۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب دویدن برای زنان راهنمای کامل برای طول زندگی

  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۶۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب دویدن برای زنان (Running for Women)، راهنمای جامع است که بر اساس تفاوت‌های آشکار بین زنان و مردان در آناتومی بدن، فیزیولوژی و هورمون‌های بدن به ارائه تمرینات پایه و کاربردی دویدن پرداخته‌است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • فیزیولوژی
  • فاکتورهای عملکرد
  • مهارت‌های ذهنی
  • بارداری
  • قاعدگی
  • دوندگان قدیمی
  • تمرینات
  • اجزای تمرینات
  • ساختار
  • استانه لاکتات
  • حداکثر اکسیژن مصرفی
  • سرعت و قدرت
  • برنامه تمرینی
  • سلامت و تناسب اندام
  • ورزشکاران زن
  • آسیب‌دیدگی
  • عملکرد و تغذیه
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  • جمع‌بندی
  مطالب کتاب در قالب بخش‌های مجزا تقسیم‌بندی شده‌است. در ابتدا مباحث مرتبط به فیزیولوژی بدن زنان قرار گرفته‌است. در دو بخش دیگر مباحث مربوط به تمرینات جسمانی و آماده سازی و در نهایت بخش سلامت و تناسب اندام قرار دارد.

  کتاب دویدن برای زنان راهنمای کامل برای طول زندگی در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کارولین اسمیت (Carolyn Smith)، یک پزشک ورزشی است که به عنوان سرپرست تیم پزشکی برای بخش دو و میدانی بین دانشگاهی فعالیت داشته‌است. او همچنین به عنوان دونده در بسیاری از مسابقات دو و میدانی شرکت کرده است و موفق به کسب عناوین قهرمانی شده‌است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2012-06-14

ویرایش

1st

تعداد صفحات

232

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1450404679

زبان

English

As best-selling author John Gray pointed out, men are from Mars and women are from Venus. There are obvious differences between women and men in anatomy, physiology, hormones, and metabolism. So why do most running books take a one-size-fits-all approach to training? Finally, here’s one that doesn’t.

Running for Women provides comprehensive information on training female runners based on their cardiovascular, hormonal, metabolic, muscular, and anatomical characteristics. In this authoritative guide, authors Jason Karp and Carolyn Smith answer the questions and tackle the topics women need to know:

• The impact of the menstrual cycle on hydration, body temperature, metabolism, and muscle function

• The most effective workouts for endurance, speed and strength, lactate threshold, and VO2max

• How and when to train during the menstrual cycle, pregnancy, and menopause

• Preventing knee injuries, stress fractures, and other common running-related injuries

• Avoiding the risks of the female athlete triad—disordered eating, osteoporosis, and menstrual irregularities

• How to use sex differences to your advantage

Based on the latest research on estrogen, metabolism, and other sex-specific performance factors, Running for Women will change the way you fuel, train, and compete. If you are serious about running, this is one guide you must own.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب دویدن برای زنان راهنمای کامل برای طول زندگی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب دویدن برای زنان
کتاب دویدن برای زنان راهنمای کامل برای طول زندگی

۶۹,۰۰۰ تومان