۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب رژیم غذایی معکوس و راهنمای جامع تغذیه سالم

The Complete Reverse Dieting Guide

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۹۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب رژیم غذایی معکوس و راهنمای جامع تغذیه سالم (The Complete Reverse Dieting Guide)، با برجسته کردن آمارهای نگران‌کننده مربوط به تلاش‌های کاهش وزن آغاز می‌شود و نشان می‌دهد که با وجود موفقیت اولیه، اکثر افراد وزنی را که با تلاش فراوان به آن دست یافته‌اند، دوباره به دست می‌آورند. نورتون و بکستر از معضلی که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند، آگاه هستند: یا باید برای همیشه به یک رژیم غذایی پایبند باشید یا بازگشت وزن را تحمل کنید. با این حال، آن‌ها گزینه سومی را معرفی می‌کنند – روش برعکس تغذیه. این مفهوم نوآورانه که توسط لین نورتون پیشرو شده و هالی بکستر آن را بهبود داده است، یک رویکرد پایدار برای حفظ کاهش وزن و داشتن یک سبک زندگی سالم ارائه می‌دهد. روش برعکس تغذیه بر تدریج افزایش مصرف کالری تمرکز دارد و در عین حال ماکرونوتریانت‌ها را به طور استراتژیک مدیریت می‌کند و به تطبیقات متابولیکی توجه می‌کند. با پیروی از این رویکرد، افراد می‌توانند وزن خود را در سطحی سالم ثابت نگه دارند و به یک سبک زندگی پایدار متمایل شوند.

    فهرست مطالب
    • مقدمه
    • مشکلات کاهش وزن
    • حفظ وزن کاهش یافته
    • رژیم غذایی معکوس چیست
    • محاسبه کالری مصرفی
    • محاسبه ماکروها
    • ادامه دادن رژیم
    • تمرینات هوازی
    • پایان رژیم غذایی معکوس
    • سوالات متداول
    • جمع بندی و موردکاوی
      کتاب رژیم غذایی معکوس و راهنمای جامع تغذیه سالم، راهنمای جامعی برای به کارگیری روش برعکس تغذیه به طور موثر فراهم می‌کند. نورتون و بکستر نکات عملی، باطلاعات کتاب و توصیف معرفی شده درخصوص روش برعکس تغذیه برای حفظ وزن کاهش یافته، توسط لین نورتون و هالی بکستر در کتابی با عنوان “راه حل پایدار برای کاهش وزن: روش برعکس تغذیه برای نتایج دائمی” آمده است. این کتاب به خوانندگان راهکارها و راهنمایی‌های گسترده‌ای را ارائه می‌دهد تا بتوانند روش برعکس تغذیه را به خوبی پیاده کنند و وزن خود را در سطح مناسبی تثبیت کنند و سبک زندگی سالمی را برقرار کنند.

       نویسنده کتاب، #لین نورتون مدرس بین المللی و متخصص تغذیه ورزشی است. او تا کنون چندین عنوان در زمینه علوم ورزشی منتشر نموده است و هچنین دوره های آموزشی و سمینار های علمی بسیاری تا کنون برگزار کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2020-01-14

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    163

    حجم فایل

    2MB

    نام نویسنده

    ,

    انتشارات

    شابک

    978-1660611164

    زبان

    English

    "The Sustainable Weight Loss Solution: Reverse Dieting for Lasting Results," authors Layne Norton and Holly Baxter address the common struggle of weight loss and the frustrating cycle of regain that many individuals experience. They shed light on the shortcomings of traditional diets and present a groundbreaking approach to achieving lasting weight loss and maintaining a healthy lifestyle.

    The book begins by highlighting the alarming statistics surrounding weight loss efforts, revealing that despite initial success, the majority of individuals regain the weight they worked so hard to lose. Norton and Baxter acknowledge the dilemma faced by many: either stay on a restrictive diet indefinitely or face the discouraging reality of regaining the weight.

    However, they introduce a third option—reverse dieting. This innovative concept, pioneered by Layne Norton and refined by Holly Baxter, offers a sustainable approach to weight loss maintenance. Reverse dieting focuses on gradually increasing caloric intake while strategically managing macronutrients and monitoring metabolic adaptations. By following this approach, individuals can stabilize their weight at a healthier level and embrace a sustainable lifestyle.

    "The Sustainable Weight Loss Solution" provides comprehensive guidance on implementing reverse dieting effectively. Norton and Baxter share practical tips, meal plans, and exercise recommendations that empower readers to take control of their weight and overall well-being. They also delve into the psychological aspects of weight loss and offer strategies for maintaining motivation and overcoming challenges.

    Drawing on their expertise as renowned fitness professionals and their personal experiences with reverse dieting, Norton and Baxter present a compelling case for this groundbreaking approach. Their book serves as a valuable resource for anyone seeking a long-term solution to weight management and a healthier, more fulfilling lifestyle.

    "The Sustainable Weight Loss Solution: Reverse Dieting for Lasting Results" offers a transformative perspective on weight loss, providing readers with the knowledge and tools to break free from the cycle of failed diets and achieve sustainable, lasting results.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب رژیم غذایی معکوس و راهنمای جامع تغذیه سالم”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب رژیم غذایی معکوس
    کتاب رژیم غذایی معکوس و راهنمای جامع تغذیه سالم

    ۱۹۵,۰۰۰ تومان