۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی مرجع کاربردی

Science and Development of Muscle Hypertrophy
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی (Science and Development of Muscle Hypertrophy)، شامل بیش از هزار دستورالعمل کاربردی می باشد که به عنوان یک مرجع معتبر در زمینه هیپرتروفی عضله مورد استفاده می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • هیپرتروفی و سازگاری با ورزش
  • عملکرد هیپرتروفی
  • اندازه گیری هیپرتروفی
  • تاثیرات تمرینات مقاومتی
  • تمرینات پیشرفته
  • تاثیرات تمرینات هوازی
  • فاکتورهای افزایش هیپرتروفی
  • طراحی برنامه تمرین
  • تغذیه برای هیپرتروفی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون هیپرتروفی عضلات و روش های سازگاری در تمرینات جسمانی قرار گرفته است. در ادامه عملکرد عضلات و تاثیرات تمرینات مقاومتی بر روی عضلات به صورت جامع بیان شده است. در انتها نیز نکاتی پیرامون طراحی برنامه تمرین معرفی شده است.

  کتاب علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی مرجع کاربردی در سایت ناشر آن، به مبلغ نهصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #براد شوئنفلد (Brad Schoenfeld)، به عنوان مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و سلامت در سطح جهانی شناخته شده است. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی نیز است که همگی جزء منابع علمی با ارزش در این حوزه شناخته می شوند.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-04-20

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

312

حجم فایل

5MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1492597674

زبان

English

Science and Development of Muscle Hypertrophy, Second Edition, is the most comprehensive resource on muscle hypertrophy in the world. Written by Brad Schoenfeld, PhD, an internationally renowned expert on muscle hypertrophy, this book is the definitive resource for strength and conditioning professionals, personal trainers, sport scientists, researchers, and exercise science instructors who are seeking information regarding muscle hypertrophy, including the mechanism of its development, how the body structurally and hormonally changes when exposed to stress, ways to most effectively design training programs, and nutritional guidelines for eliciting hypertrophic changes.

This new edition offers more than 1,000 references and applied guidelines. Two all-new chapters deliver practical content on the measurement of muscle hypertrophy and advanced training practices. Readers will learn various methods by which hypertrophy is measured, including site-specific measures (circumference measures, MRI, CT, and ultrasound), indirect measures (underwater weighing, DXA, BIA, ADP, and skinfolds), and histological measures (biopsy), as well as the strengths and limitations of each modality. The new edition also provides guidance for achieving greater training volumes with training practices that maximize the individual’s genetic potential to gain muscle.

No other resource offers a comparable amount of content solely focused on the science of muscle hypertrophy and its application to designing training programs. The full-color book offers several features to make the content accessible to readers:

  • Research Findings sidebars highlight the aspects of muscle hypertrophy currently being examined to encourage readers to re-evaluate their knowledge and ensure their training practices are up to date.
  • Practical Applications sidebars outline how to apply the research conclusions for maximal hypertrophic development.
  • Comprehensive subject and author indexes optimize the book’s use as a reference tool.

Although muscle hypertrophy can be attained through a range of training programs, this book allows readers to understand and apply the specific responses and mechanisms that promote optimal muscle hypertrophy. It explores how genetic background, age, sex, and other factors have been shown to mediate the hypertrophic response to exercise, affecting both the rate and the total gain in lean muscle mass. Sample programs show how to design a three- or four-day-per-week undulating periodized program and a modified linear periodized program for maximizing muscular development.

Science and Development of Muscle Hypertrophy is an invaluable resource for those seeking to maximize hypertrophic gains for themselves or their athletes or clients and for those searching for the most comprehensive and authoritative research in the field.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی مرجع کاربردی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی
کتاب علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی مرجع کاربردی

۱۵۹,۰۰۰ تومان