کتاب راهنمای سلامتی در دویدن : پیشگیری آسیب‌های ورزشی (
Run Healthy)، با رویکردی علمی و عملی، به بررسی رایج‌ترین آسیب‌های دوندگان پرداخته و راهکارهای موثر برای پیشگیری و درمان آن‌ها ارائه می‌دهد. از ویژگی‌های برجسته این کتاب می‌توان به برنامه تمرینی جامع، تصاویر گویا و زبانی ساده و روان اشاره کرد.
تمایزات کتاب راهنمای سلامتی در دویدن
- زبان ساده و روان: متن کتاب به گونه‌ای نوشته شده که برای عموم افراد قابل فهم است.
- اطلاعات جامع: این کتاب تمام جنبه‌های مربوط به سلامتی و آسیب‌های دویدن را شامل می‌شود.
- تصاویر و نمودارهای گویا: این تصاویر به درک بهتر مطالب کمک می‌کنند.
- برنامه‌های تمرینی عملی: کتاب حاوی برنامه‌های تمرینی برای تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری است.
مخاطبان کتاب راهنمای سلامتی در دویدن
- دوندگان مبتدی: اگر تازه شروع به دویدن کرده‌اید، این کتاب راهنمای کاملی برای شروع صحیح و ایمن است.
- دوندگان حرفه‌ای: اگر دوندگان با تجربه هستید و به دنبال بهبود عملکرد و جلوگیری از آسیب‌های مکرر هستید، این کتاب حاوی اطلاعات ارزشمندی برای شماست.
- مربیان و فیزیوتراپیست‌ها: این کتاب می‌تواند به عنوان یک مرجع کامل برای مربیان و فیزیوتراپیست‌ها در زمینه آسیب‌های ورزشی مرتبط با دویدن مورد استفاده قرار گیرد.
معرفی نویسندگان کتاب
- امی آگویارد، فیزیوتراپیست با مدرک دکترا و متخصص در درمان و تمرین دوندگان است. او دارای تخصص پیشرفته در سلامت لگن است و به زنان کمک می‌کند تا در دوران بارداری و پس از زایمان به بهترین وضعیت تناسب اندام خود برسند. امی دکترای خود را از دانشگاه کلمبیا دریافت کرده و در مسابقات دو و میدانی دانشگاه تولین شرکت کرده است.
- جاناتان کین، که بیشتر با نام Coach Cane شناخته می‌شود، بیش از ۳۰ سال است که مربیگری ورزشکاران استقامتی را انجام می‌دهد. او مدرک کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی دارد و برای برندهای بزرگی مانند نایکی و آندر آرمور مربیگری کرده است. کین نویسنده چندین کتاب در زمینه ورزش است.
- آلیسون گلدستین، یک دونده رقابتی است و در ماراتن مقدماتی المپیک ۲۰۲۰ شرکت کرده است. نوشته‌های او در نشریاتی مانند Runner’s World و Women’s Running منتشر شده است. آلیسون در جرسی سیتی، نیوجرسی ساکن است.
نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
