کتاب طراحی برنامه های تمرین مقاومتی با آموزش تصویری
Designing Resistance Training Programs
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.
پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.
- فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
- بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
- سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
- دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
- خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی
۱۲۹,۰۰۰ تومان
کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.
هديـه خریـد
با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز میشود. از این هدیه میتوانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.
کتاب طراحی برنامه های تمرین مقاومتی (Designing Resistance Training Programs)، راهنمای جامعی برای توسعه برنامههای تمرینی شخصیسازی شده برای ورزشکاران حرفهای و علاقهمندان به تناسب اندام است. نوشته شده توسط فلک و کریمر، دو تن از پیشگامان جهانی در زمینه تمرین قدرت، این کتاب ترکیبی از علم و عمل برای آموزش نحوه سفارشی کردن برنامههای تمرین مقاومتی است. این کتاب پوشش میدهد چگونه برنامههای ورزشی را برای افراد مختلف، از جمله کسانی که نیازهای خاص دارند، تطبیق داد. کتاب مملو از جداول تفصیلی است که پژوهشها را خلاصه کرده تا خوانندگان بتوانند برنامههای تمرینی مؤثری طراحی کنند. این کتاب هم به عنوان یک ابزار مطالعه، یک مرجع برای متخصصان و نقطه شروعی برای تحقیقات بیشتر عمل میکند.
کتاب با اصول ابتدایی تمرین مقاومتی و نحوه تجویز تمرینات شروع میشود. انواع مختلف تمرینات قدرتی، مانند ایزومتریک و تمرینات اکسنتریک را بررسی میکند. سپس، علم پشت تمرین مقاومتی و نحوه تعامل آن با سایر انواع تمرینات، مانند تمرینات هوازی و انعطافپذیری را توضیح میدهد. تکنیکهای تمرینی پیشرفته و راههایی برای تنظیم متغیرهای تمرین در یک برنامه تمرین مقاومتی بلندمدت، و روشهای برنامهریزی دورههای استراحت به گونهای که از دست دادن تناسب اندام یا سوده
نویسنده کتاب، استیون فلک (Steven J. Fleck)، استاد گروه علوم ورزشی در دانشگاه ویسکانسین است که دکترای تخصصی خود را در سال ۱۹۷۸ در رشته فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه ایالتی اوهایو دریافت نموده است. همچنین او رئیس بخش آماده سازی ورزشکاران در کمیته ملی المپیک ایالات متحده امریکا بوده است و در سال ۱۹۹۱ به عنوان محقق برتر در حوزه علوم ورزشی از او تقدیر و تشکر شده است.
قیمت دلاری | |
---|---|
تاریخ انتشار | 2014-03-17 |
ویرایش | 4th |
تعداد صفحات | 520 |
حجم فایل | 6MB |
انتشارات | |
شابک | 978-0736081702 |
زبان | English |
1 دیدگاه برای کتاب طراحی برنامه های تمرین مقاومتی با آموزش تصویری
دیدگاه خود را بنویسید لغو پاسخ
این کتابها را حتما ببینید
سیدعلی محمدی –
کتاب فوقالعادهای هست، لطفا در صورت موجود شدن ، ویرایش جدید این کتاب رو هم در فروشگاه قرار بدید. ممنون از زحمات شما.