کتاب حرکات کلیستنیکس و تمرینات وزن بدن نگارش جدید

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۴۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب حرکات کلیستنیکس و تمرینات وزن بدن نگارش جدید (Complete Calisthenics)، به عنوان یک راهنمای کاربردی برای تمام علاقمندان به این سبک از تمرینات مقاومتی، بی نیاز از تجهیزات و وسایل ورزشی،‌ در هر فضایی قابل استفاده است.

فهرست مطالب
  • کلیستنیکس چیست
  • تغذیه
  • استراحت و ریکاوری
  • گرم کردن، انعطاف پذیری و موبیلیتی
  • پوش آپ
  • پول آپ
  • پول آپ تک دست
  • دیپ
  • ماسل آپ
  • هند استند
  • اهرم
  • تمرینات محوری
  • تمرینات بالا آورد پا
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات آماده سازی
  • سوالات متداول
  • منابع علمی
  هر فصل از کتاب،‌ به صورت متمرکز به ارائه راهنمایی و آموزش تصویری در خصوص یک حرکت کلیستنیکس از جمله پوش آپ، پول‌ آپ، دیپ، ماسل آپ و هند استند پرداخته است.همچنین، نکات و توصیه های کاربردی در زمینه رژیم غذایی و تغذیه ورزشی نیز در این اثر مطرح شده است.

  کتاب حرکات کلیستنیکس و تمرینات وزن بدن در سایت ناشر آن، به قیمت دویست و پنجاه هزار تومان فروخته می شود. اطلاعات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، اشلی کلیم (Ashley Kalym)، مدتی به عنوان نیروی ویژه سلطنتی در ارتش انگلستان فعالیت داشته است. او مدرس و مربی بین المللی بدنسازی و آمادگی جسمانی است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی است.

تعداد صفحات

336

انتشارات

North Atlantic Books

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

2019-12-17

شابک

978-1623174118

حجم فایل

14MB

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب حرکات کلیستنیکس و تمرینات وزن بدن نگارش جدید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع قانونی است.

 

نماد اعتماد الکترونیکی

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت