کتاب ظریف تر عضله ای تر قوی تر راهنمای بدنسازی بانوان

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب ظریف تر عضله ای تر قوی تر (Thinner Leaner Stronger)، یک راهنمای کاربردی در بدنسازی بانوان است، که نشان می دهد چگونه می توان بی نیاز از انجام تمرینات طاقت فرسا و رژیم های غذایی سخت، به یک اندام ایده آل دست یافت.

فهرست مطالب
  • درباره نویسنده
  • مقدمه
  • موانع نامرئی برای رسیدن به اهداف
  • علم بدن سازی
  • علم تغذیه
  • سلامت
  • پنج اشتباه رایج ساخت عضله
  • علم صحیح ساخت عضله
  • پنج اشتباه رایج چربی سوزی
  • علم صحیح چربی سوزی
  • راز و رمز سلامت و تناسب اندام
  • هدف تناسب اندام و انگیزه
  • حریف تمرینی خوب
  • سنجش و اندازه گیری
  • تمرکز
  • تغذیه مناسب
  • انواع مواد غذایی
  • برنامه غذایی
  • رژیم غذایی
  • روش تمرین
  • سه تمرین اصلی
  • برنامه تمرینی
  • راهنمای مکمل ها غذایی
  • نحوه استفاده از مکمل ها غذایی
  • تغییر به بدن ایده آل
  • سوالات متداول
  همچنین، چند برنامه تمرینی به همراه راهنمای رژیم غذایی از دیگر بخش های تشکیل دهنده کتاب است، که به صورت کاربردی به ارائه راهکار برای دست یافتن به تناسب اندام مطرح شده است.

  کتاب ظریف تر عضله ای تر قوی تر در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #مایکل متیز (Michael Matthews)، مدرس بین المللی و مربی بدنسازی و تمرینات قدرتی است. او تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در زمینه علوم ورزشی برگزار نموده است و همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2014-01-06

ویرایش

3rd

تعداد صفحات

475

حجم فایل

4MB

انتشارات

Oculus Publishers

شابک

978-1938895319

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب ظریف تر عضله ای تر قوی تر راهنمای بدنسازی بانوان”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت