۱۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب علم تمرین ورزشی : راهنمای برنامه‌ریزی و کنترل تمرین

Science of Sports Training

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    ۸۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب علم تمرین ورزشی (Science of Sports Training)، به شما کمک می‌کند تا با کمترین زمان و انرژی، به بهترین عملکرد ورزشی خود برسید. این کتاب با بهره‌گیری از دانش متخصصان بین‌المللی، به شما می‌آموزد که چطور سرعت، قدرت، استقامت، هماهنگی و انعطاف‌پذیری خود را بالا ببرید، در عین حال تکنیک‌های ورزشی را به درستی اجرا کنید، از آسیب‌دیدگی پیشگیری کنید و با برنامه‌ریزی اصولی، از تمرین به تمرین، هفته به هفته و سال به سال، به بهترین نتایج ورزشی دست پیدا کنید. فرقی نمی‌کند در چه رشته‌ای فعالیت می‌کنید، اصول و روش‌های کاربردی این کتاب برای تمام ورزشکاران قابل استفاده است.


      تمایزات کتاب علم تمرین ورزشی

    • ارائه رویکردی جامع: کتاب به جامع‌ترین شکل به اصول تمرین، توسعه توانایی‌ها و مهارت‌های فیزیکی، مقاومت روحی، و برنامه‌ریزی آموزشی می‌پردازد.
    • تمرکز بر کارآیی: کتاب با تأکید بر تمرینات مؤثر و کارآمد، به خواننده کمک می‌کند تا در کمترین زمان ممکن به بهترین نتیجه‌ی ورزشی دست پیدا کند.
    • ارائه مثال‌های کاربردی: کتاب با ارائه مثال‌های متعدد از ورزش‌های مختلف، به خواننده کمک می‌کند تا مفاهیم را به طور عملی درک کند و به کار ببرد.
    • زبان ساده و قابل فهم: کتاب با زبانی ساده و قابل فهم نوشته شده است و برای مخاطبان با سطوح مختلف دانش مناسب است.

      مخاطبان کتاب علم تمرینات ورزشی

    • مربیان ورزشی: مربیان می‌توانند از این کتاب برای طراحی برنامه‌های تمرینی مؤثر و کارآمد برای ورزشکاران خود استفاده کنند.
    • ورزشکاران: ورزشکاران می‌توانند با مطالعه‌ی این کتاب، دانش خود را در زمینه‌ی علم تمرین ورزشی افزایش داده و به عملکرد ورزشی خود ارتقا ببخشند.
    • علاقه‌مندان به حوزه‌ی علم تمرین ورزشی: این کتاب برای هر کسی که به یادگیری اصول و روش‌های علم تمرین ورزشی علاقه‌مند است، مناسب می‌باشد.

      معرفی نویسنده کتاب

    • توماس کورز، متخصص علم تمرین ورزشی، دارای مدرک دکترای تربیت بدنی از دانشگاه ورشو است. او سابقه‌ی مربیگری در رشته‌های مختلف ورزشی را دارد و در حال حاضر به عنوان محقق و نویسنده در زمینه‌ی علم تمرین ورزشی فعالیت می‌کند.
    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    478

    حجم فایل

    3MB

    • مقدمه
    • بخش اول: مبانی آموزش ورزشی
    • فصل 1: مفاهیم اصلی در آموزش ورزشی
      • تعریف علم تمرین ورزشی
      • دسته‌بندی حوزه‌های ورزشی
      • روش‌های آموزش
      • انواع تمرینات
      • عوامل مؤثر بر توانایی آموزش و رقابت
    • فصل 2: اصول آموزش ورزشی
      • اصل مشارکت آگاه
      • اصل غنی‌سازی تصاویر حسی
      • اصل فردی‌سازی و دسترسی‌پذیری
      • اصل افزایش گام‌ها به تدریج
      • اصل تخصص
      • اصل فراهم کردن پایه عمومی و چندجانبه برای تخصص آینده
      • و...
    • فصل 3: چرخه‌ها در آموزش ورزشی
      • چرخه‌ها در زندگی
      • چرخه‌ها و دوره‌بندی آموزش
      • ساختار یک تمرین
        • آمادگی
        • بخش اصلی
        • خنثی‌سازی
      • ساختار یک میکروسایکل
      • انواع میکروسایکل
      • ...
    • بخش دوم: توسعه توانمندی‌های فیزیکی
    • فصل 6: قدرت
      • مفاهیم و انواع قدرت
      • آموزش قدرت
      • تمرینات قدرت
      • ویژگی‌های تمرینات قدرت
      • روش‌های آموزش قدرت
      • ...
    • فصل 7: سرعت
      • آموزش سرعت
      • ویژگی‌های تمرینات سرعت
      • روش‌های توسعه سرعت
      • مانع سرعت و روش‌های غلبه بر آن
      • ...
    • فصل 8: استقامت
      • عوامل مؤثر بر استقامت
      • آموزش استقامت
      • روش‌های آموزش استقامت
      • متد‌های خاص افزایش استقامت
      • ...
    • فصل 9: هماهنگی
      • آموزش هماهنگی
      • آموزش هماهنگی عمومی
      • آموزش هماهنگی تخصصی
      • ...
    • فصل 10: چابکی
      • آموزش چابکی
      • آموزش چابکی عمومی
      • آموزش چابکی تخصصی
      • ...
    • فصل 11: انعطاف
      • انواع انعطاف
      • آموزش انعطاف
      • انعطاف در ورزش
      • انواع تمرینات کشش
      • ...
    • بخش سوم: توسعه مهارت‌های فیزیکی و مقاومت روحی
    • فصل 12: تکنیک
      • آموزش فنی
      • بازخورد فوری در آموزش فنی
      • آموزش فنی عمومی
      • آموزش فنی تخصصی
      • ...
    • فصل 13: تاکتیک
      • آموزش تاکتیکی
      • آموزش تاکتیک عمومی
      • آموزش تاکتیک تخصصی
      • ...
    • فصل 14: توسعه مقاومت روحی
      • آموزش روانی عمومی
      • ویژگی‌های اراده قوی و تمرینات فیزیکی
      • رقابت‌ها به عنوان ابزار توسعه اراده قوی
      • آموزش روانی تخصصی ورزشی
      • ...
    • بخش چهارم: برنامه‌ریزی و کنترل آموزش
    • فصل 15: اهداف آموزش و مدل یک قهرمان
    • فصل 16: برنامه‌ریزی بلندمدت
      • برنامه‌های آموزشی سالانه
      • ...
    • فصل 17: کنترل فرآیند آموزش
      • اصول کنترل آموزش ورزشی
      • نقائص کنترل
      • اثرات آموزش و کنترل آن‌ها
      • اضطراب
      • مراحل بیش‌آموزش
      • ...
    • فصل 18: اندازه‌گیری و آزمون‌ها
      • اندازه‌گیری‌های فیزیولوژیک پایه
      • آزمون‌های توانمندی فیزیکی
      • آزمون‌های عمومی توانمندی‌های فیزیکی
      • آزمون‌های ورزش‌های خاص توانمندی‌های فیزیکی
      • .....
    • نکات
    • منابع
    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب علم تمرین ورزشی
    کتاب علم تمرین ورزشی : راهنمای برنامه‌ریزی و کنترل تمرین

    ۸۵,۰۰۰ تومان