کتاب ظریف تر عضله ای تر قوی تر راهنمای بدنسازی بانوان

کتاب ظریف تر عضله ای تر قوی تر در برگیرنده مباحثی در زمینه تناسب اندام و بدنسازی بانوان است، که همراه با ارائه اصول علم تغذیه و رژیم های غذایی نشان می دهد، چگونه می توان به یک اندام عضله ای و ظریف در مدت یک سال دست یافت. نویسنده در این کتاب مباحث تخصصی در زمینه اجرای رژیم های غذایی و برنامه تمرینی را معرفی نموده است، که حاصل سال ها تحقیق و تجربه می باشد.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب ظریف تر عضله ای تر قوی تر (Thinner Leaner Stronger)، یک راهنمای کاربردی در بدنسازی بانوان است، که نشان می دهد چگونه می توان بی نیاز از انجام تمرینات طاقت فرسا و رژیم های غذایی سخت، به یک اندام ایده آل دست یافت.

فهرست مطالب
  • درباره نویسنده
  • مقدمه
  • موانع نامرئی برای رسیدن به اهداف
  • علم بدن سازی
  • علم تغذیه
  • سلامت
  • پنج اشتباه رایج ساخت عضله
  • علم صحیح ساخت عضله
  • پنج اشتباه رایج چربی سوزی
  • علم صحیح چربی سوزی
  • راز و رمز سلامت و تناسب اندام
  • هدف تناسب اندام و انگیزه
  • حریف تمرینی خوب
  • سنجش و اندازه گیری
  • تمرکز
  • تغذیه مناسب
  • انواع مواد غذایی
  • برنامه غذایی
  • رژیم غذایی
  • روش تمرین
  • سه تمرین اصلی
  • برنامه تمرینی
  • راهنمای مکمل ها غذایی
  • نحوه استفاده از مکمل ها غذایی
  • تغییر به بدن ایده آل
  • سوالات متداول
  همچنین، چند برنامه تمرینی به همراه راهنمای رژیم غذایی از دیگر بخش های تشکیل دهنده کتاب است، که به صورت کاربردی به ارائه راهکار برای دست یافتن به تناسب اندام مطرح شده است.

  کتاب ظریف تر عضله ای تر قوی تر در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، مایکل متیز (Michael Matthews)، مدرس بین المللی و مربی بدنسازی و تمرینات قدرتی است. او تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در زمینه علوم ورزشی برگزار نموده است و همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی است.

تعداد صفحات

475

انتشارات

Oculus Publishers

ویرایش

3rd

تاریخ انتشار

2014-01-06

شابک

978-1938895319

حجم فایل

4MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب ظریف تر عضله ای تر قوی تر راهنمای بدنسازی بانوان”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *