۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب راهنمای سلامت زنان با دویدن اصولی

The Women's Guide to Health
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۶۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب راهنمای سلامت زنان با دویدن اصولی (The Women’s Guide to Health)، یک راهنمای عملی است که آموزش می‌دهد چگونه با برداشتن گام‌های متوالی زنانی که اضافه وزن دارند و از مشکل چاقی رنج می‌برند، می‌توانند به وزن ایده ‌ال و دلخواه خود دست پیدا کنند. همچنین توصیه‌های رژیم غذایی و تغذیه از دیگر بخش‌های مطرح شده در این اثر است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • مجله
  • موفقیت برای دویدن
  • پیاده‌روی و دویدن
  • تغذیه صحیح
  • تنظیم اهداف برای سلامتی
  • دست یافتن به اهداف
  • سوالات متداول
  • جمع‌بندی
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب ارائه شده در این اثر، مانند یک راهنمای جامع است که نشان می‌دهد چگونه می‌توان برای دست یابی به اهداف سلامتی برنامه‌ریزی نمود، و با رعایت گام به گام اصول به آن دست یافت. راهنمای برای شروع به دویدن کردن و رسیدن به وزن ایده ال، از جمله اهداف این کتاب است.

  کتاب راهنمای سلامت زنان با دویدن اصولی در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #جف گالووی (Jeff Galloway)، دونده ماراتن و مدرس بین المللی دو و میدانی است که در سال ۱۹۷۲ با تیم ملی دو و میدانی ایالت متحده امریکا در مسابقات المپیک حضور یافت. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه دویدن و اصول آموزشی دو است که تا کنون منتشر نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2017-12-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

200

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

, ,

انتشارات

شابک

978-0744034899

زبان

English

After more than 50 years of developing, practicing, evaluating, and teaching his Run Walk Run(R) method, Jeff Galloway is now partnering with two primary care physicians, Ruth M. Parker and Carmen Patrick Mohan, with over 50 years of clinical practice experience. Both physicians use Galloway's Run Walk Run(R) method to achieve their own health goals and regularly prescribe it to patients with common chronic health conditions. The Women's Guide to Health is an action guide that combines Galloway's Run Walk Run(R) programs with the best available medical knowledge for using Run Walk Run(R) and the Mediterranean Diet as key treatment modalities for chronic medical conditions related to excess body weight. It provides sequential action steps for overweight women who would like to begin a graduated exercise program combined with quality meal planning for weight loss. We summarize the evidence that supports our recommendations to achieve health goals. Run Walk Run(R) is then prescribed like a medication with the core components of daily dosage, frequency, indication, and method for building up to the cumulative dosage of 150 minutes of Run Walk Run(R) per week. Diet and nutrition advice is offered in the form of food prescriptions. Throughout the text, the authors integrate best evidence for forming new lifelong habits, encourage journaling as a core weight loss strategy, and use self-reported health numbers to catalyze meaningful conversations with health care providers.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب راهنمای سلامت زنان با دویدن اصولی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب راهنمای سلامت زنان
کتاب راهنمای سلامت زنان با دویدن اصولی

۶۹,۰۰۰ تومان