۴۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome40

کتاب علم دویدن به همراه تصاویر آناتومی و فیزیولوژی بدن

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، بیـست‌ درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیـف‌ پـول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب علم دویدن (Science of Running: Analyse your Technique, Prevent Injury)، شامل مجموعه ای از تمرینات اصلی و مخصوص دوندگان است که تماما به صورت تصویری و راهنمای گام به گام تشریح شده است. همچنین بیش از سیصد برنامه آموزشی با توجه به میزان سطح آمادگی جسمانی در این اثر معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • پیشگفتار
  • راهنمای اصطلاحات
  • آناتومی دویدن
  • چگونه می دویم
  • مکانیک حرکت
  • قدرت حرکت
  • کنترل حرکت
  • عوامل خارجی
  • پیشگیری از آسیب ها
  • خطرات آسیب
  • آسیب های شایع
  • درد پاتلوفمورال
  • تاندونوپاتی آشیل
  • سندرم استرس تیبیال میانی
  • پلانتار کف پا
  • درد باند ایلیوتیبیا
  • سندرم گلوتئال عمیق
  • تاندونوپاتی گلوتئال
  • شکستگی استرس
  • جلوگیری از آسیب دیدگی
  • چرخه دویدن
  • راه رفتن فردی
  • فرم دویدن
  • روال دویدن
  • کشش های پویا
  • چرخش پا به جلو
  • چرخش پا به کنار
  • کشش ساق پا
  • تمرینات
  • دویدن آ
  • دویدن ب
  • دویدن س
  • قدم برداشت
  • جهیدن
  • کاریوکا
  • کشش های ریکاوری
  • اصلاح شده
  • حرکات با توپ
  • تمرینات کششی
  • پا و مچ
  • لگن و زانو
  • عضلات مرکزی
  • برنامه تمرینات
  • پنج کیلومتر مبتدی
  • پنج کیلومتر پیشرفته
  • ده کیلومتر پیشرفته
  • نیمه ماراتن مبتدی
  • نیمه ماراتن پیشرفته
  • ماراتن مبتدی
  • ماراتن پیشرفته
  • نکات مسابقه
  کتاب از چند بخش مجزا تشکیل شده است، که در ابتدا مباحث مرتبط با آناتومی و فیزیولژی مطرح شده است و در ادامه روش های پیشگیری از اسیب های شایع جسمانی و تمرینات کششی، پوشش داده شده است.

  کتاب علم دویدن در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کریس ناپیر (Chris Napier)، متخصص فیزیوتراپی ورزشی و فارغ التحصیل مقطع دکترای تخصصی در رشته بیومکانیک است. او به عنوان استاد در گروه فیزیوتراپی در دانشگاه بریتیش کلمبیا مشغول به فعالیت است. همچنین به عنوان دونده در مسابقات دو و میدانی کانادا در سال ۱۹۹۶ قهرمان ملی شده است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2020-02-04

ویرایش

1st

تعداد صفحات

224

حجم فایل

28MB

انتشارات

شابک

978-1465489579

زبان

English

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب علم دویدن به همراه تصاویر آناتومی و فیزیولوژی بدن”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب علم دویدن
کتاب علم دویدن به همراه تصاویر آناتومی و فیزیولوژی بدن

۳۹,۵۰۰ تومان