۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب دو نیمه ماراتن و مجموعه تمرینات افزایش استقامت

Hal Higdon's Half Marathon Training
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۶۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب دو نیمه ماراتن و مجموعه تمرینات افزایش استقامت (Hal Higdon’s Half Marathon Training) مجموعه ای کامل از مباحث تخصصی در خصوص ورزش دو به صورت استقامتی می باشد که به تفکیک برنامه تمرینی ویژه نیز ارائه نموده است.

  کتاب دو نیمه ماراتن در دویست و هشت صفحه و در قالب شانزده فصل دربرگیرنده مباحث علمی و تمرینات تخصصی برای ورزش دو استقامتی و آماده سازی دوندگان جهت شرکت در مسابقات ورزشی می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب نیمه ماراتن در سایت آمازون به ارزش سی و دو دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • سفر باورنکردنی
  • ریشه
  • آماده دویدن
  • قدم اول
  • چرا دویدن
  • سخت و آسان
  • دستاوردهای سریع
  • تمرینات پایه
  • انتخاب برنامه
  • تمرینات ابتدایی
  • راه رفتن نیمه ماراتن
  • دوازده هفته
  • طراحی تمرینات شخصی
   نویسنده کتاب، #هال هیدون (Hal Higdon)، قهرمان اسبق مسابقات دو و میدانی و المپین امریکایی است که یکی از بنیانگذاران باشگاه دوندگان جاده در ایالات متحده امریکا نیز است. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه دو و میدانی است و بسیاری از آنها جزء آثار پرفروش کتاب های علوم ورزشی شناخته می شوند.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2016-04-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

208

حجم فایل

2MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1492517245

زبان

English

Hal Higdon’s name is synonymous with running. As contributing editor of Runner’s World and best-selling author, he has helped countless runners achieve their distance goals. Now, he’s created the definitive guide on today’s most popular distance, the 13.1-mile half marathon.

Hal Higdon’s Half Marathon Training is everything you wanted to know about running the half marathon, including where to begin, what to focus on, how to pace yourself, how to avoid injury, how to track your progress, how to stay the course, and how to improve. Whether this is your first or fiftieth half marathon, there is a plan for you.

Inside you’ll find more than 15 customizable programs, ranging from novice to advanced (you’ll even find a walking-only plan), as well as proven strategies, race-day tips, and motivation from half-marathoners around the globe. From day 1 to mile 13.1, Hal will guide, encourage, and pace you to your goal.

Other guides might help you complete the half, but only one will introduce you to the joys of running. Hal Higdon’s Half Marathon Training is a book you’ll return to for guidance and inspiration for a lifetime of running.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب دو نیمه ماراتن و مجموعه تمرینات افزایش استقامت”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب دو نیمه ماراتن
کتاب دو نیمه ماراتن و مجموعه تمرینات افزایش استقامت

۶۵,۰۰۰ تومان