۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب دویدن برای عضلات مرکزی به همراه برنامه تمرینی

The Runner's Guide to a Healthy Core

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۳۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب دویدن برای عضلات مرکزی (The Runner’s Guide to a Healthy Core)، یک کتاب جامع است که بر اهمیت قدرت هسته برای دویدن تأکید می‌کند. این کتاب دانش و اصول مهمی را ارائه می‌دهد تا به دویدن‌کنندگان کمک کند هسته قوی و سالمی را بسازند و حفظ کنند. مباحثی که در این کتاب مورد بررسی قرار می‌گیرند عبارتند از نقش هسته در دویدن، تمرینات کششی هسته، تمرینات تقویتی هسته، تکنیک‌های تنفس صحیح، تغذیه مناسب برای سلامتی هسته و پیشگیری از آسیب‌ها.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • عضلات مرکزی چیست
    • چرا عضلات مرکزی مهم است
    • آسیب دیدگی در عضلات مرکزی
    • آسیب دیدگی های شایع
    • ارزیابی عضلات مرکزی
    • عضلات مرکزی و تنفس
    • تمرینات موبیلیتی و انعطاف پذیری
    • تمرینات قدرتی برای ثبات
    • عملکرد دویدن
    • سلامت عضلات مرکزی
    • تقدیر و تشکر
    • درباره نویسنده
      کتاب دویدن برای عضلات مرکزی با تصاویر رنگی و نمودارها، یک منبع ارزشمند برای دویدن‌کنندگان است که بهبود عملکرد، جلوگیری از آسیب‌ها و حفظ هسته قوی را می‌خواهند. این کتاب توسط انتشارات Skyhorse منتشر شده است که به کتاب‌های متنوع ورزشی برای علاقمندان به ورزش می‌پردازد.

       نویسنده کتاب، دانیل فری (Daniel J. Frey)، متخصص فیزیوتراپی و ارتوپدی است که در زمینه درمان دوندگان تخصص دارد. او مدرک دکترای تخصصی خود را از دانشگاه نیوانگلند دریافت کرده است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و ورزش درمانی به چاپ رسانده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2016-11-15

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    192

    حجم فایل

    2MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1510711389

    زبان

    English

    "The Runner's Guide to a Healthy Core" by Daniel Frey is a comprehensive book that emphasizes the importance of core strength for runners. It provides essential knowledge and practical tips to help runners achieve and maintain a strong and healthy core. The book covers topics such as the role of the core in running, core stretches, core strengthening exercises, correct breathing techniques, nutrition for core health, and injury prevention. With color photographs and charts, this book is a valuable resource for runners looking to improve performance, prevent injuries, and maintain a strong core. Published by Skyhorse Publishing, it caters to a wide range of sports enthusiasts and athletes.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب دویدن برای عضلات مرکزی به همراه برنامه تمرینی”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب دویدن برای عضلات مرکزی
    کتاب دویدن برای عضلات مرکزی به همراه برنامه تمرینی

    ۱۳۵,۰۰۰ تومان