نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب درمان صدمات ورزشی (Everyday Sports Injuries)، یک راهنمای عملی برای شناسایی، درمان و پیشگیری از صدمات ورزشی است. ورزش ها با وجود داشتن فواید بسیاری برای سلامتی، همراه با خطراتی هم می آیند و هر ساله میلیون ها صدمه ورزشی در ایالات متحده ایجاد می شود.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
-
ورزش در پروفایل
- تیم جمع آوری
- ورزش های تماسی
- ورزش های تیمی
- ورزش های با راکت
- دویدن
- وزنه برداری و پاورلیفتینگ
- ورزش های رزمی
- ورزش های با تخته
- ورزش های با اسکیت
- ورزش های مبتنی با شنا
- ورزش های ویژه
- ورزش های اکستریم
-
صدمات ورزشی
- صدمات گردن
- صدمات پشت
- صدمات شانه
- صدمات آرنج
- صدمات مچ
- صدمات دست
- صدمات کپل
- صدمات پشت ران
- صدمات ران
- صدمات زانو
- صدمات ساق
- صدمات پا
-
درمان و توانبخشی
- کمک های اولیه
- تمرینات توانبخشی
- واژه نامه
- تقدیر و تشکر
[/su_spoiler]
این کتاب شامل بیش از 150 روش تمرینی مرحله به مرحله برای بازیابی پس از صدمه، بهبود قدرت و عملکرد و کاهش خطر ابتلا به صدمات است. هدف این کتاب کمک به بازگشت به فعالیت های ورزشی در اسرع وقت ممکن است.
تهیه کننده کتاب، #انتشارات دی کی (DK Publishing)، است که به عنوان ناشر تخصصی در زمینه علوم ورزشی و تربیت بدنی شناخته می شود، بیشتر آثار این مجموعه شامل تصاویر آموزشی و تشریح عملکرد است به طوریکه هر فردی می تواند از منابع این مجموعه به عنوان یک منبع خود آموز استفاده نماید.
