۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب رژیم رنسانس : روش علمی برای کاهش وزن و بهبود عملکرد

The Renaissance Diet

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    راهنمای خرید و دانلود

    ۱۳۹,۰۰۰ تومان

      کتاب رژیم رنسانس (The Renaissance Diet)، نوشته مایک آیزراتل (Mike Israetel) راهنمای جامع و علمی برای تغذیه ورزشکاران و افراد فعال است. این کتاب با ارائه رویکردی مبتنی بر شواهد، به شما کمک می کند تا به طور موثر و کارآمد به اهداف تناسب اندام خود برسید.


      تمایزات کتاب رژیم رنسانس

    • بر اساس علم جدید تغذیه: این کتاب از جدیدترین تحقیقات علمی در زمینه تغذیه ورزشی استفاده می کند تا اطلاعات دقیق و قابل اعتمادی را ارائه دهد.
    • رویکردی جامع: این کتاب تمام جنبه های تغذیه را پوشش می دهد، از جمله کالری، درشت مغذی ها، ریزمغذی ها، مکمل ها و موارد دیگر.
    • راهکارهای عملی: این کتاب شامل دستور العمل های غذایی، برنامه های غذایی نمونه و سایر منابع عملی برای پیاده سازی توصیه های کتاب است.
    • مناسب برای افراد با سطوح مختلف تناسب اندام: این کتاب برای ورزشکاران در همه سطوح، از مبتدی تا حرفه ای، مناسب است.

      مخاطبان کتاب رژیم رنسانس

    • ورزشکاران: این کتاب برای هر ورزشکاری که به دنبال بهبود عملکرد و تناسب اندام خود است، ضروری است.
    • افراد فعال: این کتاب برای هر کسی که به طور منظم ورزش می کند و به دنبال حفظ سلامتی و تناسب اندام است، مفید است.
    • کسانی که به دنبال کاهش وزن یا عضله سازی هستند: این کتاب راهنمایی جامع برای دستیابی به اهداف تناسب اندام شما ارائه می دهد.

       معرفی نویسنده کتاب

    • مایک آیزراتل (Mike Israetel)، نویسنده و متخصص تغذیه ورزشی، است. وی دارای دکترای فیزیولوژی ورزشی و استاد علوم ورزشی سابق دانشگاه تمپل است. دکتر آیزراتل مشاور تغذیه المپیک آمریکا بوده و سخنران کنفرانس‌های علمی است. وی به ورزشکاران حرفه‌ای در تمرین و وزنه‌برداری کمک کرده است.
    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    ,

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    320

    حجم فایل

    3MB

    • مقدمه
    • از ریچ فرونینگ
    • یادداشتی از نویسندگان
    • بخش اول: اصول و اولویت‌های تغذیه
      • فصل ۱: اولویت‌های رژیم غذایی
      • فصل ۲: تعادل کالری
      • فصل ۳: ماکرو مغذی‌ها
      • فصل ۴: زمان‌بندی مصرف غذا
      • فصل ۵: ترکیبات غذایی
      • فصل ۶: مکمل‌ها و هیدراتاسیون
      • فصل ۷: پایبندی به رژیم غذایی
      • فصل ۸: مدیریت گرسنگی
    • بخش دوم: کاربرد عملی اصول رژیم غذایی
      • فصل ۹: دوره‌بندی تغذیه
      • فصل ۱۰: طراحی رژیم غذایی شخصی
      • فصل ۱۱: پیگیری و تنظیم رژیم غذایی
      • فصل ۱۲: پایش تغییرات ترکیب بدن
    • بخش سوم: موضوعات ویژه
      • فصل ۱۳: موضوعات ویژه در رژیم غذایی
      • فصل ۱۴: تغذیه در روز رقابت
      • فصل ۱۵: سلامت روده
      • فصل ۱۶: الکل، ترکیب بدن و عملکرد
      • فصل ۱۷: افسانه‌ها و اشتباهات رژیم غذایی
    • منابع
    • درباره نویسندگان
    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    کتاب رژیم رنسانس
    کتاب رژیم رنسانس : روش علمی برای کاهش وزن و بهبود عملکرد

    ۱۳۹,۰۰۰ تومان