کتاب غذا خوردن بدون ترس (
Eat Without Fear)، یک راهنمای جامع و جذاب است که به شما کمک می‌کند تا با ترس‌ها و اضطراب‌های مربوط به غذا روبه‌رو شوید و ارتباط سالمی با تغذیه برقرار کنید. این اثر با رویکردی علمی و در عین حال ساده، به شما می‌آموزد که چگونه ترس‌های خود را مدیریت کرده و زندگی سالم‌تری آغاز کنید.
تمایزات کتاب غذا خوردن بدون ترس
- زبان ساده و قابل فهم برای همه، حتی کسانی که با مفاهیم روانشناسی آشنایی ندارند.
- ارائه تمرین‌های عملی و کاربردی برای کاهش اضطراب و ترس‌های مربوط به غذا.
- تأکید بر اهمیت نقش حمایت خانواده و دوستان در فرآیند درمان.
- راهنمایی‌های کاربردی برای انجام تمرین‌ها و فعالیت‌ها در خانه.
- ارائه راهکارهای تدریجی و قابل پیاده‌سازی در زندگی روزمره برای بهبود رابطه با غذا.
مخاطبان کتاب غذا خوردن بدون ترس
- افرادی که از درمان‌های قبلی نتیجه‌ای نگرفته‌اند و به دنبال راه‌حل‌های جدید هستند.
- کسانی که می‌خواهند ارتباط سالم‌تری با غذا برقرار کرده و اضطراب خود را کاهش دهند.
- خانواده‌ها و دوستانی که می‌خواهند به عزیزان خود در مسیر درمان اختلالات خوردن کمک کنند.
- افرادی که به دنبال آرامش درونی و بهبود سلامت روانی و جسمی خود هستند.
معرفی نویسنده کتاب
- نیکولاس آر. فارل (Nicholas R. Farrell) روان‌شناس بالینی است که در زمینه اختلالات خوردن تجربه زیادی دارد. او پیش از این مدیریت خدمات بالینی در مؤسسه Rogers Behavioral Health را بر عهده داشته است.
- کارولین بلک بکر (Carolyn Black Becker استاد روانشناسی در دانشگاه Trinity در تگزاس است. او در زمینه درمان اختلالات خوردن، PTSD و اختلالات اضطرابی تخصص دارد.
- گلن والر (Glenn Waller) استاد روانشناسی بالینی در دانشگاه شفیلد انگلستان است. او در درمان اختلالات خوردن با استفاده از روش درمان شناختی-رفتاری (CBT) تخصص دارد.
نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
