۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب علم و اصول تمرینات قدرتی مرجع کاربردی نگارش جدید

Science and Practice of Strength Training
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۰۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب علم و اصول تمرینات قدرتی (Science and Practice of Strength Training)، نشان می دهد که هیچ برنامه واحدی برای همه افراد به صورت یکسان وجود ندارد، و پیچیدگی های تمرینات قدرتی باید بر اساس مفاهیم فیزیولوژی و علم تمرین طراحی و پیاده سازی شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تقدیر و تشکر
  • اصول تمرینات قدرتی
  • مفاهیم و نظریه های ابتدایی
  • وظیفه در تمرینات قدرتی
  • ورزشکار در تمرینات قدرتی
  • مفاهیم تمرینات قدرتی
  • شدت در تمرینات
  • زمانبندی در تمرینات
  • حرکات در تمرینات
  • سرعت در تمرینات
  • پیشگیری از آسیب
  • بازیابی و بیش تمرینی
  • کنترل ورزشکار
  • تمرینات هدف محور
  • تمرینات قدرتی در گروهای مختلف
  • تمرینات قدرتی بانوان
  • تمرینات قدرتی نوجوانان
  • تمرینات قدرتی سالمندان
  • واژه نامه
  • کتابشناسی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب سه بخش مجزا تقسیم بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا اساس و مفاهیم تمرینات قدرتی ارائه شده است و در ادامه فاکتورهای شدت، سرعت و زمانبندی در تمرینات قدرتی مورد بررسی قرار گرفته است. در پایان نیز برنامه های کاربردی و آموزش های ویژه مختص افراد با شرایط مختلف بیان شده است.

  کتاب علم و اصول تمرینات قدرتی مرجع کاربردی نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون و دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #ولادیمیر زاتیورسکی (Vladimir M. Zatsiorsky)، استاد برجسته حرکت شناسی در دانشگاه ایالتی پن است که به مدت بیست و شش سال به عنوان مربی و مشاور با تیم های المپیک اتحاد جماهیر شوروی سابق همکاری داشته است. همچنین او تا کنون بیش از پانزده جلد کتاب و بیش از سیصد و پنجاه عنوان مقاله در نشریات معتبر بین المللی منتشر کرده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-04-09

ویرایش

3rd

تعداد صفحات

344

حجم فایل

6MB

نام نویسنده

, ,

انتشارات

شابک

978-1492592006

زبان

English

Science and Practice of Strength Training is a favorite book among strength and conditioning professionals. Now in a third edition, it offers upgraded artwork, updates based on current science, and new information to enhance the practical application of the concepts presented. A new coauthor, Dr. Andrew Fry, joins the already-popular author team of Dr. Vladimir Zatsiorsky and Dr. William Kraemer to make this third edition even better than its predecessors. Together the authors have trained more than 1,000 elite athletes, including Olympic medal winners, world champions, and national record holders. Influenced by both Eastern European and North American perspectives, their experience and expertise are integrated into solid principles, practical insights, and directions based on scientific findings.

Science and Practice of Strength Training, Third Edition, shows that there is no single program that works for everyone, at all times and in all conditions. It addresses the complexity of strength training programs while providing straightforward approaches to take under specific circumstances. Those approaches are backed with physiological concepts, ensuring readers gain a full understanding of the science behind the practice of strength training. In addition, the authors provide examples of strength training programs to demonstrate the principles and concepts they explain in the book. The third edition features more detailed artwork and has three new chapters on velocity in the weight room, overtraining and recovery, and athlete monitoring.

The book is divided into three parts. Part I focuses on the basis of strength training, detailing basic concepts, task-specific strength, and athlete-specific strength. Part II covers methods of strength training, delving into velocity training, training intensity, timing, exercises used for strength training, injury prevention, overtraining, athlete monitoring, and goal-specific strength training. Part III offers even more practical applications, exploring training for specific populations, including women, young athletes, and senior athletes. The book also includes suggested readings that can further aid readers in developing strength training programs.

This expanded and updated coverage of strength training concepts will ground readers in the understanding they need to develop appropriate strength training programs for each person that they work with.

CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. Science and Practice of Strength Training, Third Edition CE Exam, may be purchased separately or as part of the Science and Practice of Strength Training CE Exam package that includes both the book and the exam.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب علم و اصول تمرینات قدرتی مرجع کاربردی نگارش جدید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب علم و اصول تمرینات قدرتی
کتاب علم و اصول تمرینات قدرتی مرجع کاربردی نگارش جدید

۱۰۹,۰۰۰ تومان