۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب سیستم های تمرینی بدنسازی برای قدرت و حجم

Simple And Effective Programming for Size, Speed and Strength
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۷۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب سیستم های تمرینی بدنسازی (Forever: Simple and Effective Programming for Size, Speed, and Strength)، شامل مجموعه مباحث در زمینه سیستم تمرینی پنج – سه – یک برای افزایش قدرت و حجم عضلات است که همراه با مباحث تکمیلی در زمینه تمرینات قدرتی و بدنسازی ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • شروع تمرینات
  • تمرینات بدنسازی
  • برنامه تمرینات
  • آماده سازی
  • آمادگی جسمانی
  • ریکاوری و بازیابی
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب چند بخش مجزا تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی و ابتدایی در تمرینات قدرتی و سیستم های بدنسازی ارائه شده است و در ادامه تمرینات بدنسازی و برنامه تمرینی قرار گرفته است. در انتها نیز مباحثی در زمینه ریکاوری و بازیابی در تمرینات بدنسازی مطرح شده است.

  کتاب سیستم تمرینی برای قدرت و حجم عضلات در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جیم وندلر مدرس و مربی بین المللی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی است که تا کنون دوره های آموزشی بسیاری را در سراسر دنیا برگزار کرده است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و تمرینات مقاومتی می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2017-01-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

269

حجم فایل

18MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-0692858233

زبان

English

5/3/1 Forever is all about programming your total training; this includes mobility, jumps/med ball throws, your main lifts, supplemental, assistance work, conditioning and recovery. As always, each part is broken down and addressed in a simple, easy to read/implement manner. This allows the trainer, coach, athlete or lifter to program his training according to the goals. There are many training programs included and paths you can take that allow for millions of different variations and will keep your training fresh and moving forward for decades. These PROGRAMS NOT TEMPLATES are completely outlined, explained and include main lifts, supplemental lifts, assistance lifts and conditioning. You will also learn how to effectively transition between the programs. Also included is the very popular and incredibly successful Krypteia program; this is being used by high school athletes for building size, speed, strength and power. Football, basketball, track and baseball players have all used this program with great success. There are no pictures in this book and there is no fluff. This book requires a working knowledge of the base 5/3/1 Program and philosophy. If you don't already own 5/3/1: The Simplest And Most Effective Training System For Raw Strength - you should get it.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب سیستم های تمرینی بدنسازی برای قدرت و حجم”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب سیستم های تمرینی بدنسازی
کتاب سیستم های تمرینی بدنسازی برای قدرت و حجم

۷۵,۰۰۰ تومان