کتاب سیستم های تمرینی بدنسازی برای قدرت و حجم

کتاب سیستم های تمرینی بدنسازی یک راهنمای کاربردی برای افزایش قدرت و حجم عضلات است که بر اساس نوع تمرین پنج - سه - یک طراحی شده است. نویسنده در این کتاب به ساده ترین و موثرترین شکل ممکن، فلسفه این نوع سیستم تمرینی را تشریح کرده است، روشی تاثیر بسیاری بر روی قدرت بدنی و توان جسمانی بر جای می گذارد.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۳۱,۵۰۰ تومان

  کتاب سیستم های تمرینی بدنسازی (Forever: Simple and Effective Programming for Size, Speed, and Strength)، شامل مجموعه مباحث در زمینه سیستم تمرینی پنج – سه – یک برای افزایش قدرت و حجم عضلات است که همراه با مباحث تکمیلی در زمینه تمرینات قدرتی و بدنسازی ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • شروع تمرینات
  • تمرینات بدنسازی
  • برنامه تمرینات
  • آماده سازی
  • آمادگی جسمانی
  • ریکاوری و بازیابی
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب چند بخش مجزا تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی و ابتدایی در تمرینات قدرتی و سیستم های بدنسازی ارائه شده است و در ادامه تمرینات بدنسازی و برنامه تمرینی قرار گرفته است. در انتها نیز مباحثی در زمینه ریکاوری و بازیابی در تمرینات بدنسازی مطرح شده است.

  کتاب سیستم تمرینی برای قدرت و حجم عضلات در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات مقاومتی و قدرتی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

269

انتشارات

LLC

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2017-01-01

شابک

978-0692858233

حجم فایل

18MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب سیستم های تمرینی بدنسازی برای قدرت و حجم”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *