۱۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب راهنمای وزنه‌ بردار اسنچ با حرکت‌های بی‌نظیر

The Weightlifter’s Guide to The Snatch

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    ۱۹۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب راهنمای وزنه‌ بردار اسنچ با حرکت‌های بی‌نظیر (The Weightlifter’s Guide to The Snatch)، نویسندگان با ترکیب علم و فناوری وزنه برداری با سال‌ها تجربه خود در این حوزه، راه‌های جدیدی را برای تمرینات موثر، یادگیری مهارت‌ها و استراتژی‌های رقابتی ارائه می‌دهند. آنها روش‌هایی را که در طول سالیان دراز در کار با ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور مورد استفاده قرار داده‌اند معرفی کرده‌اند.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • درباره نویسنده
    • تاریخچه اسنچ (از ۱۸۹۶ تاکنون)
    • آموزش اسنچ
    • مکانیک حرکت و انواع تکنیک‌ها
    • برنامه‌ریزی مبتدی و متوسط
    • ایجاد برنامه تمرینی شخصی
    • تعیین نقاط قابل ملاحظه حجمی
    • شدت درکار (RPE)
    • مربیگری اسنچ
    • راهنمایی حرکتی و اصلاح خطاهای حرکتی
    • منابع
      کتاب راهنمای وزنه‌ بردار اسنچ با حرکت‌های بی‌نظیر، غنی از اطلاعات کاربردی و روش‌های دقیقی است که به شماکمک می‌کند تا عملکردتان را بهبود بخشیده و به پتانسیل کامل خود دست یابید. از تکنیک‌های پیشرفته رقابتی گرفته تا برنامه‌های تمرینی مطلوب، این کتاب راهنمایی مفصل برای رسیدن به اوج عملکرد در وزنه برداری فراهم می‌کند.

       نویسنده کتاب، ماکس آیتا (Max Aita)، با استفاده از دانش و تجربه خود در این ورزش، توانسته است ورزشکاران برجسته‌ای را در ایالات متحده تربیت کند. وی یکی از تنها مربیان فعلی در کشور است که توانسته است ۵ رکورددار بزرگسال آمریکایی مجزا را تولید کند.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2023-01-01

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    120

    حجم فایل

    2MB

    This is the most comprehensive book about the snatch and how to do it better.

    In this 120-page book, Max Aita and Joshua Gibson have created an unmatched treatment of the snatch, approaching the lift from both a theoretical and applied perspective for coaches, athletes, and weightlifting enthusiasts alike. This book was built from decades of experience coaching the best athletes in the nation, thousands of hours reading up on the science of human performance, and countless conversations with elite coaches, athletes, and researchers.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب راهنمای وزنه‌ بردار اسنچ با حرکت‌های بی‌نظیر”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب راهنمای وزنه‌ بردار اسنچ با حرکت‌های بی‌نظیر
    کتاب راهنمای وزنه‌ بردار اسنچ با حرکت‌های بی‌نظیر

    ۱۹۵,۰۰۰ تومان