۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب مبانی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی

NSCA's Essentials of Tactical Strength and Conditioning
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۶۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب مبانی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی (Essentials of Tactical Strength and Conditioning)، به موضوعات فیزیولوژی و تمرینات قوی‌سازی برای شغل‌های تاکتیکی مانند نظامیان، نیروهای پلیس و آتش‌نشانان می‌پردازد. این شاغلین باید در شرایط بدنی عالی باشند تا بتوانند وظایف خود را به خوبی انجام دهند و خطر آسیب دیدگی را کاهش دهند. کتاب شامل اطلاعات علمی است که به اجرای برنامه‌های قوی‌سازی و تمریناتی برای این شغل‌های تاکتیکی در مراکز تناسب اندام دولتی و تجاری کمک می‌کند.

فهرست مطالب
  • مرور کلی
  • عملکرد قلبی و تنفسی و سازگاری
  • آناتومی عضلات اسکلتی و بیومکانیک
  • سازگاریهای فیزیولوژیکی و بیوانرژی
  • مبانی تغذیه
  • انرژی مورد نیاز
  • ارگوژنیک
  • سنجش و ارزیابی
  • برنامه تمرینات استقامتی
  • زمانبندی تمرینات
  • تکنیک های تمرینات استقامتی
  • برنامه تمرینات انعطاف پذیری و موبیلیتی
  • پلایومتریک، سرعت و چابکی
  • تمرینات استقامت هوازی
  • رویکرد مبتنی بر شواهد تمرینات قدرتی
  • مراقبت و پیشگیری از اسیب ها
  • مسائل فیزیولوژیکی مربوط به پرسنل آتش نشانی و گروه نجات
  • مسائل فیزیولوژیکی مربوط به پرسنل انتظامی
  • مسائل فیزیولوژیکی مربوط به پرسنل ارتش
  • آموزش بدنی برای بهینه سازی
  • مداخلات سلامتی
  • ملاحضات سازمانی
  این کتاب به عنوان منبع آمادگی برای مدرک TSAC-F انجمن قدرت و تمرینات استقامتی ملی (NSCA) طراحی شده است، اما به عنوان یک کتاب راهنما برای سازمان‌های دولتی یا مرجعی برای متخصصین قوی‌سازی و تمریناتی نیز مفید است. نویسندگان این کتاب، تجربیات وسیعی در زمینه‌های خود به عنوان دانشمندان و متخصصان دارند. آنها تیمی از نویسندگان معتبر را به همراه داشته‌اند که از تجربیاتشان به عنوان حرفه‌ای در زمینه‌های آکادمی، آموزش و پرورش ورزشی، آتش‌نشانی، پلیس، نظامی، تغذیه، فیزیوتراپی و قدرت و تمرینات استقامتی بهره می‌برند.

   کتاب توسط جمعی از برجسته ترین اساتید، #انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا (NSCA) تهیه و آماده سازی شده است. این انجمن، یک سازمان غیرانتفاعی است که در سال ۱۹۷۸ تأسیس شد، و برای توسعه حرفه‌های قدرت و تقویت بدن و علوم ورزشی در سراسر جهان فعالیت می‌کند. انجمن تمرینات قدرتی پلی میان آزمایشگاه‌ها و میادین ورزشی ایجاد کرده است، و به عنوان معتبرترین سازمان جهانی در حوزه قدرت و تقویت بدن و شرایط ورزشی شناخته می‌شود.

ویژگی های محصول

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2017-02-24

ویرایش

1st

تعداد صفحات

688

حجم فایل

34MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1450457309

زبان

English

The physical demands of tactical professions such as military, law enforcement, and fire and rescue require those workers to be in top physical condition to perform their jobs well and decrease the risk of injury. NSCA’s Essentials of Tactical Strength and Conditioning contains scientific information to assist in implementing or restructuring strength and conditioning programs at commercial or government fitness centers that work with these tactical athletes to achieve those goals.

Designed primarily as a preparatory resource for the National Strength and Conditioning Association (NSCA) Tactical Strength and Conditioning Facilitator (TSAC-F) certification, the text is also useful as a manual for government agencies or a daily reference for strength and conditioning professionals. Editors Brent A. Alvar, Katie Sell, and Patricia A. Deuster have extensive experience as scholars and practitioners in their respective fields. They have assembled a team of distinguished contributors who bring to light current trends in strength and conditioning through their combined experiences as professionals in the fields of academia, athletic training, firefighting, law enforcement, military, nutrition, physical therapy, and strength and conditioning.

The contributors not only provide foundational knowledge of exercise physiology and biomechanical movement patterns, but they also comprehensively review all of the components necessary for TSAC Facilitators to design and operate successful training programs for tactical athletes. Separate chapters focus on the specific physiological issues related to military, law enforcement, and fire and rescue personnel, including how a strength and conditioning program should directly correlate to their critical job tasks and the specific environmental, occupational, and exposure concerns for each population.

Topics such as nutrition, supplements, injury treatment and rehabilitation, wellness interventions, and assessments and evaluations are discussed for professionals who work with tactical populations. Additionally, exercises, drills, and techniques targeting the specific needs of tactical athletes in areas such as flexibility, mobility, speed, agility, power, and aerobic endurance are described in great detail and accompanied by full-color photos.

Each chapter of NSCA’s Essentials of Tactical Strength and Conditioning begins with learning objectives and incorporates key terms, diagrams, detailed photographs, and key points throughout the text to help guide readers and facilitate comprehension of concepts. Sidebars and sample programs are included in some chapters to help readers apply theoretical concepts in their professional practice.

Additionally, for instructors using the book, or the TSAC-F exam prep symposia, a presentation package plus image bank with more than 300 photos and illustrations is available, making preparation easier with the use of predeveloped materials that correspond with the book’s content.

Ultimately, the goal of NSCA’s Essentials of Tactical Strength and Conditioning is to help prepare those seeking TSAC-F certification and to serve as a resource for professionals so that they can implement an optimal strength and conditioning program targeted for tactical athletes that will decrease their risk of injury and optimize performance.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب مبانی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب مبانی تمرینات قدرتی
کتاب مبانی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی

۱۶۵,۰۰۰ تومان