۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب راهنمای تمرینات قدرتی راهنمای گام به گام تصویری

Weight Training: Steps to Success
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب راهنمای تمرینات قدرتی راهنمای گام به گام تصویری (Weight Training: Steps to Success) در برگیرنده تمامی مباحث تخصصی در زمینه تمرینات قدرتی است که به صورت تصویری برای هر گروه عضلانی به معرفی و آموزش نحوه اجرای حرکات پرداخته است.

  کتاب راهنمای تمرینات قدرتی در دویست و چهل  صفحه و در دوازده فصل به صورت کامل دربرگیرنده تمامی مباحث در خصوص تمرینات قدرتی با راهنمای گام به گام و آموزش تصویری می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب راهنمای تمرینات قدرتی در سایت آمازون به ارزش سی دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • معرفی تجهیزات در تمرینات قدرتی
  • تمرینات قدرتی و لیفت کردن
  • نحوه انتخاب تمرینات
  • تمرینات سینه
  • تمرینات پشت
  • تمرینات شانه
  • تمرینات دست
  • تمرینات پا
  • تمرینات شکم
  • تمرینات کلی بدن
  • نحوه طراحی تمرین
  • انتخاب وزنه برای بهتری نتیجه
  • برنامه تمرینی اختصاصی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، توماس پاچل (Thomas R. Baechle)، یکی از بنیانگذاران انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است. او تا کنون بیش از پانزده جلد کتاب در زمینه تمرینات قدرتی منتشر نموده است که برخی از آنها به بیش از ده زبان دنیا ترجمه شده است. همچنین او دارای بیش از صد و پنجاه عنوان مقاله است که در نشریات معتبر علمی منتشر شده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2011-11-11

ویرایش

4th

نام نویسنده

,

انتشارات

تعداد صفحات

240

حجم فایل

14 MB

شابک

9781450411684

زبان

English

Take the guesswork out of strength training and understand the details of proper exercise technique, weight loads, and reps. The no-nonsense approach of Weight Training: Steps to Success has guided more than 200,000 readers to their strength training goals and it will do the same for you.

Combining the experience of strength and conditioning experts Thomas Baechle and Roger Earle, this guide will maximize your development with a progressive approach to weight training using either free weights or machines. Learn which exercises target which muscles and how to perform each one correctly and safely. Gain insight on how to eat smart to maximize results and follow the step-by-step directions to calculate safe training loads and design an overall training program that fits your interests and training preferences.

Whether your goal is to improve muscular endurance, build strength, increase muscle mass, tone existing muscles, or reduce body fat, Weight Training: Steps to Success will help you be successful. With more than 30 exercises, each explained and demonstrated through full-color photo sequences, along with guidance on how to approach introductory workouts and create a tailored training program, it’s no wonder this is the book that thousands will use to develop a strong, healthy, and attractive body.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب راهنمای تمرینات قدرتی راهنمای گام به گام تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب راهنمای تمرینات قدرتی
کتاب راهنمای تمرینات قدرتی راهنمای گام به گام تصویری

۵۹,۰۰۰ تومان