۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب دویدن برای عضلات مرکزی به همراه برنامه تمرینی

The Runner's Guide to a Healthy Core
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب دویدن برای عضلات مرکزی (The Runner’s Guide to a Healthy Core)، شامل بیش از ده ها عکس رنگی و نمودار آموزشی برای راهنمای رسیدن به عضلات مرکزی قوی و سالم است که نه تنها باعث عملکرد بهتر و سریع تر در زمان دویدن می شوند، بلکه از آسیب دیدگی های رایج نیز جلوگیری می کنند.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • عضلات مرکزی چیست
  • چرا عضلات مرکزی مهم است
  • آسیب دیدگی در عضلات مرکزی
  • آسیب دیدگی های شایع
  • ارزیابی عضلات مرکزی
  • عضلات مرکزی و تنفس
  • تمرینات موبیلیتی و انعطاف پذیری
  • تمرینات قدرتی برای ثبات
  • عملکرد دویدن
  • سلامت عضلات مرکزی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مباحث کتاب در قالب فصول مجزا تقسیم بدنی شده است، به طوریکه در ابتدا به معرفی و اهمیت عضلات مرکزی پرداخته شده است و در ادامه روش ها و تمرینات لازم برای تقویت این عضلات معرفی شده است.

  کتاب دویدن برای عضلات مرکزی به همراه برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، دانیل فری متخصص فیزیوتراپی و ارتوپدی است که در زمینه درمان دوندگان تخصص دارد. او مدرک دکترای تخصصی خود را از دانشگاه نیوانگلند دریافت کرده است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و ورزش درمانی به چاپ رسانده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2016-11-15

ویرایش

1st

تعداد صفحات

192

حجم فایل

2MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1510711389

زبان

English

Every runner knows that you need more than just sturdy legs to achieve personal best performances and to stay injury-free. To reach your optimal running potential, you need a strong and healthy core. Not only will having proper core strength give you toned abs and thighs, but it will also ensure that you maintain good form as your fatigue mounts, and ultimately will decrease your chances of succumbing to devastating injury. In The Runner’s Guide to a Healthy Core , celebrated orthopedic and champion runner Daniel Frey provides all the essential knowledge that is needed for achieving ideal core strength. Key pieces of information include:

A detailed description of how core functions when we run
Illustrations of key core stretches
Essential core strengthening exercies
A step-by-step guide to correct breathing while running
A catalog of the best—and worst—foods for maintaining a runner’s core
Home remedies to ensure that soreness doesn’t become injury
And dozens more professionally endorsed tips and tactics!

Complete with dozens of color photographs and charts, The Runner’s Guide to a Healthy Core contains all you’ll ever need to gain and sustain a strong and sturdy core strength. It’s a must-have for every runner looking to clock faster times and stay healthy and injury-free.

Skyhorse Publishing, as well as our Sports Publishing imprint, is proud to publish a broad range of books for readers interested in sports—books about baseball, pro football, college football, pro and college basketball, hockey, or soccer, we have a book about your sport or your team.

In addition to books on popular team sports, we also publish books for a wide variety of athletes and sports enthusiasts, including books on running, cycling, horseback riding, swimming, tennis, martial arts, golf, camping, hiking, aviation, boating, and so much more. While not every title we publish becomes a New York Times bestseller or a national bestseller, we are committed to publishing books on subjects that are sometimes overlooked by other publishers and to authors whose work might not otherwise find a home.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب دویدن برای عضلات مرکزی به همراه برنامه تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب دویدن برای عضلات مرکزی
کتاب دویدن برای عضلات مرکزی به همراه برنامه تمرینی

۸۵,۰۰۰ تومان