کتاب راهنمایی برای نسخه دهی تمرینات فیزیکی (
ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription)، به عنوان
کتاب اصلی مدرک حرفه‌ای دانشگاه پزشکی ورزشی آمریکا (ACSM) در حوزه علم ورزش شناخته می‌شود. این کتاب توسط متخصصان برجسته این حوزه تدوین شده است و استانداردهای علمی مبتنی بر شواهد را برای آزمایش و تجویز تمرینات فیزیکی به دانشجویان، متخصصان و مربیان ورزشی ارائه می‌دهد.
تمایزات کتاب راهنمایی برای نسخه دهی تمرینات فیزیکی
- این کتاب محتوای جامع و به‌روزی را ارائه می‌دهد که شامل جدیدترین یافته‌های علمی در زمینه تست و نسخه‌دهی تمرینات فیزیکی است.
- توصیه‌های موجود در این کتاب بر پایه مطالعات علمی معتبر بنا شده‌اند.
- این کتاب راهنمایی‌های عملی برای ارزیابی، طراحی و اجرای برنامه‌های تمرینی برای افراد در سطوح مختلف تناسب اندام و با شرایط سلامتی گوناگون ارائه می‌دهد.
- این کتاب با زبانی واضح و قابل فهم نوشته شده و از نمودارها و جداول متعددی برای تسهیل درک مطالب استفاده می‌کند.
مخاطبان کتاب راهنمایی برای نسخه دهی تمرینات فیزیکی
- دانشجویان تربیت بدنی: این کتاب منبعی ارزشمند برای دانشجویان در مقاطع مختلف تحصیلی است که در رشته‌های مرتبط تربیت بدنی تحصیل می‌کنند.
- متخصصان ورزش: این کتاب برای مربیان ورزشی، فیزیوتراپیست‌ها، متخصصان توانبخشی قلبی و ریوی، متخصصان تغذیه ورزشی، ضروری است.
- افراد علاقه‌مند به ورزش: این کتاب می‌تواند برای افراد علاقه‌مند به تناسب اندام که به دنبال اطلاعات دقیق و علمی هستند، مفید باشد.
معرفی تهیه کننده کتاب
- کالج پزشکی ورزشی آمریکا (ACSM)، نویسنده این کتاب، یک سازمان پیشرو در زمینه تحقیقات علمی، آموزش و کاربرد عملی علم ورزش است. ACSM با بیش از ۵۰۰۰۰ عضو و متخصص مجاز از ۹۰ کشور جهان، یکی از بزرگترین و معتبرترین سازمان‌های پزشکی ورزشی در جهان است.
1. پیشگفتار
2. مقدمه
3. اصول کلی آزمون‌ها و نسخه‌نویسی تمرینات ورزشی
4. تاریخچه پزشکی، معاینه فیزیکی، و آزمایش‌های آزمایشگاهی
- تاریخچه پزشکی
- معاینه فیزیکی
- آزمایش‌های آزمایشگاهی
5. رضایت آگاهانه
6. ارزیابی آمادگی جسمانی
- آزمون‌های قلبی-عروقی
- آزمون‌های قدرتی و انعطاف‌پذیری
7. طراحی برنامه‌های تمرینی
- اصول طراحی برنامه تمرینی
- توصیه‌های تمرینی برای گروه‌های مختلف سنی و سلامتی
8. پایش و ارزیابی پیشرفت
- روش‌های ارزیابی پیشرفت در برنامه‌های تمرینی
- تنظیم برنامه‌های تمرینی بر اساس نتایج ارزیابی
9. تجویز تمرینات برای شرایط خاص پزشکی
- بیماری‌های قلبی
- دیابت
- چاقی
- پوکی استخوان
- سایر شرایط خاص پزشکی
10. ایمنی و مدیریت خطرات در تمرینات ورزشی
- روش‌های پیشگیری از آسیب‌ها
- مدیریت شرایط اضطراری
11. تمرینات برای گروه‌های خاص
- کودکان و نوجوانان
- سالمندان
- زنان باردار
12. ابزارها و تجهیزات تمرینی
- معرفی و استفاده صحیح از تجهیزات مختلف تمرینی
13. برنامه‌ریزی و مدیریت جلسات تمرینی
- برنامه‌ریزی هفتگی و ماهانه
- مدیریت گروه‌های تمرینی
14. پیوست‌ها
- جداول و نمودارهای مرجع
- منابع و مراجع علمی
نکات تناسب اندام | نکات تناسب اندام، پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
