کتاب مرجع بدنسازی و تمرینات قدرتی ویژه مربیان بدنساز

کتاب مرجع بدنسازی و تمرینات قدرتی یک مرجع کاربردی برای مربیان بدنساز است، که در آن نشان داده شده است چگونه با پیروی از راهبردها و اصول آموزشی صحیح و بدون توجه به میزان سطح آمادگی جسمانی و سابقه ورزشی، هر فردی می تواند بر روی عملکرد جسمانی خود تاثیرگذار باشد و آنرا بهبود بخشد. این کتاب عناصر اصلی برای یکپارچگی عملکرد جسمانی را در اختیار خواننده قرار می دهد تا بر آن اساس تمرینات موثری را اجرا نماید.

28,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

256

انتشارات

Bloomsbury Sport

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2015-11-10

شابک

978-1472908971

حجم فایل

28MB

درباره نویسنده

نیک گرانتام

نیک گرانتام

نیک گرانتام (Nick Grantham)، مدرس بین المللی و مربی بدنساز و تمرینات قدرتی است. همچنین او مطالب بسیاری در زمینه تناسب اندام مردان و سلامت در نشریات معتبر ورزشی منتشر نموده است.

  کتاب مرجع بدنسازی و تمرینات قدرتی (Strength and Conditioning Bible)، شامل مجموعه تصاویر آموزشی و راهنمای اجرا از تمرینات بدنسازی است، که در کنار برنامه تمرینی و اصول طراحی تمرینات ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مفاهیم تمرینی
  • مقدمه و اصول تمرینات
  • یکپارچگی عملکرد جسمانی
  • پنج نکته برای موفقیت
  • تمرین برای ورزشکاران
  • کاهش آسیب دیدگی
  • کیفیت حرکات تمرینی
  • قدرت و توان
  • شرایط سوخت و ساز
  • ریکاوری و بازیابی
  • طراحی برنامه تمرین
  • تاثیرگذاری برنامه تمرین
  • چک لیست طراحی برنامه
  • منابع تمرینات بدنسازی
  • آسیب و صدمات ورزشی
  • کیفیت تمرینات ورزشی
  • قدرت و توان
  • شرایط سوخت و ساز
  • قالب تمرینات
  • واژه نامه
  • تقدیر و تشکر
  مباحث کتاب در قالب بخش های مجزا دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا مفاهیم کلی علم تمرین ارائه شده و در ادامه نمونه برنامه تمرینی قرار گرفته است.

  کتاب مرجع بدنسازی و تمرینات قدرتی ویژه مربیان بدنساز در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات قدرتی و بدنسازی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب مرجع بدنسازی و تمرینات قدرتی ویژه مربیان بدنساز”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *