۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب حرکت پرس سینه قدرتی برای افزایش قدرت و توان

Bench Strong: Increase Your Bench Press Strength with Minimal Equipment
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب حرکت پرس سینه قدرتی (Bench Strong)، شامل مجموعه مباحث کاربردی در زمینه تمرینات مقاومتی و قدرتی در اجرای حرکت پرس سینه است که به صورت آموزش تصویری و دستورالعمل گام به گام به ارائه مباحث و مطالب پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • روش انجام تمرینات قدرتی
  • روش حداکثری
  • روش پویای
  • روش تعداد تکرار
  • حرکت پرس سینه
  • راهنمای تمرینات
  • تعدادها
  • بازیابی و ریکاوری
  • برنامه تمرین دوازده هفته ای
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه انجام تمرینات قدرتی بیان شده است و در ادامه روش های مختلف تمرینی به صورت کامل و نحوه اجرا قرار گرفته است و در انتها نیز برنامه جامع تمرینی دوازده هفته ای برای رسیدن به حداکثر قدرت معرفی شده است.

  کتاب حرکت پرس سینه قدرتی برای افزایش قدرت و توان در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، شوبیت جین (Shobit Jain)، فارغ التحصیل مقطع کارشناسی ارشد در رشته بیومکانیک از دانشگاه سینسیناتی است. همچنین دارای مدرک مربیگری از طرف انجمن تناسب اندام ISSA می باشد. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی منتشر نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-05-03

ویرایش

1st

تعداد صفحات

98

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

B087QJXRXD

زبان

English

Bench Strong - is one of the most comprehensive book ever written on bench press especially for those owning gyms with limited equipment. This book dives into the theory and practice of bench press training. It gives its readers an inside look into the methods and their execution creating a world-class bench press. Some of the key highlights are, 1. Most productive training methods 2. Sample method-wise training plan 3. Bench press technique explanation 4. How to build bench press strength 5. Exercise Index 6. Meet preparation plan 7. Bonus: 12-week bench press PR program

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب حرکت پرس سینه قدرتی برای افزایش قدرت و توان”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب حرکت پرس سینه قدرتی
کتاب حرکت پرس سینه قدرتی برای افزایش قدرت و توان

۸۹,۰۰۰ تومان