۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب مرجع بدنسازی و تمرینات قدرتی ویژه مربیان بدنساز

Strength and Conditioning Bible
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب مرجع بدنسازی و تمرینات قدرتی (Strength and Conditioning Bible)، شامل مجموعه تصاویر آموزشی و راهنمای اجرا از تمرینات بدنسازی است، که در کنار برنامه تمرینی و اصول طراحی تمرینات ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مفاهیم تمرینی
  • مقدمه و اصول تمرینات
  • یکپارچگی عملکرد جسمانی
  • پنج نکته برای موفقیت
  • تمرین برای ورزشکاران
  • کاهش آسیب دیدگی
  • کیفیت حرکات تمرینی
  • قدرت و توان
  • شرایط سوخت و ساز
  • ریکاوری و بازیابی
  • طراحی برنامه تمرین
  • تاثیرگذاری برنامه تمرین
  • چک لیست طراحی برنامه
  • منابع تمرینات بدنسازی
  • آسیب و صدمات ورزشی
  • کیفیت تمرینات ورزشی
  • قدرت و توان
  • شرایط سوخت و ساز
  • قالب تمرینات
  • واژه نامه
  • تقدیر و تشکر
  مباحث کتاب در قالب بخش های مجزا دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا مفاهیم کلی علم تمرین ارائه شده و در ادامه نمونه برنامه تمرینی قرار گرفته است.

  کتاب مرجع بدنسازی و تمرینات قدرتی ویژه مربیان بدنساز در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، نیک گرانتام متخصص بهبود عملکرد جسمانی و مربی بین المللی بدنسازی است که بیش از پانزده سال تجربه فعالیت دارد. او با اکثر ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشت است، همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی ‌و آمادگی جسمانی است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2015-11-10

ویرایش

1st

تعداد صفحات

256

حجم فایل

11MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1472908971

زبان

English

Professional athletes' careers and livelihoods depend on results, so when they train they make sure to get the most from their training sessions. In The Strength and Conditioning Bible, experienced trainer Nick Grantham introduces you to performance-based conditioning, explaining why athletic-based strength and conditioning training programs are superior to all other training methods. By following the training S&C strategies and principles used by elite athletes he shows that, regardless of your current fitness and exercise experience, anyone can train like an athlete.

Providing a strong scientific rationale for an athletic approach to training so that you can develop a better understanding of physical preparation, The Strength and Conditioning Bible gives you the key elements of an integrated performance-conditioning program that will elevate your training program to a new level. Using this sixteen-week, four-stage plan that balances total-body strength, endurance, mobility, balance, coordination, and athleticism, you will be able to develop a customizable and realistic fitness program and enjoy productive and pain-free workouts for years to come.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب مرجع بدنسازی و تمرینات قدرتی ویژه مربیان بدنساز”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب مرجع بدنسازی و تمرینات قدرتی
کتاب مرجع بدنسازی و تمرینات قدرتی ویژه مربیان بدنساز

۸۵,۰۰۰ تومان