تمرین هوازی کلید مدیریت وزن است را سوال می‌کند و ادعا می‌کند که تمرینات تقویتی یا وزنه‌برداری، علاوه بر این که در کاهش چربی از ورزش هوازی پیشتر می‌افتد، فواید بهداشتی قابل توجهی نیز دارد. با اعتماد به تحقیقات علمی، این کتاب بررسی می‌کند که چگونه تمرینات تقویتی با ساخت عضلات، خطر سرطان و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد و به کاهش مشکلات مرتبط با سن مانند سارکوپنیا و استخوان‌های هشتاره موثر است.

نویسنده ادعا می‌کند که هر کسی، بدون توجه به سن یا سطح تناسب اجتماعی، باید تمرینات تقویتی را به برنامه ورزشی خود اضافه کند تا بهترین نتایج را برای خود دست‌یابی کند. این اثر تاکید دارد که برخورد با وزن اضافی، دیابت، سرطان و شلیکت نیازمند تغییر دیدگاه در رویکرد به ورزش است و گزینه جذابی را برای افرادی که به دنبال مقابله با این مشکلات و تقویت اعتماد به نفس و به دست آوردن جسم زیبا هستند، ارائه می‌دهد.

   نویسنده کتاب، پی دی مانگان (P. D. Mangan)، مدرس و مربی بین المللی در رشته های بدنسازی و پرورش اندام است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی می باشد. مانگان تا کنون دوره های اموزشی بسیاری را در سراسر دنیا برگزار نموده است.