۱۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب رژیم رنسانس : روش علمی برای کاهش وزن و بهبود عملکرد

The Renaissance Diet

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    ۱۱۶,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب رژیم رنسانس (The Renaissance Diet)، نوشته مایک آیزراتل (Mike Israetel) راهنمای جامع و علمی برای تغذیه ورزشکاران و افراد فعال است. این کتاب با ارائه رویکردی مبتنی بر شواهد، به شما کمک می کند تا به طور موثر و کارآمد به اهداف تناسب اندام خود برسید.


      تمایزات کتاب رژیم رنسانس

    • بر اساس علم جدید تغذیه: این کتاب از جدیدترین تحقیقات علمی در زمینه تغذیه ورزشی استفاده می کند تا اطلاعات دقیق و قابل اعتمادی را ارائه دهد.
    • رویکردی جامع: این کتاب تمام جنبه های تغذیه را پوشش می دهد، از جمله کالری، درشت مغذی ها، ریزمغذی ها، مکمل ها و موارد دیگر.
    • راهکارهای عملی: این کتاب شامل دستور العمل های غذایی، برنامه های غذایی نمونه و سایر منابع عملی برای پیاده سازی توصیه های کتاب است.
    • مناسب برای افراد با سطوح مختلف تناسب اندام: این کتاب برای ورزشکاران در همه سطوح، از مبتدی تا حرفه ای، مناسب است.

      مخاطبان کتاب رژیم رنسانس

    • ورزشکاران: این کتاب برای هر ورزشکاری که به دنبال بهبود عملکرد و تناسب اندام خود است، ضروری است.
    • افراد فعال: این کتاب برای هر کسی که به طور منظم ورزش می کند و به دنبال حفظ سلامتی و تناسب اندام است، مفید است.
    • کسانی که به دنبال کاهش وزن یا عضله سازی هستند: این کتاب راهنمایی جامع برای دستیابی به اهداف تناسب اندام شما ارائه می دهد.

       معرفی نویسنده کتاب

    • مایک آیزراتل (Mike Israetel)، نویسنده و متخصص تغذیه ورزشی، است. وی دارای دکترای فیزیولوژی ورزشی و استاد علوم ورزشی سابق دانشگاه تمپل است. دکتر آیزراتل مشاور تغذیه المپیک آمریکا بوده و سخنران کنفرانس‌های علمی است. وی به ورزشکاران حرفه‌ای در تمرین و وزنه‌برداری کمک کرده است.
    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    ,

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    320

    حجم فایل

    3MB

    • مقدمه
    • از ریچ فرونینگ
    • یادداشتی از نویسندگان
    • بخش اول: اصول و اولویت‌های تغذیه
      • فصل ۱: اولویت‌های رژیم غذایی
      • فصل ۲: تعادل کالری
      • فصل ۳: ماکرو مغذی‌ها
      • فصل ۴: زمان‌بندی مصرف غذا
      • فصل ۵: ترکیبات غذایی
      • فصل ۶: مکمل‌ها و هیدراتاسیون
      • فصل ۷: پایبندی به رژیم غذایی
      • فصل ۸: مدیریت گرسنگی
    • بخش دوم: کاربرد عملی اصول رژیم غذایی
      • فصل ۹: دوره‌بندی تغذیه
      • فصل ۱۰: طراحی رژیم غذایی شخصی
      • فصل ۱۱: پیگیری و تنظیم رژیم غذایی
      • فصل ۱۲: پایش تغییرات ترکیب بدن
    • بخش سوم: موضوعات ویژه
      • فصل ۱۳: موضوعات ویژه در رژیم غذایی
      • فصل ۱۴: تغذیه در روز رقابت
      • فصل ۱۵: سلامت روده
      • فصل ۱۶: الکل، ترکیب بدن و عملکرد
      • فصل ۱۷: افسانه‌ها و اشتباهات رژیم غذایی
    • منابع
    • درباره نویسندگان
    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب رژیم رنسانس
    کتاب رژیم رنسانس : روش علمی برای کاهش وزن و بهبود عملکرد

    ۱۱۶,۰۰۰ تومان