کتاب مرجع بدنسازی و تمرینات قدرتی ویژه مربیان بدنساز

کتاب مرجع بدنسازی و تمرینات قدرتی یک مرجع کاربردی برای مربیان بدنساز است، که در آن نشان داده شده است چگونه با پیروی از راهبردها و اصول آموزشی صحیح و بدون توجه به میزان سطح آمادگی جسمانی و سابقه ورزشی، هر فردی می تواند بر روی عملکرد جسمانی خود تاثیرگذار باشد و آنرا بهبود بخشد. این کتاب عناصر اصلی برای یکپارچگی عملکرد جسمانی را در اختیار خواننده قرار می دهد تا بر آن اساس تمرینات موثری را اجرا نماید.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب مرجع بدنسازی و تمرینات قدرتی (Strength and Conditioning Bible)، شامل مجموعه تصاویر آموزشی و راهنمای اجرا از تمرینات بدنسازی است، که در کنار برنامه تمرینی و اصول طراحی تمرینات ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مفاهیم تمرینی
  • مقدمه و اصول تمرینات
  • یکپارچگی عملکرد جسمانی
  • پنج نکته برای موفقیت
  • تمرین برای ورزشکاران
  • کاهش آسیب دیدگی
  • کیفیت حرکات تمرینی
  • قدرت و توان
  • شرایط سوخت و ساز
  • ریکاوری و بازیابی
  • طراحی برنامه تمرین
  • تاثیرگذاری برنامه تمرین
  • چک لیست طراحی برنامه
  • منابع تمرینات بدنسازی
  • آسیب و صدمات ورزشی
  • کیفیت تمرینات ورزشی
  • قدرت و توان
  • شرایط سوخت و ساز
  • قالب تمرینات
  • واژه نامه
  • تقدیر و تشکر
  مباحث کتاب در قالب بخش های مجزا دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا مفاهیم کلی علم تمرین ارائه شده و در ادامه نمونه برنامه تمرینی قرار گرفته است.

  کتاب مرجع بدنسازی و تمرینات قدرتی ویژه مربیان بدنساز در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات قدرتی و بدنسازی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

256

انتشارات

Bloomsbury Sport

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2015-11-10

شابک

978-1472908971

حجم فایل

28MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب مرجع بدنسازی و تمرینات قدرتی ویژه مربیان بدنساز”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *