کتاب مبانی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی

کتاب مبانی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی، به صورت متمرکز به ارتقاء سطح عملکرد جسمانی نیروهای عملیاتی برای ارتش، آتش نشانی، گروه های نجات و امداد پرداخته است. این افراد با توجه به نوع شغل خود نیازمند قرار داشتن در شرایط جسمانی ایده آل هستند، تا بتوانند وظایف خود را به خوبی اجرا نمایند و دچار آسیب دیدگی و صدمات جسمانی نشوند. این کتاب توسط انجمن تمرینات قدرتی امریکا تهیه شده است، و به عنوان منبع آزمون گواهی نامه تمرینات قدرتی ‌و آماده سازی جسمانی استفاده می شود.

90,000 تومان 38,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

688

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2017-02-24

شابک

978-1450457309

حجم فایل

36MB

درباره نویسنده

انجمن ملی تمرینات قدرتی آمریکا

انجمن ملی تمرینات قدرتی آمریکا

انجمن ملی تمرینات قدرتی آمریکا (NSCA)، یک سازمان پیشرو در زمینه آمادگی فیزیکی و عملکرد جسمانی است که عمده فعالیت آن در زمینه آموزش مربیان و متخصصان تربیت بدنی می باشد. این انجمن در واقع زنجیره اتصال میان پژوهش های کاربردی و عملکرد ورزشکاران حرفه ای است.

  کتاب مبانی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی (Essentials of Tactical Strength and Conditioning)، دربرگیرنده تمامی مباحث فیزیولوژی ورزشی و الگوهای حرکتی بیومکانیک است، که به طور متمرکز تمام مولفه های لازم جهت ارتقاء سطح توان جسمانی ورزشکاران را مطرح نموده است.

فهرست مطالب
  • مرور کلی
  • عملکرد قلبی و تنفسی و سازگاری
  • آناتومی عضلات اسکلتی و بیومکانیک
  • سازگاریهای فیزیولوژیکی و بیوانرژی
  • مبانی تغذیه
  • انرژی مورد نیاز
  • ارگوژنیک
  • سنجش و ارزیابی
  • برنامه تمرینات استقامتی
  • زمانبندی تمرینات
  • تکنیک های تمرینات استقامتی
  • برنامه تمرینات انعطاف پذیری و موبیلیتی
  • پلایومتریک، سرعت و چابکی
  • تمرینات استقامت هوازی
  • رویکرد مبتنی بر شواهد تمرینات قدرتی
  • مراقبت و پیشگیری از اسیب ها
  • مسائل فیزیولوژیکی مربوط به پرسنل آتش نشانی و گروه نجات
  • مسائل فیزیولوژیکی مربوط به پرسنل انتظامی
  • مسائل فیزیولوژیکی مربوط به پرسنل ارتش
  • آموزش بدنی برای بهینه سازی
  • مداخلات سلامتی
  • ملاحضات سازمانی
  هر فصل از کتاب با هدف افزایش میزان سطح یادگیری،‌ شامل مجموعه ای کامل از اصطلاحات کلیدی، نمودارها و تصاویر آموزشی است که به صورت تفصیلی به بررسی نکات کاربردی پرداخته است. همچنین، مباحث علم تغذیه و ارزیابی و سنجش جسمانی نیز از جمله موارد مطرح شده در این اثر است.

  کتاب مبانی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی در سایت ناشر آن، به قیمت نهصد و پنجاه هزار تومان فروخته می شود. اطلاعات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات قدرتی، استقامتی و آماده سازی جسمانی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب مبانی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *