نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب حرکت پرس سینه قدرتی (Bench Strong)، شامل مجموعه مباحث کاربردی در زمینه تمرینات مقاومتی و قدرتی در اجرای حرکت پرس سینه است که به صورت آموزش تصویری و دستورالعمل گام به گام به ارائه مباحث و مطالب پرداخته است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- روش انجام تمرینات قدرتی
- روش حداکثری
- روش پویای
- روش تعداد تکرار
- حرکت پرس سینه
- راهنمای تمرینات
- تعدادها
- بازیابی و ریکاوری
- برنامه تمرین دوازده هفته ای
- منابع علمی
[/su_spoiler]
مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه انجام تمرینات قدرتی بیان شده است و در ادامه روش های مختلف تمرینی به صورت کامل و نحوه اجرا قرار گرفته است و در انتها نیز برنامه جامع تمرینی دوازده هفته ای برای رسیدن به حداکثر قدرت معرفی شده است.
کتاب حرکت پرس سینه قدرتی برای افزایش قدرت و توان در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، شوبیت جین (Shobit Jain)، فارغ التحصیل مقطع کارشناسی ارشد در رشته بیومکانیک از دانشگاه سینسیناتی است. همچنین دارای مدرک مربیگری از طرف انجمن تناسب اندام ISSA می باشد. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی منتشر نموده است.
