۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب ریکاوری عملکرد در ورزش و بازگشت به حالت ابتدایی

Recovery for Performance in Sport
(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب ریکاوری عملکرد در ورزش (Recovery for Performance in Sport) مجموعه ای از تکنیک‌ها و شروط رایج مورد استفاده برای افزایش ریکاوری ورزشکاران، بهینه‌سازی زمان تمرین و جلوگیری از تمرینات بیش‌ از اندازه را به صورت متمرکز ارائه می دهد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • فیزیولوژی تمرینات
  • بیش تمرینی
  • جلوگیری از بیش تمرینی
  • ریکاوری فعال
  • رویکاوری ذهنی
  • حرکات کششی
  • تامین آب بدن
  • تغذیه
  • خواب و استراحت
  • ماساژ و تراپی
  • ماساژ موضعی
  • آب درمانی
  • انرژی مورد نیاز
  • ویژگی های ریکاوری
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا نکاتی پیرامون فیزیولوژی ورزشی مطرح شده است و در ادامه مباحثی در خصوص ریکاوری و بازیابی فعال و تمرینات کششی قرار گرفته است. در انتها نیز مباحث مرتبط با ماساژ درمانی به صورت کاربردی عنوان شده است.

  کتاب ریکاوری عملکرد در ورزش و بازگشت به حالت ابتدایی در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون و پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کریستف هوسسورت از سال ۱۹۹۵ به عنوان فیزیولوژیست ارشد در موسسه ملی ورزش کشور فرانسه فعالیت دارد. او دکترای تخصصی خود را در سال ۱۹۹۶ در بیومکانیک ورزشی از دانشگاه اورسی فرانسه دریافت نمود و اکنون به عنوان عضو هیئت علمی مجله بین المللی فیزیولوژی ورزشی و عملکرد جسمانی فعال است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2013-03-25

ویرایش

1st

تعداد صفحات

296

حجم فایل

7MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1450434348

زبان

English

In today’s competitive sport environment, discovering effective methods of facilitating optimal athletic performance is paramount to success. The recovery period is essential in maintaining athletes’ physical and psychological well-being and crucial in the pursuit of intense physical training and satisfying performances. Recovery for Performance in Sport presents techniques and modalities currently used to enhance athletes’ recovery, optimize training time, and avoid overtraining. Edited by members of l’Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance (INSEP), Christophe Hausswirth, and Iñigo Mujika, the text encompasses the latest scientific research in the study of recovery and draws from the experience of applied sport scientists working with elite athletes in leading performance and recovery centers. Readers will find proven strategies for enhancing the recovery process and learn the importance of structuring an individualized and evidenced-based recovery plan for improving performance.

Appealing to a broad audience encompassing professionals, athletes, coaches, and students, Recovery for Performance in Sport provides a scientific base of information as well as specific elements that allow for practical application in the real world. More than 30 international professionals contributed to chapter content, including case studies of international athletes and coaches. These case studies complement the scientific explanations by bringing additional context to the discussion of safe recovery modalities and how to apply those concepts to specific sports. Cutting-edge research and techniques allow readers to maximize the recovery of their athletes by learning from the proven strategies of international experts.

Recovery for Performance in Sport is divided into four parts, each presenting scientific knowledge, practical applications, and related case studies. The first two parts focus on the physiology of optimal training, how to prevent overtraining, and how to peak for optimal performance. Part III is a discussion of current recovery modalities along with strategies for optimizing recovery through the combination of modalities. Focusing on recovery at the muscular level, this part discusses nutrition strategies, electrostimulation, compression, massage, and immersion procedures, among others.

Part IV of the text considers situations that offer unique variables to consider when choosing recovery techniques. Differences between men and women in postexercise recovery are detailed along with a current discussion of thermoregulatory responses and adaptations to exercise and heat stress. Consideration is also given to the interventions used to alleviate thermal strain and the limitations of various recovery strategies after exercise in the heat. The physiological responses to altitude exposure and its impact on performance and various factors related to recovery are also discussed along with practical recommendations to facilitate altitude adaptation and recovery.

Recovery is one of the least understood and most under-researched components of the exercise-adaptation cycle. Yet, the importance of the recovery period cannot be overstated considering that athletes spend more time in recovery than in active training and that many adaptations to training take place during the recovery period. The current knowledge and applied information featured in Recovery for Performmance in Sport will assist readers in improving the recovery process to help athletes achieve easier adaptation to training loads, lower their risk of overload and injury, and ultimately improve athletic performance.

1 دیدگاه برای کتاب ریکاوری عملکرد در ورزش و بازگشت به حالت ابتدایی

  1. سهیلا اسدی

    کتاب خوبی بود. طرز فکرم عوض شد.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب ریکاوری عملکرد در ورزش
کتاب ریکاوری عملکرد در ورزش و بازگشت به حالت ابتدایی

۸۹,۰۰۰ تومان