۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب طراحی برنامه های تمرین مقاومتی با آموزش تصویری

Designing Resistance Training Programs

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۲۹,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب طراحی برنامه های تمرین مقاومتی (Designing Resistance Training Programs)، راهنمای جامعی برای توسعه برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی شده برای ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به تناسب اندام است. نوشته شده توسط فلک و کریمر، دو تن از پیشگامان جهانی در زمینه تمرین قدرت، این کتاب ترکیبی از علم و عمل برای آموزش نحوه سفارشی کردن برنامه‌های تمرین مقاومتی است. این کتاب پوشش می‌دهد چگونه برنامه‌های ورزشی را برای افراد مختلف، از جمله کسانی که نیازهای خاص دارند، تطبیق داد. کتاب مملو از جداول تفصیلی است که پژوهش‌ها را خلاصه کرده تا خوانندگان بتوانند برنامه‌های تمرینی مؤثری طراحی کنند. این کتاب هم به عنوان یک ابزار مطالعه، یک مرجع برای متخصصان و نقطه شروعی برای تحقیقات بیشتر عمل می‌کند.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • تقدیر و تشکر
    • اصول تمرینات مقاومتی
    • انواع تمرینات قدرتی
    • سازگاری فیزیولوژیکی
    • ادغام مؤلفه های تناسب اندام
    • توسعه تمرینات مقاومتی فردی
    • سیستم تمرینات مقاومتی
    • راهبر پیشرفته تمرینات
    • بیش تمرینی
    • زنان و تمرینات مقاومتی
    • کودکان و تمرینات مقاومتی
    • سالمندان و تمرینات مقاومتی
    • واژه نامه
    • منابع علمی
    • درباره نویسنده
      کتاب با اصول ابتدایی تمرین مقاومتی و نحوه تجویز تمرینات شروع می‌شود. انواع مختلف تمرینات قدرتی، مانند ایزومتریک و تمرینات اکسنتریک را بررسی می‌کند. سپس، علم پشت تمرین مقاومتی و نحوه تعامل آن با سایر انواع تمرینات، مانند تمرینات هوازی و انعطاف‌پذیری را توضیح می‌دهد. تکنیک‌های تمرینی پیشرفته و راه‌هایی برای تنظیم متغیرهای تمرین در یک برنامه تمرین مقاومتی بلندمدت، و روش‌های برنامه‌ریزی دوره‌های استراحت به گونه‌ای که از دست دادن تناسب اندام یا سوده

       نویسنده کتاب، استیون فلک (Steven J. Fleck)، استاد گروه علوم ورزشی در دانشگاه ویسکانسین است که دکترای تخصصی خود را در سال ۱۹۷۸ در رشته فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه ایالتی اوهایو دریافت نموده است. همچنین او رئیس بخش آماده سازی ورزشکاران در کمیته ملی المپیک ایالات متحده امریکا بوده است  و در سال ۱۹۹۱ به عنوان محقق برتر در حوزه علوم ورزشی از او تقدیر و تشکر شده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2014-03-17

    ویرایش

    4th

    تعداد صفحات

    520

    حجم فایل

    6MB

    انتشارات

    شابک

    978-0736081702

    زبان

    English

    Designing Resistance Training Programs, Fourth Edition is a comprehensive guide for creating personalized workout plans for athletes and fitness enthusiasts. Authored by Fleck and Kraemer, leading authorities in strength training, this book combines science and practice to teach how to tailor resistance training programs. It covers adapting workouts for different people, including those with special needs. The book is filled with detailed tables summarizing research to help readers understand and design effective training routines. It serves as a study tool, a reference for professionals, and a starting point for new research.

    The book starts with the basics of resistance training and how to prescribe exercises. It discusses various strength training methods, like isometrics and eccentric training. Then, it explains the science behind resistance training and how it fits with other types of workouts, such as aerobic and flexibility exercises. Advanced training techniques and strategies for incorporating rest periods to prevent fitness or performance losses are also covered. It's a must-read for anyone interested in scientifically backed ways to improve strength training programs.

    1 دیدگاه برای کتاب طراحی برنامه های تمرین مقاومتی با آموزش تصویری
    1. سیدعلی محمدی

      کتاب فوق‌العاده‌ای هست، لطفا در صورت موجود شدن ، ویرایش جدید این کتاب رو هم در فروشگاه قرار بدید. ممنون از زحمات شما.

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب طراحی برنامه های تمرین مقاومتی
    کتاب طراحی برنامه های تمرین مقاومتی با آموزش تصویری

    ۱۲۹,۰۰۰ تومان