کتاب دویدن برای عضلات مرکزی به همراه برنامه تمرینی

کتاب دویدن برای عضلات مرکزی یک مرجع کاربردی است که نشان می دهد برای دستیابی به بهترین عملکرد جسمانی و دور ماندن از آسیب دیدگی های رایج در زمان دویدن، تنها نباید بر روی تقویت عضلات پاها متمرکز بود، بلکه داشتن عضلات مرکزی قوی و سالم باعث می شود تا شانس بیشتری برای موفقیت در ورزش دو فراهم شود.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۲۷,۵۰۰ تومان

  کتاب دویدن برای عضلات مرکزی (The Runner’s Guide to a Healthy Core)، شامل بیش از ده ها عکس رنگی و نمودار آموزشی برای راهنمای رسیدن به عضلات مرکزی قوی و سالم است که نه تنها باعث عملکرد بهتر و سریع تر در زمان دویدن می شوند، بلکه از آسیب دیدگی های رایج نیز جلوگیری می کنند.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • عضلات مرکزی چیست
  • چرا عضلات مرکزی مهم است
  • آسیب دیدگی در عضلات مرکزی
  • آسیب دیدگی های شایع
  • ارزیابی عضلات مرکزی
  • عضلات مرکزی و تنفس
  • تمرینات موبیلیتی و انعطاف پذیری
  • تمرینات قدرتی برای ثبات
  • عملکرد دویدن
  • سلامت عضلات مرکزی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مباحث کتاب در قالب فصول مجزا تقسیم بدنی شده است، به طوریکه در ابتدا به معرفی و اهمیت عضلات مرکزی پرداخته شده است و در ادامه روش ها و تمرینات لازم برای تقویت این عضلات معرفی شده است.

  کتاب دویدن برای عضلات مرکزی به همراه برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه ورزش فوتبال و مربیگری  دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

192

انتشارات

Skyhorse

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2016-11-15

شابک

978-1510711389

حجم فایل

10MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب دویدن برای عضلات مرکزی به همراه برنامه تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *