۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب درمان درد مفاصل مرجع جامع و کاربردی

A Science-Based Guide to Healing Painful Joints, Preventing Injuries, and Rebuilding Your Body
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۱۹۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب درمان درد مفاصل مرجع جامع و کاربردی (Built from Broken)، به این موضوع می‌پردازد که بسیاری از ورزشکاران دچار آسیب‌های ورزشی می‌شوند و همواره درد مفاصل یا آسیب دیدگی‌ها با آنها همراه است. این اثر نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با انجام تمرینات بر این موضوع غلبه کرد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • اصول و استراتژی
  • موردی برای افزایش بار تمرینات
  • آناتومی درد
  • به جای تسکین درد روی چه تمرکز کنیم
  • چگونه کلاژن خود را تمرین دهیم
  • حرکت: تحرک اصلی
  • آموزش تمرینات موبیلیتی
  • روال های اصلاحی
  • جلوگیری از سه بزرگ
  • بازیابی آسیب: استراتژی و تاکتیک
  • برنامه تمرینات
  • برنامه‌ریزی و دوره‌بندی تمرین
  • تسلط بر حرکات
  • برنامه تمرینی
  • منابع علمی
  ساختار کتاب از دو بخش مجزا تشکیل یافته است. در ابتدا مباحث مربوط به آناتومی درد و روش‌های تسکین آن قرار گرفته است. در بخش دوم نیز، مباحث مرتبط به تمرینات جسمانی و برنامه تمرینی معرفی شده است.

  کتاب درمان درد مفاصل مرجع جامع و کاربردی در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، اسکات هوگان (Scott Hogan)، یک ارتوپدیست و مربی شخصی است. او به عنوان نویسنده نیز کتابی منتشر کرده است و تمامی تجربه و دانش خود را در آن به خواننده منتقب کرده است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2021-06-07

ویرایش

1st

تعداد صفحات

348

حجم فایل

7MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1735728506

زبان

English

Heal painful joints, prevent injuries, and rebuild your body from the ground up. (If mainstream fitness advice has left you broken down and beat up, it’s time for a new strategy.)

Most middle-aged fitness enthusiasts and athletes have been dragged down by joint pain, injuries, and other ailments commonly accepted as “part of getting older.”

But it doesn’t have to be this way.

In fact, anyone can conquer joint pain and rebuild their body. It simply requires understanding the hidden causes and a road map (this book) that leads to the solution.

Built from Broken presents a paradigm shift in how to think about corrective exercise, sports nutrition, and joint health. Once you see how the system works, you’ll never look at exercise or joint health the same way again.

Part 1 lays the foundation for understanding why your joints are breaking down. You’ll learn: The 5 primary causes of joint pain. How to prevent the “Big 3” injuries that trap you in the Pain/Injury Cycle. Why conventional pain management merely masks symptoms (and 3 natural pain relief techniques that actually work). How to identify and fix muscle imbalances that lead to tension, pain, and injuries. Natural injury recovery strategies that improve healing time and tissue repair quality.

Part 2 gives you a step-by-step corrective exercise guide and list of action steps to rebuild your body from the ground up. Including: The ideal training schedule to maximize muscle recovery and connective tissue repair (in as little as 2 days per week, at any age). Illustrated corrective exercise instructions (with several home workout options). How to strengthen joints with cutting-edge connective tissue training techniques. A step-by-step training program complete with workout routines. Whether you have been training for a few years, a few decades, or have never stepped foot in a weight room, it’s not too late to overhaul your body.

If the conventional path of lifting and stretching has left you broken down, why not try a new strategy? This book is your way out of the pain/injury cycle. All you have to do is follow three simple steps. Read the book. Follow the action steps inside to resolve your pain. Implement the 4-week corrective training program outlined in the book.

Just imagine, in 4-8 weeks from now, you could be in a pain-free, mobile, strong, and functional body.

One that allows you to do the activities you love, push the limits of your capabilities, and achieve your true physical potential.

This process can start for you right now.

All you have to do is click the “buy” button and order your copy of Built from Broken.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب درمان درد مفاصل مرجع جامع و کاربردی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب درمان درد مفاصل
کتاب درمان درد مفاصل مرجع جامع و کاربردی

۱۹۵,۰۰۰ تومان