نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب مجموعه حرکات کششی برای کاهش روند پیری
Stretching to Remain Young
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۹۵,۰۰۰ تومان
کتاب مجموعه حرکات کششی (Stretching to Remain Young)، روشی برای بهبود و افزایش انعطاف پذیری، کاهش درد و سلامتی بهتر”، به شما نشان می دهد که چگونه با انجام فعالیت ساده و آرام کشش، می توانید از درد و عدم راحتی خود رهایی پیدا کنید و همچنین دامنه حرکت و انعطاف پذیری بدن خود را بالا ببرید. این کتاب با راهنمایی گام به گام در هر کشش، شما را با اعتماد به نفس لازم برای پیشرفت به سطوح عمیق تر کشش، بهبود انعطاف پذیری، کاهش درد، کاهش سفتی و بهبود کیفیت زندگی در آینده مجهز می کند.
این کتاب شامل برنامه های شخصی سازی شده، با روش های قابل تنظیم برای اهداف شما در سلامت و تناسب اندام است. توضیحات ساده و قابل فهم و تصاویر گام به گام نشان می دهند که چگونه باید برای هر کشش بدن خود را قرار دهید. همچنین، ایده های “تغییر آن” به شما اجازه می دهند تا شدت هر کشش را افزایش یا کاهش دهید. این کتاب برای همه افراد، بدون توجه به سن یا سطح فعالیت، مناسب است و به شما کمک می کند تا به راحتی کشش را به روزمره خود اضافه کنید و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید. به عبارت دیگر، اگر می خواهید از درد و عدم راحتی خود رهایی پیدا کنید، این کتاب حتما برای شما مناسب است.
نویسنده کتاب، #واردا توسن (Varda Toussaint)، نویسنده کتاب در زمینه یوگا است و همچنین متخصص و مدرس این حوزه می‌باشد. وی تا کنون دوره‌های آموزشی بسیاری در حوزه یوگا در سراسر جهان برگزار کرده است و دارای تجربه‌ی بسیاری در این زمینه است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2022-01-01 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 215 |
| حجم فایل | 10MB |
| شابک | 978-1119891482 |
Stretching is an essential activity for maintaining a healthy body, especially as we age. This book, titled "Stretch Your Way to a Better Life: A Comprehensive Guide to Stretching for Improved Flexibility, Reduced Pain, and Enhanced Quality of Life," provides a thorough guide to the benefits of stretching and how to perform various stretches to alleviate pain and discomfort.
The book offers personalized plans that can be customized to fit your fitness and health goals. It also includes easy-to-understand explanations and step-by-step images that demonstrate how to properly position your body for each stretch. Furthermore, the book offers a variety of modifications to adjust the intensity level of each stretch to your liking.
Regardless of your age or level of activity, this guide is designed to help you incorporate stretching into your daily routine and improve your quality of life. Whether you are looking to reduce stiffness, increase flexibility, or simply feel better, this book has something to offer for everyone. So, if you want to stretch away your pains and discomforts, this book is a must-read!
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
