نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب فانکشنال ترینینگ (The Functional Training Bible)، شما را به یک تجربه‌ی جدید و بی‌نظیر در دنیای تمرینات کارکردی می‌برد. این تمرینات آسان، سریع و سرگرم‌کننده است و بهداشت و عملکرد ورزشی شما را به شکلی نوین تحول خواهد داد. این سبک تمرینات به یک نحوه‌ی زندگی تبدیل خواهد شد! تمرینات کارکردی یک روش علمی برای تمرین شخصی، تمرینات در باشگاه یا خانه یا به صورت فضای باز است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- مباحث ابتدایی
- سیستم های انرژی
- ساختار عضلانی
- نظریه های تمرینی
- تمرینات فانکشنال
- تمرینات پایین تنه
- تمرینات میان تنه
- تمرینات هوازی
- تمرینات وزن بدن
- تمرینات کیسه شن
- تمرینات توپ پزشکی
- تمرینات کتل بل
- افزایش قدرت
- افزایش حجم
- کاهش چربی
- تقدیر و تشکر
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
کتاب فانکشنال ترینینگ با راهنما اجرا و آموزش تصویری، به سه بخش تقسیم شده است: بخش نظری که اصول تمرینات کارکردی را توضیح می‌دهد؛ بخش عملی که حاوی تمرینات با وزن بدن و تمرینات با ابزارهای مختلف مانند کیسه‌های شن، توپ دارویی و کتل‌بل است؛ در قسمت پایانی چند برنامه آموزشی خاص برای افزایش قدرت، افزایش حجم عضلات و کاهش وزن ارائه شده است. به انقلاب در تمرینات کارکردی خوش آمدید. تمرکز خود را پیدا کنید و دنبالش بروید!
نویسنده کتاب، گیدو بروسشیا (Guido Bruscia)، مربی برجسته ایتالیایی در زمینه تمرینات کارکردی و ، با سابقه تدریس در مدرسه تمرینات کارکردی و تدریس در مؤسسات آموزشی فیتنس و بدنسازی، به عنوان یک مربی شخصی و مربی فیتنس شناخته می‌شود. او نویسنده چند کتاب پرفروش در این حوزه است و در شهر ریمینی زندگی می‌کند.
