کتاب حرکات کلیستنیکس و تمرینات وزن بدن نگارش جدید
- فایل پیدیاف کتاب
- فایل اورجینال کتاب
- خرید و دریافت آنی فایل
- دسترسی دائم به فایل
- درگاه پرداخت امن بانکی
۱۹۵,۰۰۰ تومان
پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز میشود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.
ویژگی های محصول
قیمت دلاری | |
---|---|
تاریخ انتشار | 2019-12-17 |
ویرایش | 2nd |
تعداد صفحات | 336 |
حجم فایل | 11MB |
نام نویسنده | |
انتشارات | |
شابک | 978-1623174118 |
زبان | English |
This comprehensive guide is an excellent resource for anyone looking to take their workouts to the next level without the use of weights, machines, or expensive gym memberships. Authored by trainer Ashley Kalym, "Complete Calisthenics" offers detailed instructions for a wide range of bodyweight exercises, including push-ups, pull-ups, core development movements, and lower-body routines, as well as more advanced moves like the planche, the front and back lever, handstands, handstand push-ups, muscle-ups, and leg training.
In addition to the exercises, "Complete Calisthenics" includes information on workout preparation, simple props, nutrition, and diverse training routines. The book also features new muscle-building exercises, instructions for optimal rest and recovery, and original recipes, including samples from Kalym's personal food diary. With over 500 instructional photos, this guide is suitable for athletes of all levels, from beginners to experienced fitness enthusiasts.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.