کتاب حرکت پرس سینه قدرتی برای افزایش قدرت و توان

کتاب حرکت پرس سینه قدرتی یکی از جامع ترین منابع و مراجع آموزشی است که به بررسی تئوری ها و نکات تمرینات قدرتی در اجرای حرکت پرس سینه به صورت جامع پرداخته است. نویسنده در این کتاب به خوانندگان نشان می دهد که چگونه با استفاده از روش های مختلف تمرینی می توان به حداکثر قدرت و توان لازم دست یافت.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب حرکت پرس سینه قدرتی (Bench Strong)، شامل مجموعه مباحث کاربردی در زمینه تمرینات مقاومتی و قدرتی در اجرای حرکت پرس سینه است که به صورت آموزش تصویری و دستورالعمل گام به گام به ارائه مباحث و مطالب پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • روش انجام تمرینات قدرتی
  • روش حداکثری
  • روش پویای
  • روش تعداد تکرار
  • حرکت پرس سینه
  • راهنمای تمرینات
  • تعدادها
  • بازیابی و ریکاوری
  • برنامه تمرین دوازده هفته ای
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه انجام تمرینات قدرتی بیان شده است و در ادامه روش های مختلف تمرینی به صورت کامل و نحوه اجرا قرار گرفته است و در انتها نیز برنامه جامع تمرینی دوازده هفته ای برای رسیدن به حداکثر قدرت معرفی شده است.

  کتاب حرکت پرس سینه قدرتی برای افزایش قدرت و توان در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، شوبیت جین (Shobit Jain)، فارغ التحصیل مقطع کارشناسی ارشد در رشته بیومکانیک از دانشگاه سینسیناتی است. همچنین دارای مدرک مربیگری از طرف انجمن تناسب اندام ISSA می باشد. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی منتشر نموده است.

تعداد صفحات

98

انتشارات

Asia-Pacific

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2020-05-03

شابک

B087QJXRXD

حجم فایل

4MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب حرکت پرس سینه قدرتی برای افزایش قدرت و توان”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *