کتاب رژیم غذایی معکوس و راهنمای جامع تغذیه سالم

طبق آمار از هر هفت نفر که تصمیم به کاهش وزن دارند. شش نفر موفق می شوند تا به وزن ایده آل خود برسند. اما مشکل اصلی مربوط به نگه داشتن وزن کاهش یافته است! چرا که آنها پس از گذشت مدتی، مجدد به وزن ابتدای خود باز می گردند. در نتیجه این افراد دو گزینه بیشتر پیش روی خود ندارند. یا آنکه همیشه در رژیم غذایی باشند، ویا آنکه مجدد به وزن ابتدایی خود بازگردند. اما حالا گزینه سوم، توسط نویسنده کتاب رژیم غذایی معکوس معرفی می شود.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۹۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب رژیم غذایی معکوس و راهنمای جامع تغذیه سالم (The Complete Reverse Dieting Guide)، نشان می دهد که چگونه می توان یک سبک زندگی پایدار داشت و وزن ایده آل خود را حفظ کرد،‌ بدون آنکه نیاز به گرفتن رژیم غذایی برای مدت طولانی باشد.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مشکلات کاهش وزن
  • حفظ وزن کاهش یافته
  • رژیم غذایی معکوس چیست
  • محاسبه کالری مصرفی
  • محاسبه ماکروها
  • ادامه دادن رژیم
  • تمرینات هوازی
  • پایان رژیم غذایی معکوس
  • سوالات متداول
  • جمع بندی و موردکاوی
  رهایی از چرخه باطل رژیم های تکراری یا رژیم یویو، که بسیاری از افراد را درگیر کاهش و افزایش وزن می کند، راه حلی است که در این کتاب ارائه شده است. همچنین آشنایی با نحوه محاسبه میزان کالری مصرفی و ماکروهای مغذی در کنار اهمیت تمرینات هوازی، مباحث مطرح شده در این اثر است.

  کتاب رژیم غذایی معکوس و راهنمای جامع تغذیه سالم در سایت ناشر آن، به قیمت ششصد و پنجاه هزار تومان فروخته می شود. اطلاعات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، لین نورتون متخصص تغذیه ورزشی و مدرس بین المللی است که تا کنون دوره های اموزشی و سمینارهای علمی بسیاری در سراسر دنیا برگزار نموده است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم تغذیه ورزشی می باشد.

تعداد صفحات

163

انتشارات

Independently published

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2020-01-14

شابک

978-1660611164

حجم فایل

6MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب رژیم غذایی معکوس و راهنمای جامع تغذیه سالم”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *