کتاب دویدن برای زنان (Running for Women)، راهنمای جامع است که بر اساس تفاوتهای آشکار بین زنان و مردان در آناتومی بدن، فیزیولوژی و هورمونهای بدن به ارائه تمرینات پایه و کاربردی دویدن پرداختهاست.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- تقدیر و تشکر
-
فیزیولوژی
- فاکتورهای عملکرد
- مهارتهای ذهنی
- بارداری
- قاعدگی
- دوندگان قدیمی
-
تمرینات
- اجزای تمرینات
- ساختار
- استانه لاکتات
- حداکثر اکسیژن مصرفی
- سرعت و قدرت
- برنامه تمرینی
-
سلامت و تناسب اندام
- ورزشکاران زن
- آسیبدیدگی
- عملکرد و تغذیه
- منابع علمی
- درباره نویسنده
- جمعبندی
[/su_spoiler]
مطالب کتاب در قالب بخشهای مجزا تقسیمبندی شدهاست. در ابتدا مباحث مرتبط به فیزیولوژی بدن زنان قرار گرفتهاست. در دو بخش دیگر مباحث مربوط به تمرینات جسمانی و آماده سازی و در نهایت بخش سلامت و تناسب اندام قرار دارد.
کتاب دویدن برای زنان راهنمای کامل برای طول زندگی در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، کارولین اسمیت (Carolyn Smith)، یک پزشک ورزشی است که به عنوان سرپرست تیم پزشکی برای بخش دو و میدانی بین دانشگاهی فعالیت داشتهاست. او همچنین به عنوان دونده در بسیاری از مسابقات دو و میدانی شرکت کرده است و موفق به کسب عناوین قهرمانی شدهاست.