کتاب دویدن برای عضلات مرکزی به همراه برنامه تمرینی

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب دویدن برای عضلات مرکزی (The Runner’s Guide to a Healthy Core)، شامل بیش از ده ها عکس رنگی و نمودار آموزشی برای راهنمای رسیدن به عضلات مرکزی قوی و سالم است که نه تنها باعث عملکرد بهتر و سریع تر در زمان دویدن می شوند، بلکه از آسیب دیدگی های رایج نیز جلوگیری می کنند.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • عضلات مرکزی چیست
  • چرا عضلات مرکزی مهم است
  • آسیب دیدگی در عضلات مرکزی
  • آسیب دیدگی های شایع
  • ارزیابی عضلات مرکزی
  • عضلات مرکزی و تنفس
  • تمرینات موبیلیتی و انعطاف پذیری
  • تمرینات قدرتی برای ثبات
  • عملکرد دویدن
  • سلامت عضلات مرکزی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مباحث کتاب در قالب فصول مجزا تقسیم بدنی شده است، به طوریکه در ابتدا به معرفی و اهمیت عضلات مرکزی پرداخته شده است و در ادامه روش ها و تمرینات لازم برای تقویت این عضلات معرفی شده است.

  کتاب دویدن برای عضلات مرکزی به همراه برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، دانیل فری متخصص فیزیوتراپی و ارتوپدی است که در زمینه درمان دوندگان تخصص دارد. او مدرک دکترای تخصصی خود را از دانشگاه نیوانگلند دریافت کرده است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و ورزش درمانی به چاپ رسانده است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2016-11-15

ویرایش

1st

تعداد صفحات

192

حجم فایل

10MB

انتشارات

Skyhorse

شابک

978-1510711389

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب دویدن برای عضلات مرکزی به همراه برنامه تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت