۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب قدرت زنانه : راهنمای حرفه‌ای تمرینات قدرتی زنان

Strength Training for Women

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۵۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب قدرت زنانه : راهنمای حرفه‌ای تمرینات قدرتی زنان (Strength Training for Women)، با بیش از ۳۰ تمرین و سه برنامه شش هفته‌ای، به شما کمک می‌کند تا با اطمینان شروع به تمرینات قدرتی کنید و بدنی لاغر و تقویت شده داشته باشید. این کتاب نشان می‌دهد که وزنه‌ها و روش‌های مقاومتی می‌توانند مهمترین عامل تمرینات ورزشی برای زنان باشند و با راهنمایی برای تعویض تمرین‌ها، به شما کمک می‌کند تا برنامه تمرینی مناسب خود را ایجاد کنید. یادآوری می‌کنیم، تمرینات قدرتی برای زنان نیز مهم هستند.

    فهرست مطالب
    • – مقدمه
    • – پیشگفتار
    • – چرا وزن؟ سفر شما به یک من جدید اکنون شروع می‌شود!
    • – چرا زنان به تمرینات مقاومتی نیاز دارند؟
    • – مسیر به بدنی فوق‌العاده، نیاز به مقاومت دارد
    • – مسیر مقاومت ۱
    • – مسیر مقاومت ۲
    • – آن را با هیت بسازید!
    • – تغذیه در مقابل مقاومت
    • – باقی ماندن در مسیر
    • – منابع و مراجع
    • – درباره نویسنده
      این کتاب با بیش از ۳۰ تمرین، عکس‌های تمام رنگی و شرح کامل، سه برنامه شش هفته‌ای تمرینی را همراه با راهنمایی برای تعویض تمرین‌ها به شما کمک می‌کند تا با شروع تمرینات قدرتی به رشد عضلات بدن‌تان و لاغری کمک کرده و به بدنی که همیشه خواسته‌اید دست پیدا کنید.

       نویسنده کتاب، #جان شپرد (John Shepherd)، یک نویسنده، مربی و خبرنگار بریتانیایی در زمینه ورزش است. وی متخصص در حوزه آموزش ورزشی، تمرینات ورزشی و بهبود عملکرد ورزشکاران است. همچنین، او در سطح المپیک و مسابقات دیگر به عنوان مربی و مشاور حضور داشته و ورزشکاران را در زمینه آموزش ورزشی و بهبود عملکرد، هدایت می‌کند.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2016-05-07

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    451

    حجم فایل

    22MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1472917195

    زبان

    English

    Are you afraid of weight training? Worried about gaining too much muscle? Think again. Many women avoid strength training, fearing they will become too bulky and lose their femininity. However, the truth is that weightlifting and resistance training can be the most critical element of a woman's fitness routine.

    This book will guide you through the process of starting a strength training program. Whether you want to create your own program or follow a pre-made one, "Strength Training for Women" has got you covered. With over thirty exercises, full-color photos, and descriptions, the book provides three six-week workout programs along with advice on how to interchange exercises.

    Start strength training today and watch as you tone up, burn fat, and achieve the body you've always desired. Remember, strength training is for women.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب قدرت زنانه : راهنمای حرفه‌ای تمرینات قدرتی زنان”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب قدرت زنانه
    کتاب قدرت زنانه : راهنمای حرفه‌ای تمرینات قدرتی زنان

    ۱۵۵,۰۰۰ تومان