۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب شرایط رقص باله برای داشتن اندامی موزون و زیبا

Ballet Beautiful
برچسب‌ها: ,
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب شرایط رقص باله برای داشتن اندامی موزون و زیبا (Ballet Beautiful: Transform Your Body and Gain the Strength)، یک راهنمای کاربردی اسست که با استفاده از یک برنامه اثبات شده ، نشان می‌دهد که چگونه می‌توان به اندام ایده آل دست یافت و برای اجرای حرکات باله به چه تمریناتی نیاز است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • ایجاد مدل ذهنی
  • پیدایش
  • کلید سلامت و شادمانی
  • تعادل و ایجاد حس
  • برنامه باله
  • روش پایه
  • یک ساعت حرکات تمرینی
  • پازنده دقیقه انفجاری
  • سبک زندگی
  • رژیم غذایی
  • آشپزخانه
  • جمع بندی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب بخش‌های مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا مباحثی در خصوص ایجاد مدل ذهنی قرار گرفته‌است. در ادامه برنامه تمرینی و رژیم غذایی مناسب برای اجرای حرکات باله معرفی شده است.

  کتاب شرایط رقص باله برای داشتن اندامی موزون و زیبا در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، مری هلن (Mary Helen)، از سن پانزده سالگی شروع به آموختن رقص باله نمود و سپس به مرکز باله شهر نیویورک دعوت شد و به مدت ده سال با آن مرکز همکاری نمود. او همچنین مدیر اجرایی یک مرکز آموزشی باله است که در سال ۲۰۰۸ راه اندازی نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2012-06-12

ویرایش

1st

تعداد صفحات

272

حجم فایل

2MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0738215907

زبان

English

Ballet-inspired fitness for every woman! You don't have to be a professional ballerina to look like one! With Mary Helen Bowers' Ballet Beautiful, forget beating yourself up in the gym and suffering through starvation diets for some unattainable goal. You can achieve your ideal body and develop the strength, grace, and elegance of a dancer by following Mary Helen's proven program-one that's got everyone from celebrities to busy moms to executives raving!Ballet Beautiful is a fitness method that blends the artistry and athleticism of ballet with an easy, accessible eating plan that works for every body - and absolutely no dance experience is required. Created by professional ballerina Mary Helen Bowers, this transformative approach to fitness and health will reshape your body and your mind!Ballet Beautiful's three-fold approach is not an extreme workout nor is it a radical diet for an overnight fix; it's a roadmap to achieving and maintaining your ideal health, shape and size-all with the elegance and strength of a ballerina. Part One of the book introduces the program's empowering mindset, the key to supporting and guiding you through lasting change. Part Two, the Ballet Beautiful Method, consists of challenging, effective, and fun workouts that sculpt and tone sleek ballet muscles and build beautiful posture. Whether you have a full hour or only 15 minutes, you can tailor the program to your own schedule and needs. Part Three shares the Ballet Beautiful Lifestyle, a healthy, balanced approach to nutrition. With meal plans, shopping tips and quick but delicious daily recipes that will satisfy and nourish your entire body, it's a stress-free, diet-free plan that will help keep you feeling as strong and healthy as you look.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب شرایط رقص باله برای داشتن اندامی موزون و زیبا”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب شرایط رقص باله برای داشتن اندامی موزون و زیبا‍
کتاب شرایط رقص باله برای داشتن اندامی موزون و زیبا

۵۵,۰۰۰ تومان