کتاب دو نیمه ماراتن و مجموعه تمرینات افزایش استقامت

نیمه‌ماراتن  یک مسابقهٔ دو جاده‌ای است که در مسافت ۲۱ کیلومتر برگزار می‌شود. تعداد شرکت‌کنندگان در مسابقات نیمه‌ماراتن در سال‌های اخیر افزایش زیادی داشته و این دو را به یکی از روبه‌رشدترین انواع دو تبدیل کرده‌است. در این رشته ورزشی همانند دو ماراتن فاکتور استقامت عضلانی و قلبی تنفسی نقش مهمی بر عهده دارد.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و بدون محدودیت

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب دو نیمه ماراتن و مجموعه تمرینات افزایش استقامت (Hal Higdon’s Half Marathon Training) مجموعه ای کامل از مباحث تخصصی در خصوص ورزش دو به صورت استقامتی می باشد که به تفکیک برنامه تمرینی ویژه نیز ارائه نموده است.

  کتاب دو نیمه ماراتن در دویست و هشت صفحه و در قالب شانزده فصل دربرگیرنده مباحث علمی و تمرینات تخصصی برای ورزش دو استقامتی و آماده سازی دوندگان جهت شرکت در مسابقات ورزشی می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب نیمه ماراتن در سایت آمازون به ارزش سی و دو دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • سفر باورنکردنی
  • ریشه
  • آماده دویدن
  • قدم اول
  • چرا دویدن
  • سخت و آسان
  • دستاوردهای سریع
  • تمرینات پایه
  • انتخاب برنامه
  • تمرینات ابتدایی
  • راه رفتن نیمه ماراتن
  • دوازده هفته
  • طراحی تمرینات شخصی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، هال هیدون (Hal Higdon)، قهرمان اسبق مسابقات دو و میدانی و المپین امریکایی است که یکی از بنیانگذاران باشگاه دوندگان جاده در ایالات متحده امریکا نیز است. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه دو و میدانی است و بسیاری از آنها جزء آثار پرفروش کتاب های علوم ورزشی شناخته می شوند.

تعداد صفحات

208

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2016-04-01

شابک

9781492517245

حجم فایل

13 MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب دو نیمه ماراتن و مجموعه تمرینات افزایش استقامت”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *